• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

8 Aylık Bulkun sonu-Diyete son 13 Gün.

ÖzTürk37

ÖzTürk37

Üye
Selamun Aleyküm Arkadaşlar. Ayın 18inde diyete başlıycam bulkun son halini paylaşmak istedim. Bidaha definasyon sonrası fotoğraf koycam fit bi şekilde inşAllah[emoji18] Herkese iyi forumlar
3a609e5c1d97848ac978e64ea26fdf48.jpg
a5f4ff7e775a06a09b39fade897713c4.jpg
32d20cbf46a01cdd0f723021d09f57b9.jpg



Sent from my iPhone using Tapatalk
ÖzTürk
 
güzel kilo almışsın kardeşim ben bulktayım ama çok yavaş gidiyorum zorla aldığım 2 kiloyuda geçen hastalandığım için kaybettim :)
 
özçelik44 dedi:
güzel kilo almışsın kardeşim ben bulktayım ama çok yavaş gidiyorum zorla aldığım 2 kiloyuda geçen hastalandığım için kaybettim :)
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim kardeşim öncelikle geçmiş olsun[emoji18] 8 ay baya yordu beni artık definasyona girmek istiyorum darısı senin başına[emoji18]


Sent from my iPhone using Tapatalk
ÖzTürk
 
sağol kardeşim :) oo senin bayağı olmuş bulka başlayalı benim 4 ay oldu bakalım 85 90 a ulaşabilirsem iyidir şu an 76
 
hocam biraz fazla yağlanma olmuş ama çok sorun değil tabi ki ama 1- 2 ay daha fazla definisyona sokabilir seni. başarılar dilerim güzel bir şey kalacaktır ortaya
 
aslangur dedi:
hocam biraz fazla yağlanma olmuş ama çok sorun değil tabi ki ama 1- 2 ay daha fazla definisyona sokabilir seni. başarılar dilerim güzel bir şey kalacaktır ortaya
Genişletmek için tıkla...
Evet yağlanma oldu fakat sıkı diyetle toparlancak inşAllah. Teşekkür ederim definasyondan sonra fotoğraf paylaşcam tekrardan


Sent from my iPhone using Tapatalk
ÖzTürk
 
Definasyonu sıkı tuttunmu parça parça ortaya dökülür kaslar sonuçta kış aylarında normal bir durum. Güzel gelişim.
 
Nasıl bi definasyon yapmayi planliyorsun ? Kaç kalori azalticaksin ? Karbodan mi azalticaksin ?

SM-G530F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
alprninn dedi:
Nasıl bi definasyon yapmayi planliyorsun ? Kaç kalori azalticaksin ? Karbodan mi azalticaksin ?

SM-G530F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Kardeşim ben bulkta kalori saymadım mümkün olduğunca yedim. Karbonhidratımı azaltıcam bol miktarda protein alıcam klasik diyet ama dediğim gibi sıkı bir diyet olcak inşAllah


Sent from my iPhone using Tapatalk
ÖzTürk
 
Süreyi ne kadar tutmayı düşünüyorsun bu arada gelişim çok güzel tebrikler.

SM-G530F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
alprninn dedi:
Süreyi ne kadar tutmayı düşünüyorsun bu arada gelişim çok güzel tebrikler.

SM-G530F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Öncelikle yorumun için teşekkür ederim. Eğer kurumakta sıkıntı çekmessrm ve en önemlisi maddi olarak sıkıntı çıkmassa nisandaki atletik fiziğe katılmak istiyorum yani 62 gün sıkı diyet uyguluycam.


Sent from my iPhone using Tapatalk
ÖzTürk
 
yağ oranın 20 den fazla ve sulusun definasyondan çıktığın zaman 8 aydan kazandığın 1 kg kas kütlesi olursa ne mutlu sana .
 
80 kilodan 100 kiloya çıkımışsın ve görünüşe göre bunun en az yarısı yağ, ve büyük ihtimal definasyon sonunda 90 kilo olacaksın. Bunun yerine temiz ve düzenli beslenerek, kas olarak 10 kilo almaya çalışsaydın hem bünyeni , hemde mideni yormazdın. Hemde sonrasında bütün yeme alışkanlığını değiştirip kilo vermek ve yağ yakmak için uğraşmazdın.
Tabiki ben yağlı ama iri vücut seviyorum diyorsan o zaman sorun yok. Ama define, kasların ve damarların hatta baklavaların :) belli olduğu bir vücut istiyorsan hacim için bu kadar yağlanman ve sonra bu yağları yakacağım diye uğraşman gereksiz hammallık ve yorgunluk.
 
asilcenk dedi:
80 kilodan 100 kiloya çıkımışsın ve görünüşe göre bunun en az yarısı yağ, ve büyük ihtimal definasyon sonunda 90 kilo olacaksın. Bunun yerine temiz ve düzenli beslenerek, kas olarak 10 kilo almaya çalışsaydın hem bünyeni , hemde mideni yormazdın. Hemde sonrasında bütün yeme alışkanlığını değiştirip kilo vermek ve yağ yakmak için uğraşmazdın.
Tabiki ben yağlı ama iri vücut seviyorum diyorsan o zaman sorun yok. Ama define, kasların ve damarların hatta baklavaların :) belli olduğu bir vücut istiyorsan hacim için bu kadar yağlanman ve sonra bu yağları yakacağım diye uğraşman gereksiz hammallık ve yorgunluk.
Genişletmek için tıkla...
sen bu spordan hiç anlamıyorsun attığım yorumdan belli 20 kg nin demek 10 kg si kas ha vay be
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı