Yeniden spora başlamak ve split mi fullbody mi?

[Devon]

Aradan geçen bunca yıldan sonra tekrar spora başlıyorum ve benim bilgilerim 2010 civarında kaldı o zamanlar full body'i yeni başlayanlar için spliti ilk 1 aydan sonra diye öğrendim yalnız şuan bakıyorum full body programlar ön planda sanırım benim aklımdaki düşünce eskide kalan ilk 1 ay full body temel hareketler ile tüm vucudun hamlığını atıp sonra splite geçmekti. 1 ay full body sonra split mi yoksa 3 ay full body ve sonrasında hareketleri değiştirerek full body devam mı etmeliyim? siz ne önerirsiniz ? Boy 170 kilo 60 ekto bir vucut tipim var ve spor geçmişim var.

 

[Devon]

Kafam çok karıştı, full body çok kalori harcatır diyen de var split prof sporcular için diyen de var. Bir önerisi olan yok mu pazartesi spora başlayacağım?

 

[HG!]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
https://www.bodyforumtr.com/threads/hangisi-daha-İyi-İşte-cevap-bro-split-vs-full-body.121091/

Arama Kelimeleri :
full body, split, ara ( ara vermek, tekrar başlamak vb.)

Yukarıdaki arama kelimelerini ya da aklınızdaki konuyu arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi