Barış Sevinç
Üye
Selam dostlar, yaşım 17 boyum 1.90 kilom 81 geçen sene yaklaşık 6 ay severek yaptığım bu spora yeniden dönme karari aldım.Yazın düzensiz beslenmeden dolayı kilo ve yağ oranım arttı malesef. Bu senede yaklaşık 8 ay ve sonrasında duruma göre devam etmeyi düşünüyorum. Body mi yapayım yoksa önce kardiyomu ? Sizce 8 ayda güzel bir görünüs olurmu antrenman sonrasında koşayım mı ? Protein tozu ve bcaa geçen sene 3.aydan sonra almıştım bu senede 3.aydan sonra almayı planlıyorum. Beslenme konusunda baya bilgim var protein ağırlıklı besleneceğim (yulaf,lor peyniri,yumurta,tavuk,balıl ızgara) Ve yanlışım varsa ne yapmam lazım sevgiler.
