yeni ve gitme niyeti olmayan bir üye :)

[SCHWARZXXL]

schwarzxxl aburcubur uzun zamandır yemiyorum..ordada yemek isticeğim en fazla şey dondurma olur onunda kalorisi çok değil zaten..öle cips,çikolata tatlarını unuttum

Dondurmayı hafife alma. Şeker deposu tam anlamıyla. Aşırıya kaçma yerken.
Bol bol yüz bakalım değişimi anlat sonra bize.

 

[sadbuttrue]

Bol bol yüz bakalım değişimi anlat sonra bize.

başüstüne sayın antrenörüm

 

[SCHWARZXXL]

başüstüne sayın antrenörüm

iyi tatiller pek değerli öğrencim..
dismissed

 

[sadbuttrue]

dur sayın antrenörüm haftaya gidiorum daha kurtulamadın benden..8 antrenman daha var gitmeme (bu kısmı senin cevabı görünce ekledim bakınız aşağıda neler yazıyor)

tam iyileşememiş olsamda bu sıcakta evde yatmak canıma yetti..zaten 1 kilo almış gibiyim o da sinirlerimi bozdu..belki de hasta olmamdandır bilinmez..neyse ben sadede geliyim..haftaya gidiorum tatile..ve gitmeden önce 8seans gelincede 8 seans olmak üzere 1 ay daha yazılıyorum.yalnız zaman kısıtlığından dolayı bu seanslar hergün gidecek şekilde olmak zorunda..ve daha önce de dediğim gibi son antrenmanım 2,5-3 saat arası sürüyordu..şimdi daha sık gideceğim için biraz değişiklik yapmam lazım..hocaylada konuştum aslında bunu ama bölge bölge ayırırsak çalışmaları sizce hangi sırayla gidilmesi daha uygun olur ? hergün 3 saatlik çalışma olması çok zor çünkü..program öle ya da böle değişcek ve günler bölgelere ayrılcak..sizlere de danışmak istiyorum..yarın sabah gidicem çünkü salona..

 

[SCHWARZXXL]

8 gün arka arkaya bence fazla. 3 gün çalışıp bir gün dinlensen ve tekrar 3 gün gitsen yerinde olur. Bu durumda bacak çalışmasını 3. ve 6. günlere bırakırsan kendini toparlaman daha olası.
Bence yine de daha az çalış ve bu bir haftayı normal zamanda nasıl çalışıyorsan öyle geçir. Aşırı antreman metabolizmanı düşürecek ve üstüne verdiğin arada hızlı kilo almanı sağlayacak. Normal hızında git ve sonra da diyetten fazla şaşma.

dur sayın antrenörüm haftaya gidiorum daha kurtulamadın benden..8 antrenman daha var gitmeme (bu kısmı senin cevabı görünce ekledim bakınız aşağıda neler yazıyor)

tam iyileşememiş olsamda bu sıcakta evde yatmak canıma yetti..zaten 1 kilo almış gibiyim o da sinirlerimi bozdu..belki de hasta olmamdandır bilinmez..neyse ben sadede geliyim..haftaya gidiorum tatile..ve gitmeden önce 8seans gelincede 8 seans olmak üzere 1 ay daha yazılıyorum.yalnız zaman kısıtlığından dolayı bu seanslar hergün gidecek şekilde olmak zorunda..ve daha önce de dediğim gibi son antrenmanım 2,5-3 saat arası sürüyordu..şimdi daha sık gideceğim için biraz değişiklik yapmam lazım..hocaylada konuştum aslında bunu ama bölge bölge ayırırsak çalışmaları sizce hangi sırayla gidilmesi daha uygun olur ? hergün 3 saatlik çalışma olması çok zor çünkü..program öle ya da böle değişcek ve günler bölgelere ayrılcak..sizlere de danışmak istiyorum..yarın sabah gidicem çünkü salona..

 

[sadbuttrue]

8 gün arka arkaya bence fazla. 3 gün çalışıp bir gün dinlensen ve tekrar 3 gün gitsen yerinde olur. Bu durumda bacak çalışmasını 3. ve 6. günlere bırakırsan kendini toparlaman daha olası.
Bence yine de daha az çalış ve bu bir haftayı normal zamanda nasıl çalışıyorsan öyle geçir. Aşırı antreman metabolizmanı düşürecek ve üstüne verdiğin arada hızlı kilo almanı sağlayacak. Normal hızında git ve sonra da diyetten fazla şaşma.

sorun orda işte..1 aylık üyelk yapıp 13-14 gününü tatile harcıcam..dolayısıyla ya süreyi uzatmalarını isticem yada 12 seansa yazılırım artık

 

[SCHWARZXXL]

Bence salon sahibi ile konuş ve bu 15 günlük süreyi kullanmadığın için es geçmesini ve bu aylık ücretinle 15 gün daha gelebilmeyi teklif et.
Ya da döndüğünde başlayacağını söyle.
Peşin parayı alamayınca dediğini düşünecektir.

 

[sadbuttrue]

Bence salon sahibi ile konuş ve bu 15 günlük süreyi kullanmadığın için es geçmesini ve bu aylık ücretinle 15 gün daha gelebilmeyi teklif et.
Ya da döndüğünde başlayacağını söyle.
Peşin parayı alamayınca dediğini düşünecektir.

ahh ahh Schwarzxxl..sen bence ciddi ciddi antrenörlüğü düşün içimden geçenleri okudun..ben de senin dediklerini yapmayı düşünüodum..ben sizi daha fazla sıkmadan kaçıyım sayın hocam..gitmeden önceki 10 gün içinde bi değişiklik olursa yazarım..olmazsa artık eylüle kalır..daimi ilginiz için minnettarım bunu bilesiniz kolaygelsin..

 

[SCHWARZXXL]

Estağfurullah ne sıkılması. Ne zaman yardıma ihtiyacın olursa soracaksın ki ilerleme durmasın.
Sana iyi tatiller ve antremanlar o halde. Tekrar görüşmek üzere.