yeni başlayanlar için suplementler tavsiye ?

S

Samet0618

Üye
selamlar herkes başlayalı 1 ay oldu fitnes a
boy 1.73 kilo 66.5
hacim kazanmak istiyorum kilo almam gerektigini soyledi hocam biraz daha 75 felan ideal olucagini soyledi bana
hangi ürünleri kullanmalıyım hacim kazanmak iri bi yapıya sahip olmak istiyorum
tavsiyelerinizi bekliyorum şimdiden teşşekkürler
 
yumurta, et ve süt ürünlerinden günlük protein ihtiyacını karşılamaya çalış. supplementler bu ürünlerden daha masraflı olacaktır.yemek yemeye ve hazırlamaya vaktim yok diyorsan eksik protein kaynağını protein tozları ile tamamlayabilirsin.
illa supplement kullanıcam yoksa psikolojik olarak kendimi kötü hissediyorum diyorsan creatine, balıkyağı ve zma kullanabilirsin.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı