zayıflamak icin

[hero_forewer]

burada yeni sayılırım.yaklasık iki haftadır hergun 2ser saat olmak uzere bodye gidiyorum.boyum 180 cm kilom 100.ekim ayına kadar 85 kiloya düsmek istiyorum.ama hergun calısırken bazen direncim kırılıyor.baslamadan once 103 kiloydum.sanki daha kilo veremiyecekmisim gibi geliyor.danısabilecegim fittness hocasıda yok.calıstıgım yerde hemen hemen butun aletler var.asıl amacım kas yaparken zayıflamak.acaba bu mumkun mudur?mümkünse nasıl olmalı?

 

[saydam]

forumda tum cevaplarin var lutfen arama yap.

 

[okko]

bence yılma devam et sğoru bırakma yeidklerine dikkat et görüceksinki birsüre sonra kiloları vermeye baslıcaksın arada bir dursada kilo vermen devam et bırakma