jan99
Üye
Merhaba arkadaşlar
Gelişimi yorumlarmısınız varsa tabi
İsmim mustafa bir kaç ay önce de bir kaç resim koymuştum.
Öcelikle özür dilerim resim kaliteleri çok iyi değil cepten çekim.Makinem yok malesef
Yaklaşık 7 aydır düzenli çalışıyorum.Daha öncede de spor vardı ama ağırlıklarla düzenli çalışmalar yoktu.
31 yaşındayım
Boyum 182
Kilom 77
2 ay kadar önce 82 kilo idim
hacim daha iyi idi ama turnede ( dans ediyorum ) yoğunluktan çok kas kaybı yaşadım anca toparlıyorum gibi
Şu an ek besin kullanmıyorum
ama haftaya amino likit ve whey protein alıcağım
bol bol light süt ve lor peyniri gidiyor şimdilik
pazartesi salı ve perçembe cuma günleri çalışıyorum
sabahları koşuyorum
zaten günde 6 saate yakın bir dans provamız var
dolayısı ile kas kütlesi yapmakta çok zorlanıyorum
alıcağım ek besinlerin yararı olucaktır umuyorum






Gelişimi yorumlarmısınız varsa tabi

İsmim mustafa bir kaç ay önce de bir kaç resim koymuştum.
Öcelikle özür dilerim resim kaliteleri çok iyi değil cepten çekim.Makinem yok malesef
Yaklaşık 7 aydır düzenli çalışıyorum.Daha öncede de spor vardı ama ağırlıklarla düzenli çalışmalar yoktu.
31 yaşındayım
Boyum 182
Kilom 77
2 ay kadar önce 82 kilo idim
hacim daha iyi idi ama turnede ( dans ediyorum ) yoğunluktan çok kas kaybı yaşadım anca toparlıyorum gibi
Şu an ek besin kullanmıyorum
ama haftaya amino likit ve whey protein alıcağım
bol bol light süt ve lor peyniri gidiyor şimdilik
pazartesi salı ve perçembe cuma günleri çalışıyorum
sabahları koşuyorum
zaten günde 6 saate yakın bir dans provamız var
dolayısı ile kas kütlesi yapmakta çok zorlanıyorum
alıcağım ek besinlerin yararı olucaktır umuyorum





