Yeni başladım

[Carpi79]

Hepinize merhaba forumu bi suredir takip ediyordum sonunda kayit oldum ve body yapmaya baslamamda büyük etkiniz oldu yasim 16 boyum 1.76 kilom 74 3 hafta önce 69 kiloydum birden kilo aldim nedense , baslayali 2 gün oldu ve benim size sorularim olucak şuan beslenmeme çok dikkat etmeye basladim abur cubur cay normal ekmek tuz falan kesinlikle yemiyorum sizlerin tecrübelerine guveniyorum bana bir beslenme programı tavsiye edebilirmisiniz vr bu sporda basarili sonuç elde etmek için neler yapmak gerekiyor yardimlarini esirgemeyen abilerime çok tesekkurler. Ölculerim : bacak55, omuz132 ,kol 32

 

[HouseMafia]

132 cm omuza 32 cm kol hiç gitmemiş. Kola biraz daha ağırlık vermeni tavsiye edebilirim.
Ayrıca forumda beslenme programı istemek yasaktır. Kendin araştırma yaparak bir beslenme programı oluşturabilirsin veya
Beslenme Günlüğü | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu bölümden kendine uygun bir programı seçebilirsin.

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi