yulaf kepeği

[sailor16]

Bu gün keşfettiğim enteresan bir şey un haline getirilmiş yulaf herhalde tam çözemedim pirinç felanda eklemişler garip bir şey.bunu zayıflamak için yiyorlarmış orasını anlamadım çünkü besin değerleri hiçte zayıflatacak gibi durmuyor.

besin değerleri (100g)

enerji:365 kcal

protein : 17.4 g

karbonhidrat:51.4 g

şeker: 1.7

lipid: 7.4

doymuş yağ :1.69

lifler: 12.8

yoğurtla denedim çok güzel oldu.corn flakes' üstüne kahveyle dedim oda güzel oldu krepini yaptım onunda tadı muazzam.denenmeli bence un gibi bir şey her yemekte kullanılabilir.

 

[StreloK]

yulafın glisemik indeksi düşük olduğu için kilo vermeye yardımcı olur

 

[Duke Nukem]

Eğer bağırsaklarında problem yoksa yoğurda karıştırıp yemen halinde seni oldukça tok tutacaktır. Ancak yulaf kepeği bağırsak çeğerini çizebilir, ölçüyü tutturman önemli. Bizim burada pazarda bir kadın satıyor arada çavdar unuyla birlikte alıp karıştırıyorum.

 

[marrythenight]

dukan diyetinin vazgeçilmezidir hergün 2 kaşık tüketmen gerekir dukan diyeti yapıyorsan krebi süper olur yoğurtlada yenir ayrıca birçok poğaça kek falanda yapılabiliyor

 

[sailor16]

ben diyet yapmıyorum zayıflamaya da çalışmıyorum bunu yiyip kas kaybetmeyim birde ?

 

[SipahiPower]

Kas kaybediceğini zannetmiyorum ama fazla tuketmemek gerektiğini duydum bende Duke Nukem de dediği gibi bağırsakta sorun cıkartabiliyor(muş).

Normal yulafı tercih et sporcular icin daha faydalı.yulafıda robotta un haline getirip istediğin şeyde kullanabilirsin.