Zayıf parçalı vücut vs Iri geniş yapılı vücut

[Sarp10]

Arkadaşlar merhaba 16 yaşındayım ve 6 aydır bu sporla ilgileniyorum. Internette gördüğüm kadarıyla büyük vücut gelistirmeciler hep geniş omuzlu iri yapılı insanlar (örnek: Baran kalaycı, gym kong ekibi) . Bir de daha çok calisthenics' cilerde gördüğüm daha zayıf ama fit ve parçalı vücut yapısı var (örnek: Chris Heria, Athlean x). Tabiki bu işi Baran kalaycı seviyesinde yapanlar çok başarılı insanlar ve böyle yapanlara saygım sonsuz ancak benim hoşuma gitmiyor. Dediğim gibi bu benim kişisel görüşüm ve ben o kadar iri olmayı hoş bulmuyorum.
Bu ikisi arasındaki fark nedir, neyi yapıp neyi yapmassak, hangi vücut tipi gibi oluruz.
Şimdiden okuyup cevap verenlere teşekkürler...

 

[NeverEnough]

İkisi arasındaki fark steroid'dir.
Doğal bir sporcu ya iri ama nispeten yağlı olur, ya da küçük ama nispeten define olur. İstisnalar ancak +5 yıl spor yapanlar için mümkündür. Örnek verdiğin isimler gibi olmayı isteyip istememen önemsiz, çünkü dışarıdan madde almadıkça istesen de olamazsın.

 

[MrDiyar]

İkisi arasındaki fark steroid'dir.
Doğal bir sporcu ya iri ama nispeten yağlı olur, ya da küçük ama nispeten define olur. İstisnalar ancak +5 yıl spor yapanlar için mümkündür. Örnek verdiğin isimler gibi olmayı isteyip istememen önemsiz, çünkü dışarıdan madde almadıkça istesen de olamazsın.

Bence konu kapatılabilir.Cevabı verilmiştir.

 

[deniz13mtal]

İkisinin arasındaki tek fark steroid değildir(!)
Çalışma methodları, beslenmeleri, çalışma yoğunlukları antrenman biçimleri onlar madde sayılabilir. Ancak kalistenikte amaç büyümek değildir kesinlikle. Büyük bir kütle bu spor dalında zaten dejavantaj oluşturacaktır. Hafif ve esnek olmak onlar için öncelik sayılabilir. Bugün dünya çapında bir çok kalistenikçiye baktığında temelinde jimnastik veyahut güreş gibi esneklik gerektiren sporlar olduğu görürsün. (Her kalistenikçi öyle mi tabiki değil ben sadece amaçlarının neden öyle olduğunu anlatmak için bir örnek verdim)

Temel farklılık amaç örnek verdiğin bodybuilerin amacı büyük ve define olmaktır.

 

[Logannn]

Athlean X calisthenics'ci değil yalnız. Baran Kalaycı ve Gym Kong ekibi dediğin kişiler yarışmacılar, steroid kullanıyorlar zaten. @NeverEnough nispeten doğru açıklamış. Doğal kişiler eğer irilerse nispeten yağ ve su oranı yüksek olur, define ise de çok iri olmaz daha normal ölçülere sahip olur. Ancak istisna dediği kişiler +5 yıla göre de değişmez. Az önce söylediğimiz iri ama yağlı ve define ama normal ölçülerdeki kişiler de 5-10 yıllık spor geçmişine ihtiyaç duyabilir ki geneli böyledir. Bazı kişiler vardır genetik olarak çok şanslıdırlar. Onlar steroid almadan hem iri hem de define olabilirler. Ama bu kişilerin çoğu steroid almadan bu hale gelebildikleri için steroid alarak dünyada sayılı body builderlardan olan Mr.Olympia yarışmasının yarışmacılarıdır. Phil Health'in üniversite fotoğraflarına bakın, fitness yapmadığını idda ediyor hatta adam. O vücut Türkiye'de 100 erkeğin 99'undan iyi bir vücut mesela. Ryeley Palfi diye bir çocuk var, 17 yaşında ve doğal olduğunu düşünüyorum. 5 yıldır fitness yapıyor ve aşırı iyi bir genetiği var. Hem iri hem estetik bir vücudu var. Umarım Mr.Olympia olmak için o vücudu steroid kas yığınına çevirmeyi tercih etmez.

 

[Sarp10]

İkisi arasındaki fark steroid'dir.
Doğal bir sporcu ya iri ama nispeten yağlı olur, ya da küçük ama nispeten define olur. İstisnalar ancak +5 yıl spor yapanlar için mümkündür. Örnek verdiğin isimler gibi olmayı isteyip istememen önemsiz, çünkü dışarıdan madde almadıkça istesen de olamazsın.

Ben de öyle düşünüyordum, teşekkürler

İkisinin arasındaki tek fark steroid değildir(!)
Çalışma methodları, beslenmeleri, çalışma yoğunlukları antrenman biçimleri onlar madde sayılabilir. Ancak kalistenikte amaç büyümek değildir kesinlikle. Büyük bir kütle bu spor dalında zaten dejavantaj oluşturacaktır. Hafif ve esnek olmak onlar için öncelik sayılabilir. Bugün dünya çapında bir çok kalistenikçiye baktığında temelinde jimnastik veyahut güreş gibi esneklik gerektiren sporlar olduğu görürsün. (Her kalistenikçi öyle mi tabiki değil ben sadece amaçlarının neden öyle olduğunu anlatmak için bir örnek verdim)

Temel farklılık amaç örnek verdiğin bodybuilerin amacı büyük ve define olmaktır.

Vücut geliştirme dalında çalışarak hafif parçalı vücut elde edilemez mi?

Athlean X calisthenics'ci değil yalnız. Baran Kalaycı ve Gym Kong ekibi dediğin kişiler yarışmacılar, steroid kullanıyorlar zaten. @NeverEnough nispeten doğru açıklamış. Doğal kişiler eğer irilerse nispeten yağ ve su oranı yüksek olur, define ise de çok iri olmaz daha normal ölçülere sahip olur. Ancak istisna dediği kişiler +5 yıla göre de değişmez. Az önce söylediğimiz iri ama yağlı ve define ama normal ölçülerdeki kişiler de 5-10 yıllık spor geçmişine ihtiyaç duyabilir ki geneli böyledir. Bazı kişiler vardır genetik olarak çok şanslıdırlar. Onlar steroid almadan hem iri hem de define olabilirler. Ama bu kişilerin çoğu steroid almadan bu hale gelebildikleri için steroid alarak dünyada sayılı body builderlardan olan Mr.Olympia yarışmasının yarışmacılarıdır. Phil Health'in üniversite fotoğraflarına bakın, fitness yapmadığını idda ediyor hatta adam. O vücut Türkiye'de 100 erkeğin 99'undan iyi bir vücut mesela. Ryeley Palfi diye bir çocuk var, 17 yaşında ve doğal olduğunu düşünüyorum. 5 yıldır fitness yapıyor ve aşırı iyi bir genetiği var. Hem iri hem estetik bir vücudu var. Umarım Mr.Olympia olmak için o vücudu steroid kas yığınına çevirmeyi tercih etmez.

Zaten Athlean x' i calisthenics örneği olarak değil vücut tipi olarak örnek verdim. Cevabınız için çok teşekkürler

 

[MrDiyar]

Doğal olarak hem iri hem kaslı (yağsız) vücut yapısı diye birşey yok myostatin eksikliğinden olur o dediğin o da kalbi büyütür vücuda sığmaz ölür gidersin.Natural dediğiniz isimler bile ufak dozlarda alttan alttan steroidi gömen kişilerdir genelde.Mahalledeki spor salonlarında bile doğal adam kalmamışken böyle şeylere inanmak komik.Zayıf define vücut istiyorsan kalorini ona göre hesaplayıp ilerleyeceksin,iri olmak istiyorsanda kalori fazlasıyla yoluna devam edeceksin iki türlü de hypertrophy çalışması yapacaksın antrenmanı çok değiştirmen birşey ifade etmiyor.Yalnız kalorinin büyük kısmını protein ile karşılaman gerekiyor ki sonuç alasın.İyi forumlar.

 

[Skinnyfat]

Calisthenics ilgimi çekmeye başladı. Fitness ile karşılaştırınca eksileri artıları nedir? Kas kazanımı, yağ yakımı vs.

 

[deniz13mtal]

Calisthenics ilgimi çekmeye başladı. Fitness ile karşılaştırınca eksileri artıları nedir? Kas kazanımı, yağ yakımı vs.

Frank Medrano'yu araştırmanı öneririm kendisi vegan kalistenikçidir. Ancak bana göre dünyada bu işi en başarılı yapan kişilerdendir. İnsan bedeninin ne derece güçlü olabileceğini, gücün kas kadar mentalitede bittiği kanıtlar.[DOUBLEPOST=1584716258][/DOUBLEPOST]

Frank Medrano'yu araştırmanı öneririm kendisi vegan kalistenikçidir. Ancak bana göre dünyada bu işi en başarılı yapan kişilerdendir. İnsan bedeninin ne derece güçlü olabileceğini, gücün kas kadar mentalitede bittiği kanıtlar.

Simon Atayıda araştırabilirsiniz, bazı hareketleri beyin yakan cinsten fizik kanunlarına aykırı bir kuvveti ve dengesi var.

 

[Skinnyfat]

Bu adamlar sadece calisthenics ile mi bu vücudu yapmışlar acaba? Standart program da yok. Belli başlı hareketler var ve kendine program yapıyorsun kafana göre sanki.

 

[deniz13mtal]

Bu adamlar sadece calisthenics ile mi bu vücudu yapmışlar acaba? Standart program da yok. Belli başlı hareketler var ve kendine program yapıyorsun kafana göre sanki.

Detaylarını araştırman lazım onlarında kuvvet dengr gibi antrenmanları oluyor yeri geliyor vücut geliştirme gibi ağırlıkta çalışıyorlar. Kafandaki soruları gidermek için
Sercan Ulusoy
Barış Erdoğan
Bu iki Türk kanalı izlersen antrenman olsun ne nedir olsun bir çok soruna cevap bulabilirsin.

 

[ATICI]

Naturel ve iyi genetiği olan Marc fitt yıllardır çizgisini koruyor. İlk videolarından itibaren görebilirsin gelişimini. Sana iyi bir örnek olur. Baran kalaycı konusuna gelirsek. Baran bu forumda yıllar yıllar önce konu açmıştı. İyi bir genetiği vardı doğal ilerliyordu, yarışmalara katılmak istiyordu. Ancak kütlesi define haldeyken yarışmalara katılacak seviyede değildi. O da bu işi profesyonel yapmaya karar verdi ve şimdi ki baran kalaycı oldu. Kaderinde bu varmış tebrik ediyorum, kendisi sanıyorum inkar etmiyordur kür yaptığını. Ancak eski konularını ve mesajlarını kaldırtmış sanırım.

Sana gösterebileceğim en iyi örnek ise Berkay Türkkan. Kendisi şuan oldukça aktif ve Türkiyede en iyi naturel antrenörlerden olma yolunda ilerliyor. Lethe552'ydi sanırım nicki. Sonradan nickini ismi yaptırdı. Eski antrenman programlarını bulabilirsin. Konuları ve yazıları hala durmakta. Gün ve gün gelişimini görebilirsin. Kür yapmadığını güncel formu ve disiplinli günlüklerini okuyarak kolaylıkla farkedeceksin. Berkay ile Baranı birbirinden ayıran kür. Yani senin yapmak istemediğin şey. Olması gereken.

 

[Sarp10]

Doğal olarak hem iri hem kaslı (yağsız) vücut yapısı diye birşey yok myostatin eksikliğinden olur o dediğin o da kalbi büyütür vücuda sığmaz ölür gidersin.Natural dediğiniz isimler bile ufak dozlarda alttan alttan steroidi gömen kişilerdir genelde.Mahalledeki spor salonlarında bile doğal adam kalmamışken böyle şeylere inanmak komik.Zayıf define vücut istiyorsan kalorini ona göre hesaplayıp ilerleyeceksin,iri olmak istiyorsanda kalori fazlasıyla yoluna devam edeceksin iki türlü de hypertrophy çalışması yapacaksın antrenmanı çok değiştirmen birşey ifade etmiyor.Yalnız kalorinin büyük kısmını protein ile karşılaman gerekiyor ki sonuç alasın.İyi forumlar.

ben zatn hem iri hem de yağsız bir vücut istiyorum gibi bir şey demedim. Cevabınız için teşekkürler.

Naturel ve iyi genetiği olan Marc fitt yıllardır çizgisini koruyor. İlk videolarından itibaren görebilirsin gelişimini. Sana iyi bir örnek olur. Baran kalaycı konusuna gelirsek. Baran bu forumda yıllar yıllar önce konu açmıştı. İyi bir genetiği vardı doğal ilerliyordu, yarışmalara katılmak istiyordu. Ancak kütlesi define haldeyken yarışmalara katılacak seviyede değildi. O da bu işi profesyonel yapmaya karar verdi ve şimdi ki baran kalaycı oldu. Kaderinde bu varmış tebrik ediyorum, kendisi sanıyorum inkar etmiyordur kür yaptığını. Ancak eski konularını ve mesajlarını kaldırtmış sanırım.

Sana gösterebileceğim en iyi örnek ise Berkay Türkkan. Kendisi şuan oldukça aktif ve Türkiyede en iyi naturel antrenörlerden olma yolunda ilerliyor. Lethe552'ydi sanırım nicki. Sonradan nickini ismi yaptırdı. Eski antrenman programlarını bulabilirsin. Konuları ve yazıları hala durmakta. Gün ve gün gelişimini görebilirsin. Kür yapmadığını güncel formu ve disiplinli günlüklerini okuyarak kolaylıkla farkedeceksin. Berkay ile Baranı birbirinden ayıran kür. Yani senin yapmak istemediğin şey. Olması gereken.

Çok açıklayıcı olmuş hocam teşekkürler cevabınız için dediklerinizi dikkate alıcam

 

[MrDiyar]

ben zatn hem iri hem de yağsız bir vücut istiyorum gibi bir şey demedim. Cevabınız için teşekkürler.

Çok açıklayıcı olmuş hocam teşekkürler cevabınız için dediklerinizi dikkate alıcam

Sana istinaden yazmadım arada hala ısrar edenler var dikkat edersen herkese saygı duyuyorum herkes inandığı gibi yapsın bu sporu.

 

[Skinnyfat]

Calisthenics ilgimi çekmeye başladı. Fitness ile karşılaştırınca eksileri artıları nedir? Kas kazanımı, yağ yakımı vs.

Dips ve barda yaptıkları hareketler, yerde yerçekimine karşı uyguladıkları hareketler çok zor görünüyor, ciddi güç ve denge gerektiriyor, ama çok da estetik ve eğlenceli görünüyor.

 

[de517]

Naturel ve iyi genetiği olan Marc fitt yıllardır çizgisini koruyor. İlk videolarından itibaren görebilirsin gelişimini. Sana iyi bir örnek olur. Baran kalaycı konusuna gelirsek. Baran bu forumda yıllar yıllar önce konu açmıştı. İyi bir genetiği vardı doğal ilerliyordu, yarışmalara katılmak istiyordu. Ancak kütlesi define haldeyken yarışmalara katılacak seviyede değildi. O da bu işi profesyonel yapmaya karar verdi ve şimdi ki baran kalaycı oldu. Kaderinde bu varmış tebrik ediyorum, kendisi sanıyorum inkar etmiyordur kür yaptığını. Ancak eski konularını ve mesajlarını kaldırtmış sanırım.

Sana gösterebileceğim en iyi örnek ise Berkay Türkkan. Kendisi şuan oldukça aktif ve Türkiyede en iyi naturel antrenörlerden olma yolunda ilerliyor. Lethe552'ydi sanırım nicki. Sonradan nickini ismi yaptırdı. Eski antrenman programlarını bulabilirsin. Konuları ve yazıları hala durmakta. Gün ve gün gelişimini görebilirsin. Kür yapmadığını güncel formu ve disiplinli günlüklerini okuyarak kolaylıkla farkedeceksin. Berkay ile Baranı birbirinden ayıran kür. Yani senin yapmak istemediğin şey. Olması gereken.

Berkay Türkkan'ın ilaçsız olduğunu düşünmek için bu sporda ya yeni ya da cahil olmak lazım.

 

[Logannn]

Berkay Türkkan'ın ilaçsız olduğunu düşünmek için bu sporda ya yeni ya da cahil olmak lazım.

Tabiki elimde test sonuçları falan yok ancak Berkay Hoca'yı 2 yıldır yakın bir şekilde instagramdan takip ediyorum. Hem samimiyetine hem de son 2 yıldır ki vücut ilerlemesine baktığımda natural olduğuna %99,99 eminim diyebilirim. 00,01'lik kısımda elimde bir test olmamasından dolayıdır ve herkese olan şüphem ile birdir.
Berkay Hoca'nın şuanki 8. yılı ile 4.yılını kıyaslayınca arada neredeyse 2-3 kg kas kütlesi farkı var. 187 boy 96 kilo %10-11 yağ oranı doğal şekilde yakalanamaz mı yani? Forumda okuduğum yorumlarda da sizin kendi boy kilonuzu hatırladığım kadarıyla 190 boya 105-110 kg idi. Yağ oranınızın %16-17 olduğunu farzedersek neredeyse aynı kas kütlesini taşıyorsunuz Berkay Hoca ile. Ya kendiniz de Steroidsiniz bu durumda ve başkası doğal şekilde benden daha yüksek kas kütlesi taşıyamaz düşüncesine girmişsiniz ya da doğalsınız ve kendinizi dünyadaki en iyi genetiğe sahip kişilerden biri olarak görüyorsunuz.
Sanki Lazar Angelov hakkında natural denmiş gibi aslında doğal olan biri için "buna da steroid demiyorsanız ya yenisiniz ya da cahilsiniz" demek ironik olmuş.

 

[MrDiyar]

Tabiki elimde test sonuçları falan yok ancak Berkay Hoca'yı 2 yıldır yakın bir şekilde instagramdan takip ediyorum. Hem samimiyetine hem de son 2 yıldır ki vücut ilerlemesine baktığımda natural olduğuna %99,99 eminim diyebilirim. 00,01'lik kısımda elimde bir test olmamasından dolayıdır ve herkese olan şüphem ile birdir.
Berkay Hoca'nın şuanki 8. yılı ile 4.yılını kıyaslayınca arada neredeyse 2-3 kg kas kütlesi farkı var. 187 boy 96 kilo %10-11 yağ oranı doğal şekilde yakalanamaz mı yani? Forumda okuduğum yorumlarda da sizin kendi boy kilonuzu hatırladığım kadarıyla 190 boya 105-110 kg idi. Yağ oranınızın %16-17 olduğunu farzedersek neredeyse aynı kas kütlesini taşıyorsunuz Berkay Hoca ile. Ya kendiniz de Steroidsiniz bu durumda ve başkası doğal şekilde benden daha yüksek kas kütlesi taşıyamaz düşüncesine girmişsiniz ya da doğalsınız ve kendinizi dünyadaki en iyi genetiğe sahip kişilerden biri olarak görüyorsunuz.
Sanki Lazar Angelov hakkında natural denmiş gibi aslında doğal olan biri için "buna da steroid demiyorsanız ya yenisiniz ya da cahilsiniz" demek ironik olmuş.

Bir konuda birşeyden bahsederken bir üyenin kendi fiziğini kıyaslamak veya kendin denedin mi demek gibi şeyler çok komik ve çocukça geliyor.Şimdi de517 bende steroid kullandım dese ne yapabilirsin adamın fiziğini neden konuya karıştırıyorsun ve o bahsettiğin kişi (Berkay) natural değil belli bir durum en azından sarms kullanmıştır ama kullanılmış belli duran bir fake natty durumu var.Küçük dozlar bu etkileri yaratır.Bir insanın testosteron sınırları belli en yüksek seviyede olsa haftalık 56mg üretir(üst referans 8mg alınmıştır),halbuki kuru ve kaslı bir görüntü için bile en azından 200-250mg lazım bu yetmediği gibi östrojen bir süre engellenmeli ki kuru görünesin yoksa illa vücut bu testonun fazlasını aromatize eder.Hormonlar ve protein sentezi olmadığı zaman yaptığın hiçbir egzersiz ve mekanik yüklemenin anlamı olmuyor istediğin kadar çabala dur.

 

[NeverEnough]

Bir konuda birşeyden bahsederken bir üyenin kendi fiziğini kıyaslamak veya kendin denedin mi demek gibi şeyler çok komik ve çocukça geliyor.Şimdi de517 bende steroid kullandım dese ne yapabilirsin adamın fiziğini neden konuya karıştırıyorsun ve o bahsettiğin kişi (Berkay) natural değil belli bir durum en azından sarms kullanmıştır ama kullanılmış belli duran bir fake natty durumu var.Küçük dozlar bu etkileri yaratır.Bir insanın testosteron sınırları belli en yüksek seviyede olsa haftalık 56mg üretir(üst referans 8mg alınmıştır),halbuki kuru ve kaslı bir görüntü için bile en azından 200-250mg lazım bu yetmediği gibi östrojen bir süre engellenmeli ki kuru görünesin yoksa illa vücut bu testonun fazlasını aromatize eder.Hormonlar ve protein sentezi olmadığı zaman yaptığın hiçbir egzersiz ve mekanik yüklemenin anlamı olmuyor istediğin kadar çabala dur.

Aromatizasyon kısmı çok doğru. Bu genelde karıştırılan bir nokta oluyor.

 

[Logannn]

Bir konuda birşeyden bahsederken bir üyenin kendi fiziğini kıyaslamak veya kendin denedin mi demek gibi şeyler çok komik ve çocukça geliyor.Şimdi de517 bende steroid kullandım dese ne yapabilirsin adamın fiziğini neden konuya karıştırıyorsun ve o bahsettiğin kişi (Berkay) natural değil belli bir durum en azından sarms kullanmıştır ama kullanılmış belli duran bir fake natty durumu var.Küçük dozlar bu etkileri yaratır.Bir insanın testosteron sınırları belli en yüksek seviyede olsa haftalık 56mg üretir(üst referans 8mg alınmıştır),halbuki kuru ve kaslı bir görüntü için bile en azından 200-250mg lazım bu yetmediği gibi östrojen bir süre engellenmeli ki kuru görünesin yoksa illa vücut bu testonun fazlasını aromatize eder.Hormonlar ve protein sentezi olmadığı zaman yaptığın hiçbir egzersiz ve mekanik yüklemenin anlamı olmuyor istediğin kadar çabala dur.

Öncelikle Dünyadaki 8 milyar insandan 4 milyarı erkek, 4.000.000.000 erkeğin hepsinin 56 mg'den daha az testesteron ürettiğini mi söylüyorsun? Yok mu istisna?

Bu videoda yıllara göre vücut geliştirmenin evrimi var. 1952'deki adam belki de bu forumda doğal olan kişiler arasında en iyi fiziğe sahip kişidir. O kadar az koşulda, bu sporun daha başlarında, elinde ne supplement ne adam gibi bilgi ne ekipman varken 1950'lerde yapılan vücutlara bakınca ben bu vücutlardan daha iyisinin şuan doğal şekilde erişilebileceğine inanıyorum. Zaten videodan da anabolik steroidlerin kaçlı yıllarda girdiği gayet belli 1966'daki adamın net steroid olduğu göze çarpıyor. Görmeseniz Dünya'daki insanların boyu maksimum 2.10 olur derdiniz. Herkesin alnında yazmıyor ya testesteron seviyesi ve doğal olduğu 56 mg'den fazlaysa steroid demek bence çok dar bakmak olaya. Dünyadaki insanların %99'unun 56'mg'den fazla değil diyelim, 4 milyar erkekten bahsediyoruz. %1 olsa bile 40.000.000 erkeğin 56 mg'den fazla demek oluyor. %1'lik bir istisna bile bu kadar kişi demek.