Yeni başladım vücut geliştirme yapıyorum kilo vermek için hangi besinler ?

[Welder]

Evet başlıkta belirttiğim gibi önerileriniz var mı abilerim ?

 

[BeachBoy]

Yüksek karbonhidratlı ürünleri tüketme , yağı ve şekeri mümkün olduğunca azalt. protein oranı yüksek besleyici ürünleri tüketmeye özen göster.