Trapez'in büyük göstermesi

[ftck]

selam

Arkadaşlar ben fullbody yapıyorum, sert bir beslenme programımda yok ve kütlem büyük değil. Biraz slim hatlara sahibim ve dolayısıyla büyük değilim. Bir süredir antreman sonuna trapez ekledim ve trapezin büyük görünmede ki etkisini göstermek istedim. Birinci resimde trapez çalışmadan önce ki halim. Bugün mekik çekerken aynada gördüm ve hemen çektim. Bir iki arkadaşta büyümüşsün demişti.

İnce belin üzerine büyük trapez-omuz koymayı başarırsanız mükemmel bir görüntü yakalarsınız.

 

[hermit]

Kıyafet üzerinde kesinlikle en çok kendini belli eden kas grubudur trapez.

 

[ftck]

Kıyafet üzerinde kesinlikle en çok kendini belli eden kas grubudur trapez.

Evet o fıldır fıldır tiörtü beton gibi sabitliyor. Giysiyi taşıyor. Hele gömlek giyenlerde daha güzel duruyor

 

[ulaire]

Bizim millet kol kol diye yırtınır ama dediğin gibi asıl mevzu trapezde

 

[msguner29]

trapez için ne çalışmalıyız. en önemli hareketi söyleyin tek hareket çalışacağım çünkü.

 

[EsrefDmr]

trapez için ne çalışmalıyız. en önemli hareketi söyleyin tek hareket çalışacağım çünkü.

Power Shrug veya Farmers carry yapabilirsin eğer istemiyorsan barbell Shrug yapabilirsin

 

[Furkan Çakır]

Her İdman sonrasında mı omuz çalışıp Faydasını gördün

 

[ftck]

Ben sona atıyorum

 

[Furkan Çakır]

Hayır demek istediğim şu haftada bir kez Değilde her idmandan Sonra mı çalışıyorsun

 

[Pozhezhnyy]

trapez için ne çalışmalıyız. en önemli hareketi söyleyin tek hareket çalışacağım çünkü.

Upper Row[DOUBLEPOST=1562953707][/DOUBLEPOST]

Hayır demek istediğim şu haftada bir kez Değilde her idmandan Sonra mı çalışıyorsun

Fullbody çalışıyor arkadaş .

 

[ftck]

Evet. Pzt-çrş-cuma

Hayır demek istediğim şu haftada bir kez Değilde her idmandan Sonra mı çalışıyorsun