Yeni iş ve güç kaybı

[queks]

Arkadaşlar yeni bir işe başladım, işim sokaklards ve güneşin altında günlük 10 kilometre civarı yürüyorum. Şimdi antrenman'a başladım lakin military press'de resmen gücüm yetmiyor, moralim çok bozuldu. Yok mu hal çaresi?

 

[mrthr35]

zamanla alışıyor vücut , bende 8 ay önce filan başladım işe işten sonra çile gibi geliyordu antremanlar, işe alıştıkta işteki yorgunluğada zamanla alışıyor insan, çözümü zor bir sorun bunun için enerjiyi yüksek tutmaya çalışman lazım pre workout tarzı birşeyler kurtarıyor beni şu sıralar

 

[Pollysad]

Bende aynı sorunu yasadım. Şuan ant. öncesi kreatin + kahve kullanıyorum gayet etkiledi beni. Tavsiye ederim. Enerji seviyende yüksek olmalı, beslenmen yetersizse artırmalısın ve uykuya extra özen göstermek gerekiyor.

 

[zeo64]

özellikle güneş altında bu kadar vakit geçirdiğiniz için su alımına dikkat etmeniz gerek,dehidrasyon bile tek başına bir sebep olabilir.bol su için.

 

[bthn_ylmz]

Hem zihinsel olarak hemde bedensel olarak kendini antrenmana hazırla ben okulun sonuna kadar bugün göğüs var diyerek sevinerek gidiyordum daha sonra bir kahveyle kendimi ayiltip ağırlık altina giriyorum. Saatler farketmez gecenin 3unde de gitsem ayni olur önemli olan zihinsel olarak kendini hazirlaman