Vitriol
Üye
Merhabalar. Eminim ki birçok arkadaşımız benim gibi aynı durumdan muzdarip. Birçoğumuz bir dönem spor yapıyor fakat sonra bazı meşgale ve engellerden dolayı ara vermek zorunda kalıyoruz. Nitekim bir alt yapıya sahip olsak da eski fit formu hemen hemen kaybetmiş oluyoruz. Bu başlık altında siz değerli üstadlardan, spora yeniden başlayanlar için tavsiyelerinizi isteyeceğim.
Yani bir dönem ara verip yeniden spora başlayan bizler, sönmüş alt yapıyı nasıl yeniden canlandırmalıyız? İlk ay hangi besinleri ve çalışma programını tavsiye edersiniz? Sizlerin bu süreçte uyguladığınız ek egzersizler nelerdir? Ayrıca ''hamlama'' durumu söz konusu olacak yani ilk antremandan sonra kaslar epey yorulacak ve kasılacak. Bu noktada kullandığınız kas gevşetici yahut kremler mevcut mu? Ek takviye alıyor musunuz? Bunları öğrenelim ve forumumuzdaki diğer tüm spora yeniden başlayan arkadaşlar faydalansın istiyorum.
Şimdiden tüm yorum ve katkılarınız için teşekkür ederim.
Sevgiler
Yani bir dönem ara verip yeniden spora başlayan bizler, sönmüş alt yapıyı nasıl yeniden canlandırmalıyız? İlk ay hangi besinleri ve çalışma programını tavsiye edersiniz? Sizlerin bu süreçte uyguladığınız ek egzersizler nelerdir? Ayrıca ''hamlama'' durumu söz konusu olacak yani ilk antremandan sonra kaslar epey yorulacak ve kasılacak. Bu noktada kullandığınız kas gevşetici yahut kremler mevcut mu? Ek takviye alıyor musunuz? Bunları öğrenelim ve forumumuzdaki diğer tüm spora yeniden başlayan arkadaşlar faydalansın istiyorum.
Şimdiden tüm yorum ve katkılarınız için teşekkür ederim.
Sevgiler