Zayıflamak, vücüdumu şekle sokmak istiyorum.

[teamflash]

Boyum 175 civarında fakat kilom nerdeyse 98-100 olacak. çok zayıflama gibi bir hedefim yada adonisli bir olma gibi bi hedefim yok yalnızca birazda olsa vücudumu düzene sokmak ve baldırları azda olsa eritmek istiyorum yapı olarak zaten kücüklükten beri iriyim en azından 80-85 kilo olsam boyda atıcam yaşım henüz 16 araştırma yapıyordum

şu tarz videolara denk geldim ne kadar yardımcı olabilirler? Bu işin püf noktaları nelerdir ve neler tavsiye edebilirsiniz. Malum yaşım kücük oldugundan ilaçda kullanamıyorum..

 

[wallace]

Yaşın küçük o yüzden sağlıklı besleniyorsan yemekten kesmemeni öneririm. Sadece sağlıklı ve düzenli beslen. 6'dan sonra ağır şeyler yememeye çalış. Spor kısmına gelince amacın hacim vs olmadığı için direkt bir spor dalı üzerinden çalışabilirsin. Senin yaşıtlarının gittiği basketbol okulları var. Oraya gidersen koç eşliğinde hem bir spor öğrenirsin hemde istediğinden çok daha iyi bir vücudun olur. Yaşını ve enerjini güzel kullanmış olursun.

 

[cadik]

Yaşın küçük o yüzden sağlıklı besleniyorsan yemekten kesmemeni öneririm. Sadece sağlıklı ve düzenli beslen. 6'dan sonra ağır şeyler yememeye çalış. Spor kısmına gelince amacın hacim vs olmadığı için direkt bir spor dalı üzerinden çalışabilirsin. Senin yaşıtlarının gittiği basketbol okulları var. Oraya gidersen koç eşliğinde hem bir spor öğrenirsin hemde istediğinden çok daha iyi bir vücudun olur. Yaşını ve enerjini güzel kullanmış olursun.

Ya arkadaslar siteye yeni kayit oldum bnim yas 16 kilo 81 boy 1.73 ben gunde 450 mekik cekmeye basladim ve doyet yapiyorum nekadar surede bi 75 kilo olabilirim acil yardim

 

[eLvin]

Ya arkadaslar siteye yeni kayit oldum bnim yas 16 kilo 81 boy 1.73 ben gunde 450 mekik cekmeye basladim ve doyet yapiyorum nekadar surede bi 75 kilo olabilirim acil yardim

Ne kadar sürede zayıflıycağıcanı kimse bilemez.Eğer kardiyo yapıp düzgün beslenirsen kısa sürede 75 kiloya inebilirsin.

 

[snrgndr]

Ya arkadaslar siteye yeni kayit oldum bnim yas 16 kilo 81 boy 1.73 ben gunde 450 mekik cekmeye basladim ve doyet yapiyorum nekadar surede bi 75 kilo olabilirim acil yardim

Dostum bu makina değil ki gün saat verilebilsin , milyonlarca faktör etkili senin kilo alıp vermende. Eğer beslenmene dikkat ediyorsan , antrenman yapıyorsan (koşu , mekik özellikle) 1.5 - 2 ay içerisinde verirsin 6 kilogram diye düşünüyorum.

 

[xbress70]

Guzel düzenli bir şekilde spor yapıp protein ağırlıklı beslenirken sarkma olmadan ayda 4 5 kilo verebilirsin.

 

[Burak Sertman]

Guzel düzenli bir şekilde spor yapıp protein ağırlıklı beslenirken sarkma olmadan ayda 4 5 kilo verebilirsin.

Birazda metabolizma hızlandırıcı sebzeler tüket diyet ve spor ile destekle iyi sonuç alırsın

 

[Abyss]

АДРЕСА ONION TOR ТОП САЙТОВ

ВЕБСАЙТ: ОТКРЫВАЙТЕ ТОЛЬКО В АНОНИМНОМ ТОР БРАУЗЕРЕ (В ДРУГИХ БРАУЗЕРАХ ССЫЛКА НЕ РАБОТАЕТ) http://torx5mtxatfovjmdizm27tsqusa4bgej5qx7zvv2quxvh44spl5xzsad.onion

LINK 218GB VIDEOS FOR TORRENT CLIENT: magnet:?xt=urn:btih:abd5aaed52b5994fe54136701c4c18156bd28415