Yumurta yerine light kaşar yesem sorun olurmu?

[hasim301]

diyetteyim 2haftadır yumurtadan çok tiksindim kusacak gibi oldum haşlamadanda omlettende sabah 3yumurta beyazı 1tam yumurtayı omlet yapıp yiyordum onun yerine günde 50gram light kaşarla 1bardak light süt içsem aynı protein oranını alacam hemen hemen yağ yakmama eksi etkisi olurmu ,çok zorlanıyorum yerken

 

[2pacist]

Yumurta kadar kaliteli protein içermez süt ve süt ürünleri, ve içinde laktoz var. Yani asla yumurtanın yerini tutmaz.

I believe in Fitness

 

[BamBam16]

Yumurta yerine ikamesi zor bir besin. Hem biyoyarlılık oranı hem protein oranı çok yüksek. Ama zor imkansız değil. Vegan sporcular var. Hiç düşünmedim ama amaç kana hızlı karışmasıysa (diyetine göre gerçi değişir bu ama) tavuk olabilir bence.

 

[hasim301]

Yumurta yerine ikamesi zor bir besin. Hem biyoyarlılık oranı hem protein oranı çok yüksek. Ama zor imkansız değil. Vegan sporcular var. Hiç düşünmedim ama amaç kana hızlı karışmasıysa (diyetine göre gerçi değişir bu ama) tavuk olabilir bence.

spordan cok beslenme benı zorluyor tavuk gögüsünude zorla yiyorum 3.haftaya girecem önerin varmı yumurta ve tavuk gögüsü için yiyemıyorum çok zorlanıyorm

 

[BamBam16]

spordan cok beslenme benı zorluyor tavuk gögüsünude zorla yiyorum 3.haftaya girecem önerin varmı yumurta ve tavuk gögüsü için yiyemıyorum çok zorlanıyorm

Yağ tüketebiliyorsan diyetinle çelişmiyorsa sabaha yağlı peynirle, pastırmayla, kavurmayla kahvaltı edebilirsin ama bunların sindirimi yavaş olacak onun için kalktığın gibi bir de whey al sen. Kendine balla bir fıstık esmesi yap market ürünlerini alma boşuna sabah onu da ye aldığın peotein miktarını arttırır o da sütaşın light beyaz peyniri var onun da tadı güzel yağ alamam dersen güzel de proteini var onu ye. Kendini yorma o kadar yağsız olacak, o olacak, karbosuz olacak filan diye 7-8 öğün ye yağlı lezzetli et seç istersen çok fark yaratmaz. Balıktan da somon, uskumru tercih et ama dediğim gibi somon değil de hamsi yersen ölmezsin yeter ki ye. Sabah yediğin reçel nutella olmasın da...

 

[BamBam16]

Ben tıkandığımda diyeti filan bırakırım sadece yerim 2 saatte bir protein ne olursa hiçbir şeyim yoksa fıstık alır bakkaldan onu yerim. Antrenman sonrası tavuk yemedin diye de bir kaybın olmaz hatta aslına bakılırsa hızlı kana karışması (ant. sonrası için) haricinde diğer temel protein kaynakları olan et ve balıktan bana göre asla üstün değildir.

 

[hasim301]

Ben tıkandığımda diyeti filan bırakırım sadece yerim 2 saatte bir protein ne olursa hiçbir şeyim yoksa fıstık alır bakkaldan onu yerim. Antrenman sonrası tavuk yemedin diye de bir kaybın olmaz hatta aslına bakılırsa hızlı kana karışması (ant. sonrası için) haricinde diğer temel protein kaynakları olan et ve balıktan bana göre asla üstün değildir.

zorla yiyorum hocam ya berbat tadı boğazı geçmesini bırak çiğnerken kusacak gibi oluyorum 3 öğlen ögunu için balık yaptım mangalda 3gün onu yicem sonra bakacam duruma göre

 

[arayışçı]

Yumurta kadar kaliteli protein içermez süt ve süt ürünleri, ve içinde laktoz var. Yani asla yumurtanın yerini tutmaz.

I believe in Fitness

Hacı yumurta beyazı kilo aldirirmi

 

[ReLax35]

Kardeşim fazla kasma bilmiyorum protein tozu kullanıyormusun veya kaç kilosun günde ne kadar protein alman gerek vs . Mesela ben hergün Fit 2 yumurta tüketiyorum az ama gitmiyor ama hergün kayısı kıvamı yaparım en güzeli . Spor günleride 25 gram protein wheyden gelir 5 de amino alırım 10 da ordan .akşam yemeğinde yani spor sonrası et yemeye çalışırım yani gün içinde dengelemeye çalışırım. makarna , pilav bunlarda da var protein . ama arkadaşlarında dediği gibi yumurta ne kadar sevemesekte bu sporda protein için baya iyi.

 

[kasmıodane?]

YUUUUUMURTASIZZZ OLMAZZZZZZZZZZZZZ .NET

 

[hasim301]

Kardeşim fazla kasma bilmiyorum protein tozu kullanıyormusun veya kaç kilosun günde ne kadar protein alman gerek vs . Mesela ben hergün Fit 2 yumurta tüketiyorum az ama gitmiyor ama hergün kayısı kıvamı yaparım en güzeli . Spor günleride 25 gram protein wheyden gelir 5 de amino alırım 10 da ordan .akşam yemeğinde yani spor sonrası et yemeye çalışırım yani gün içinde dengelemeye çalışırım. makarna , pilav bunlarda da var protein . ama arkadaşlarında dediği gibi yumurta ne kadar sevemesekte bu sporda protein için baya iyi.

101dim şuan 88.5 kiloyum boyda 173 hocm,protein tozu kullanmiyorum