Yag oranınım yüzde kaç

[johnnyyun]

Duruyor ve ya kaçtır tahmininizce spora yeni başladım önce kilo verip ağırlığa sonra mı başlamalıyım yoksa direk ağırlık antrenmanlarına devam mı etmeliyim?

 

[BoraKa]

Duruyor ve ya kaçtır tahmininizce spora yeni başladım önce kilo verip ağırlığa sonra mı başlamalıyım yoksa direk ağırlık antrenmanlarına devam mı etmeliyim?

17-19 arasında gibi

 

[Alincoln]

Duruyor ve ya kaçtır tahmininizce spora yeni başladım önce kilo verip ağırlığa sonra mı başlamalıyım yoksa direk ağırlık antrenmanlarına devam mı etmeliyim?

Çok fazla yağ miktarınız yok gibi. Ağırlıkla çalışıo vücudunuzdaki kas kütlesini arttırmalısınız.

 

[johnnyyun]

Çok fazla yağ miktarınız yok gibi. Ağırlıkla çalışıo vücudunuzdaki kas kütlesini arttırmalısınız.

Göbek çok yağlı bira göbeği gibi onu nasil halledicem

 

[Alincoln]

Göbek çok yağlı bira göbeği gibi onu nasil halledicem

Skinny fat dediğimiz bir durumdasınız. Kaslarınız geliştikçe bu durum şu an ki gibi sizi rahatsız etmeyecektir. Forumda bununla alakalı çok konuda bulabilirsiniz.

 

[Skinnyfat]

Göbek çok yağlı bira göbeği gibi onu nasil halledicem

Sağlıklı beslenme, düzenli antrenman ve sabır.

 

[deniz13mtal]

Yağ oranı bence %20 den fazla

 

[johnnyyun]

Yağ oranı bence %20 den fazla

Skinny fat olayı var ama hatrı sayılır bi göbeğimde var bence. Çok merak ediyorum malum dışarı çıkamıyoruz ölçtürecek yer de yok dediğin gibi 20 den fazla da olabilir

 

[Skinnyfat]

Skinny fat olayı var ama hatrı sayılır bi göbeğimde var bence. Çok merak ediyorum malum dışarı çıkamıyoruz ölçtürecek yer de yok dediğin gibi 20 den fazla da olabilir

Ölçtürecek makineler de çok sağlıklı değil, en iyisi mezura ile belli sitelerdeki bilgileri girip hesaplamak.