Kalori Cetveli

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Despo
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
kujum dedi:
1 tane zeytin olduğuna eminmisin
zira ben her sabah 5-6 zeytin yerim
o zaman vay halime..
Genişletmek için tıkla...
Daha önce başka bir başlıkta daha paylaşmıştım:

Siyah zeytin:
100 gramında 115 kalori var ve bunun 89 kalorisi yağdan gelmekte.

http://www.besinler.net/nutrdetails.aspx?NDB_Num=50395
http://www.nutritiondata.com/facts/f...-juices/1964/2


Yeşil zeytin:
100 gramında 145 kalori var ve bunun 128 kalorisi yağdan gelmekte..
1 adet zeytin 4-5 gram ortalama.
Yani tek zeytinde ortalama 7-8 kalori var.

http://www.besinler.net/nutrdetails.aspx?NDB_Num=50397
http://www.nutritiondata.com/facts/f...-juices/7338/2
 
bonatschi dedi:
Daha önce başka bir başlıkta daha paylaşmıştım:

Siyah zeytin:
100 gramında 115 kalori var ve bunun 89 kalorisi yağdan gelmekte.

http://www.besinler.net/nutrdetails.aspx?NDB_Num=50395
http://www.nutritiondata.com/facts/f...-juices/1964/2


Yeşil zeytin:
100 gramında 145 kalori var ve bunun 128 kalorisi yağdan gelmekte..
1 adet zeytin 4-5 gram ortalama.
Yani tek zeytinde ortalama 7-8 kalori var.

http://www.besinler.net/nutrdetails.aspx?NDB_Num=50397
http://www.nutritiondata.com/facts/f...-juices/7338/2
Genişletmek için tıkla...

Bu durumda zeytin hangi besin grubuna dahil oluyor ?
:confused:
 
cripss dedi:
kalorisi yüksek olan besinleri yiyerek hızlı kilo alabiliriz dimi ??
Genişletmek için tıkla...
Yaktığınız kaloriden fazlasını besinler ile alırsanız kilo alırsınız.
Ancak kalori alırken yapacağınız besin tercihi ve bunun yanında yaptığınız fiziksel aktivite (spor dalları) alacağınız kilonun kas kütlesi mi yoksa yağ mı olacağını belirler.

Bu temel konunun detayları yeni başlayanlar bölümündeki sabit başlıklarda eğitsel ve öğretici yazılar şeklinde paylaşılmıştır.
 
30978118.jpg

46772608.jpg
 
Tavuğun hangi kısmında bahsediyoruz o önemli.
Göğüs eti 100-120 kalori iken, kanat veya butun yağlı kısımları 150-200 kalori olabilir.
Bu tamamen etin yağ miktarıyla alakalı.
Kanat ve but ise göğse göre yağlı kısımlardır.

Listede bu detay belirtilmediği için yanlış yönlendirici olmuş.
 
bu ne ya makarnanın kalorisi haşlanınca acaip düşüyor ben makarnayı bol kalorili diye yiyordum morelim bozuldu 100 gr makarna kuru 339 kalori demiş
mecburen makarnayı yamek için haşlamak gerekiyor haşlayıncada 100 gr da kalorisi 85 e düşüyor
en son bana öyle kuru kuru yedircekler makarnayı :)
 
Arkadısım güzel calısma olmusta kaloride cok önemlimi body de ben simdiye dek hep protein ve karbpn hidratlara dikkat ettim
 
Son düzenleyen: Moderatör:
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı