arkadaşlar ben kickboks sporu ile uğraşıyorum yani temelim kickboks ayrıca boksta yapıyorum kickboks bir süre sonra yetmiyor kickboksun yanında boks yapmak şart oluyor haftanın üç günü boks(bazı haftalar 2 oluyor) üç günü kickboks yapıyorum gerçekten antremanlar çok yorucu geçiyor 18 yaşıma yeni girdim artık 18-40 yaş arası dövüşüceğim müsabakalarda bu yüzden antremanlara çok yükleniyorum ve antreman sonlarında vücüdumun genişlemesi için birgün göğüs birgün omuz basıyorum olduğu kadar ancak çok yoruluyorum boks antremanı bittikten sonra hoca 2 dakika içinde 170 tane şınav 150 mekik çektiriyor tam anlamıyla gücsüz kalıyorum ağırlık yapmayı bırak birsonraki idmana nasıl gidiceğimi düşünüyorum okadar basmaya başladım supplement kullanmayı düşünüyorum ama proteinden ziyade pre-workout tarzı ne yapmam lazım kararsızım
Yoğun antreman programı yardım
- Konuyu başlatan mertcarki
- Başlangıç Tarihi
ürüne baktım ürün karbonhidrat ürünü yanlız ben kilo almak istemiyorum çünkü müsabaklarda belirli kilolarda giriyorum bu ürün bana olmaz diye düşünüyorumPre-workout deilde yaptığın spor uzun süre enerjiye gerek duyacağın için vitargo tavsiyemdir