Rafettan
Üye
Merhabalar ;
Yıllar önce bi 6 ay vg serüvenim olmuştu.Fakat takviyeler konusunda tecrübe edinmiş arkadaşlardan yardım istiyorum.
Araştırmalarım sonucu ve bir siteden yakaladığım 50 şer lira indirim sonucu iki takviye aldım.
Bunlar ; Universal Amino 2700 ve Dymatize Iso 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Tozudur.
Haftada 4 gün spora gidiyorum.
Spordan 40 dakika önce 3 aminoasit hapı ve 1 ölçek protein tozu içiyorum ( su ile beraber).
Spor çıkışı ise 3 aminoasit hapı ve 1 ölçek protein tozu içiyorum.
Haftalık 8 ölçek protein tozu ve 24 amino asit hapı ediyor.
Pazartesi Kol Bacak
Çarşamba Sırt Omuz
Cuma karın
Pazar ise karın ve göğüs antremanlarımı tamamlıyorum.
Programım ve takviyelerim hakkında doğrusu yanlışı budur diye tecrübeli arkadaşlardan yorum bekliyorum.
Teşekkürler.
Henüz 10 günlük sporcuyum.
Yıllar önce bi 6 ay vg serüvenim olmuştu.Fakat takviyeler konusunda tecrübe edinmiş arkadaşlardan yardım istiyorum.
Araştırmalarım sonucu ve bir siteden yakaladığım 50 şer lira indirim sonucu iki takviye aldım.
Bunlar ; Universal Amino 2700 ve Dymatize Iso 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Tozudur.
Haftada 4 gün spora gidiyorum.
Spordan 40 dakika önce 3 aminoasit hapı ve 1 ölçek protein tozu içiyorum ( su ile beraber).
Spor çıkışı ise 3 aminoasit hapı ve 1 ölçek protein tozu içiyorum.
Haftalık 8 ölçek protein tozu ve 24 amino asit hapı ediyor.
Pazartesi Kol Bacak
Çarşamba Sırt Omuz
Cuma karın
Pazar ise karın ve göğüs antremanlarımı tamamlıyorum.
Programım ve takviyelerim hakkında doğrusu yanlışı budur diye tecrübeli arkadaşlardan yorum bekliyorum.
Teşekkürler.
Henüz 10 günlük sporcuyum.