Yulaf Yeme Sanatı:)

C

cernopitt

Üye
uzun süredir forumu takip ediyorum gerçekten yaralı blgiler öğrendim hep bende bişey apaylaşmak istedim ama malım cahillik basa bela:) ama bu gün yeni bişey keşfettim hemen sizinle paylaşmak istedim umarım faydalı olur..

yulaf yemenin her yolunu denedim bi beceremedim ama bu seferki fena:) tarif çok kolay


Yulaf+%100 meyvesuyu .... yulafın üzerine süt yerine meyvesuyutla ıslatın afiyetle yiyin..thums:
 
1 kap yulaf + 1 kap su

mikrodalgayı maksimuma ayarlayıp 2 dakika pisiriyorsun.

cikarinca bi tutam tarçın, isteğe göre tat vermesi için whey

sabah basit şeker almakta sıkıntı olmayacağı için katkısız vs satılan reçeller var 1-2 çay kaşığı eklenebilir tat versin diye.
 
abi kendi deneyimlerimin en yararlısı ve güzeli su ile shake edilmiş whey proteini yada doğal pekmez.
 
bende benim gainer tarifini vereyim whey yulaf süt çilek muz veya kiwi ananas atabilirsiniz istege göre degişir meyveler donmus olacak blendera atıyoruz buzda atıyoruz son sürat yapıstırıoruz alın size ögün yerine gecen shake :)
 
bir tencereye 50 gram yulaf.üzerinede 2bardak yağsız süt.2tane splend****aynayana kadar karıştıra karıştıra pişiriyoruz.sonra kıvamı hafiften koyulaşınca alın size 'çakma sütlaç'. afiyet olsun =)
 
Valla yulaf yiyemiyorsanız size tavsiyem meyveli yulaf alın :) tüm Dia-SA Marketlerinde kendi markaları var Dia meyveli yulaf gevregi % 30 meyve oranı ,
Ben aldm cok iyi genellıkle sütle bazende çerez niyetine yiyiyorum kuru kuru :)
 
en güzeli üzerine 1 muzu kesip çatalla ezmek pasta gibi oluyor isteğe bağlı olarak kilo problemi olmayanlar bal dökebilir tarçında ekilebilir gayet lezzetli oluyor.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı