ZMA'nın Testosteron Artışına Etkisi...

[ARSON]

ZMA; Çinko, Magnezyum ve Vitamin-B6'nın birleşiminin ortak ismidir. Birçok vücutçu testosteronu ve ilaçsız olarak kas hacmini arttırmada etkili bir faktör olduğuna inanarak ZMA alıyor. Çinko testosteron metabolizmasının bir parçasıdır. 1960'larda bilim adamları düşük çinko seviyesine sahip erkeklerin aynı zamanda düşük testosteron seviyesine de sahip olduğunu gördüler. 2000'de Brill ve Conti, ZMA'nın atletlerde testosteron düzeyini %30 arttırdığını buldu. Bu araştırma ZMA'yı bir gecede sansasyonel bir üne kavuşturdu. Sonraki araştırmalar çinko seviyesi normal olan insanlarda çinko almanın testosteron düzeyini arttırmadığını gösterdi. Almanya, Cologne'deki Alman Araştırma Merkezi'nde yönetilen bir araştırma ZMA desteğinin, kan düzeylerindeki toplam testosteron ya da biyolojik olarak aktif serbest testosteron değerlerinde herhangi bir etkisinin olmadığını tespit etti. Denekler 58 gün boyunca, her gün 3 ZMA kapsülü aldılar (her kapsülde 30 mg Çinko). Takviyeler kandaki çinko düzeyini yükseltirken, testosterona herhangi bir etki yapmadı. (European Journal of Clinical Nutrition, 63: 65-70, 2009)

Kaynak: Muscular Development

 

[lordmarvel]

Gece uykusunda çabuk toparlanmayı ve testo artışına sağlıyor peki gündüz alınabilirmi?

 

[SAVAŞ74]

ilk günlerde, yatmadan evvel aldığımda kaliteli uyku sağlamasına yardımcı oluyor-du.
sonra vücut alıştı

 

[ARSON]

Gece uykusunda çabuk toparlanmayı ve testo artışına sağlıyor peki gündüz alınabilirmi?

Uyanınca aç karnına alınmalı. Yüksek Magnezyum (400mg) kalsiyum emiliminde probleme neden olduğundan 1000mg da kalsiyum alınmalı.

 

[moothy]

Yukarıdaki yazıda esas beklentiye cevap vermediği sonucu var
yanlışmıyı

Testosterona herhangi bir etki yapmadı.

 

[ARSON]

Yukarıdaki yazıda esas beklentiye cevap vermediği sonucu var
yanlışmıyı

Testosterona herhangi bir etki yapmadı.

Doğru. Sadece testosteron seviyesi düşük olan bireylerde artış sağlamış.

 

[SCHWARZXXL]

ZMA'nın içerisindeki Çinko, anti-aromatase; Magnezyum ise anti-SHBG etki gösteriyor.

Yani, aromatase enziminiz ya da SHBG değerleriniz yüksek değilse zaten mevcut testosteron büyük ölçüde östrojene dönüşmediği ve SHBG'ye bağlanmadığı için, yani ortada serbest testosteron değerlerinizi düşüren bir etken olmadığı için ZMA'dan etki görmezsiniz.

 

[moothy]

yaşlada ilgili sanırım değilmi,etki olayı
yaş olarak kendimi uygun görüyorumda bu ürüne

 

[tugi190794]

bu urunun adını alabılırmıyız

 

[sofa]

bu urunun adını alabılırmıyız

Ürünün ismi zma,ben kullanırken çok güzel rüyalar görüyodum,fbi ajanı falan oluyodum rüyamda anlamadım zmaylamı alakali nedir,yabancı forumlarda birine daha denk geldim o da aynı şeyi yazmıştı.Düzenli besleniyosanız çokda gerek yok bence.

 

[CarpeNoctum]

Uyanınca aç karnına alınmalı. Yüksek Magnezyum (400mg) kalsiyum emiliminde probleme neden olduğundan 1000mg da kalsiyum alınmalı.

Kalsiyumnda çinko emilimine etkisi oldugunu bılıyorum ayrı zamanlarda alınmalı.Birde neden sabah aç karnına önerdiniz? Genelde gece alımı söz konusu

 

[onurr_535]

Ürünün ismi zma,ben kullanırken çok güzel rüyalar görüyodum,fbi ajanı falan oluyodum rüyamda anlamadım zmaylamı alakali nedir,yabancı forumlarda birine daha denk geldim o da aynı şeyi yazmıştı.Düzenli besleniyosanız çokda gerek yok bence.

bende goruyorum kullandıgım zaman ama ajan felan degıl..sabah kalktıgımda kamyon yuvarlanıyor saka bı yana ama bu zma kendımızde yaparız zınco tablet.megnezyum .ve b vıtamın kompleks sonucta hepsı aynı madde

 

[tugi190794]

ben bu zma yerıne eczaneden aldıgım Solgar Calcıum Magnesıum Plus Zınc kullanıyorum günde 3 tablet yemeklerden sonra .
3 tablette
Kalsiyum (karbonat, sitrat, glukonat) 1000 mg
Magnezyum (oksit, sitrat, glukonat) 400 mg
Çinko (glukonat) 15 mg
zma ile karşılaştırılabilir mi ne dersiniz ? daha cok omuzumda olan agrılar ve calcıum eksıklıgınden dolayı aldım ama bakalım

 

[BeachBoy]

Yukarıdaki yazıda esas beklentiye cevap vermediği sonucu var
yanlışmıyı

Testosterona herhangi bir etki yapmadı.

