Merhaba
Ben 52 kilogramdan 67kilograma cıktım. 3 yıl icinde. Sonra spora basladım. Fakat dizimdeki sorun nedeni ile neyazık ki devam edemedim. Uzerine kendi agırlıgımı dahi veremiyorum. İc ve yan baglarda sorun olusmus. Bu yuzden ketojenik diyete basladım. Fakat protein yag olayını oranlayamadım. Sonucta 600 kalori civarı alıyorum gunde ya da maksimum 800 kalori. Karbonhidratı sadece peynirden, domates ve biberden alıyorum o da 5 mg civarı falan. Onun dısında et veyumurta yiyorum bir de balık. Tabii ki zaman zaman sersemliyorum. Bunun yanında desteklemesi icin hardline burner kullanacagım. biraz mekik biraz da hafif seviye pilates yapmaya basladım. Dizim zorluyor cunku.
Bu sekilde kilo verir miyim bilmiyorum. Amacım vucudumun yag yakmaya baslaması enerji icin. İse yarar mı?
Bu cok saglıksız bir sey diyeceksiniz, metabolizman yavasladı diyeceksiniz ama spor yapamıyorum ve sanki kilom azaldıkca dizlerim daha rahatlıyor gibi. Istedigim kiloya dusunce tabii ki saglıklı beslenme ve bir sekilde sporla desteklemeye devam edecegim. Bu arada boyum 172 ve 32 yasımdayım.
Ben 52 kilogramdan 67kilograma cıktım. 3 yıl icinde. Sonra spora basladım. Fakat dizimdeki sorun nedeni ile neyazık ki devam edemedim. Uzerine kendi agırlıgımı dahi veremiyorum. İc ve yan baglarda sorun olusmus. Bu yuzden ketojenik diyete basladım. Fakat protein yag olayını oranlayamadım. Sonucta 600 kalori civarı alıyorum gunde ya da maksimum 800 kalori. Karbonhidratı sadece peynirden, domates ve biberden alıyorum o da 5 mg civarı falan. Onun dısında et veyumurta yiyorum bir de balık. Tabii ki zaman zaman sersemliyorum. Bunun yanında desteklemesi icin hardline burner kullanacagım. biraz mekik biraz da hafif seviye pilates yapmaya basladım. Dizim zorluyor cunku.
Bu sekilde kilo verir miyim bilmiyorum. Amacım vucudumun yag yakmaya baslaması enerji icin. İse yarar mı?
Bu cok saglıksız bir sey diyeceksiniz, metabolizman yavasladı diyeceksiniz ama spor yapamıyorum ve sanki kilom azaldıkca dizlerim daha rahatlıyor gibi. Istedigim kiloya dusunce tabii ki saglıklı beslenme ve bir sekilde sporla desteklemeye devam edecegim. Bu arada boyum 172 ve 32 yasımdayım.