Ortalama sağlıklı bir erkek günde yaklaşık 6 mg - 10 mg arasında testosteron üretir. Ama siz bu değerleri günün her saatinde 10 mg olarak göremezsiniz. Gün içinde bazı dönemlerde birkaç saat 7-8 mg gibi yüksek seviyelerde gezerken bazı saatlerde ise 4-5 mg sevilerine düşebilir. Bu sizin beslenme düzeninize ve ruhsal halinize göre değişiklik gösterir.

Beslenme düzeninde ; zma , maca , avena sativa vb. gibi ürünler testosteron seviyesini gün içinde yüksek tutmanızı sağlayabilen besinlerdir.

Burada dikkat edilmesi gereken konu ise beslenmesi ve egzersizi sağlam olan bir sporcunun testosteron seviyesi zaten zirve noktasındadır. Onun için bu tür destekler bu insanlarda fazla bir etki göstermezler.

Bu kişilerin zma vb. gibi ürünlerden ziyade aromalaşmayı engelleyici ürünler veya besinler tüketmesinin daha yararlı olacağını düşünüyorum.

 

[brhmcr]

Ortalama sağlıklı bir erkek günde yaklaşık 6 mg - 10 mg arasında testosteron üretir. Ama siz bu değerleri günün her saatinde 10 mg olarak göremezsiniz. Gün içinde bazı dönemlerde birkaç saat 7-8 mg gibi yüksek seviyelerde gezerken bazı saatlerde ise 4-5 mg sevilerine düşebilir. Bu sizin beslenme düzeninize ve ruhsal halinize göre değişiklik gösterir.

Beslenme düzeninde ; zma , maca , avena sativa vb. gibi ürünler testosteron seviyesini gün içinde yüksek tutmanızı sağlayabilen besinlerdir.

Burada dikkat edilmesi gereken konu ise beslenmesi ve egzersizi sağlam olan bir sporcunun testosteron seviyesi zaten zirve noktasındadır. Onun için bu tür destekler bu insanlarda fazla bir etki göstermezler.

Bu kişilerin zma vb. gibi ürünlerden ziyade aromalaşmayı engelleyici ürünler veya besinler tüketmesinin daha yararlı olacağını düşünüyorum.

BeachBoy aromalaşmayı engelleyici ürünlere açıklık getirebilir misin?

 

[BeachBoy]

BeachBoy aromalaşmayı engelleyici ürünlere açıklık getirebilir misin?

Konu hakkında yazı ekledim buradan takip edebilirsin.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/aromala-may-engelleyen-anti-str-t46916.html

 

[ARSON]

Kalsiyumnda çinko emilimine etkisi oldugunu bılıyorum ayrı zamanlarda alınmalı.Birde neden sabah aç karnına önerdiniz? Genelde gece alımı söz konusu

Kalsiyum çinko olayını ilk defa duydum; bir yanlışlık olabilir. İnsan vücudu için bir şey diyemiyeceğim ama süt ve süt ürünlerinin tamamı çinko ve kalsiyum muhteva eder mesela.
Akşam almak yerine gündüz alınabilir mi diye sordu; zma boş mideye alınmalı.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:00 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:03 ----------

Gibi...

 

[SCHWARZXXL]

Kalsiyum, sadece Çinko değil bir çok minerale bağlanıyor. Çinko alımıyla, kalsiyum alımını ayırmak önerilir. ZMA ürünlerinin kullanım talimatlarında da belirtirler bu durumu.

 

[khephnes]

ZMA gercekten balon mu yoksa etkisi kanitlanmis bir testo booster mi? Buna dair pek cok yerde pek cok farkli yazi mevcut. Hangisine inanmali?

Gh, testo karisik bir siralama olacak ama, bugun konustugum bir musabik,

GH max>tribulus>zma seklinde olayi ozetledi.

ZMA cok gerekli degil diyerek baslamisti. Tribulus testo boosting konusunda ZMA'dan daha iyi dedi ancak kendisinin supp dahilinde en iyi etkiyi GH max'tan aldigini soyledi.

 

[CarpeNoctum]

3ü de balon(abartılan kadar değil) , illaki etkileri vardır ama supplement pazarlaması baya abartıyor reklamlardaki gibi etkileri yok

SCHWARZXXL olayı cok güzel acıklamış...

ZMA'nın içerisindeki Çinko, anti-aromatase; Magnezyum ise anti-SHBG etki gösteriyor.

Yani, aromatase enziminiz ya da SHBG değerleriniz yüksek değilse zaten mevcut testosteron büyük ölçüde östrojene dönüşmediği ve SHBG'ye bağlanmadığı için, yani ortada serbest testosteron değerlerinizi düşüren bir etken olmadığı için ZMA'dan etki görmezsiniz.