Cıddırık ve Yeşill'in Fit Olma Günlügü

[safeo]

Siz bu gazla mankenlere taş çıkarırsınız buna inanıyorum

 

[yeşill]

Siz bu gazla mankenlere taş çıkarırsınız buna inanıyorum

Ağzından bal damlıyor
Valla çok motive edici yazmışsın, ben bu gazla bu akşam çalıştığım ağırlığın kilosunu arttırıp daha çok çalışırım dumbelllls

Sizlerin sayfamıza uğrayıp, okuyup, destek olması bizi çok mutlu ediyor.
Bu sayede bir şeyleri başarabildiğimizi ve başarmaya devam edeceğimizi hissediyoruz.

Burada bize yorum yazan, destek olan, bilgi veren herkese çok teşekkür ediyorum. Her zaman bekleriz

 

[yeşill]

Bu arada Mitokondri sağolsun dün beni Rıfkı Hocaya yönlendirdi, akşam mail atıp durumumu anlattım, soru sordum, yardım istedim ve sabah Rıfkı Hocadan cevap gelmişti.
Verdiği bilgilerle kendime daha iyi bir yön vermeye çalışıcam, inşallah her şey çok daha iyi olacak.
Teşekkürler Mitokondri, teşekkürler Rıflı Hoca

 

[cıddırık]

bu arada Benekli bize çay kahve tüketiminde şeker varmı ve ne kadar su tüketiyorsunuz demiş onları da cevaplayayım.
İçeceklerime şeker atmıyorum, meyve suyu içmem gerekirse %100 olanları tercih ediyorum ve haftada 2-3 bardak filan oluyor. Bazen asitli içeceklerin ikram edildiği ortam oluyor, geri çeviremediğim durumlar oluyor o da haftada veya 10 günde 1 bardağa tekabül edecek şekilde.
Gün içerisinde 3 litre suyu kesin içiyorum fazla olduğu günlerde oluyor.
Bu arada ester vit-c tablet aldım günde 1 tablet de ondan içmeye başladım

Ben unutmuşum dur cevap veriyim ayıp olmasın

ben çay içmiyorum bhaftada belki bir bardak oda şekersız asla içmem

kahve hep şekersız ama süt tozu ekleyip iciyorum günde 4 fincan bazen 5 olabılıyor bu duh ama azalt demesın kimse sigarayı bıraktıktan sonra bu böyle devam edıyor bende

başka bir sey içmiyorum arada bıtkı cayı tatlı bende ters etki yapıyor

o yüzden elımdeng eldigi kadar her çeşidinden uzak duruyorum ...

 

[cıddırık]

yeşill´isimli üyeden Alıntı
Sizlerin sayfamıza uğrayıp, okuyup, destek olması bizi çok mutlu ediyor.
Bu sayede bir şeyleri başarabildiğimizi ve başarmaya devam edeceğimizi hissediyoruz.

Burada bize yorum yazan, destek olan, bilgi veren herkese çok teşekkür ediyorum. Her zaman bekleriz

--------------------------------------------------------------------
Aynen katılıyorum yeşil

 

[cıddırık]

yeşilim rıfkı karataş hocadan ne gibi tiyolar aldın paylaşsana
insan benide söylerdi
2 taktikde benim için alır insan
nasıl yarış arkadaşısın sen

 

[safeo]

yeşilim rıfkı karataş hocadan ne gibi tiyolar aldın paylaşsana
insan benide söylerdi
2 taktikde benim için alır insan
nasıl yarış arkadaşısın sen

Yarış arkadaşısınız işte senin için almaması gayet normal yada almıstır yarışı kazanınca yada arayı biraz acınca cok geri kalma die sonra söyler

 

[yeşill]

yeşilim rıfkı karataş hocadan ne gibi tiyolar aldın paylaşsana
insan benide söylerdi
2 taktikde benim için alır insan
nasıl yarış arkadaşısın sen

güzelim sana mail atarım tüyoları ama ben Rıfkı hocaya benim yeme ve spor düzenimi anlattım o da bunlar üzerine düzenleme yaptı sen zati kuş kadar yiyosun, benim listedekileri yersen sonra dokunmasın
Senin için uygun olan bilgiyi hemen vereyim her öğünün yanında greyfurt yiyeceksin thums:
Sen sıkma canını ben sana mail atarım cicim

 

[yeşill]

Yarış arkadaşısınız işte senin için almaması gayet normal yada almıstır yarışı kazanınca yada arayı biraz acınca cok geri kalma die sonra söyler

Bak bak bak ortalığı kızıştırmaya gelmiş :lol:
şaka bir yana, destek var köstek yok bizim aramızda
beraber yürüdük biz bu yollarda, beraber inceldik bu başlık altında

 

[cıddırık]

Bak bak bak ortalığı kızıştırmaya gelmiş :lol:
şaka bir yana, destek var köstek yok bizim aramızda
beraber yürüdük biz bu yollarda, beraber inceldik bu başlık altında

Helalll safeoya bak bizi birbirimize düşürecek yeşilim bensiz zayıflamak bikerehyper_

yaa sorma yeşilim valla dün öğlen 1 tabak çorba bir tabak limonlu salata yedim midem ağrıdı sonunda ama gece 11 dede acıkıyorum az az ama sık sık atıştırasım var hep ozamanda kalorıyı ayarlamak zor oluyor oonu hesapla dur işim yoksa

bu arada bu etimek ekmeklerden yiyorum ben 2 gündür yesemmi yemesemmi varmı bilgin ?

 

[yeşill]

Helalll safeoya bak bizi birbirimize düşürecek yeşilim bensiz zayıflamak bikerehyper_

yaa sorma yeşilim valla dün öğlen 1 tabak çorba bir tabak limonlu salata yedim midem ağrıdı sonunda ama gece 11 dede acıkıyorum az az ama sık sık atıştırasım var hep ozamanda kalorıyı ayarlamak zor oluyor oonu hesapla dur işim yoksa

bu arada bu etimek ekmeklerden yiyorum ben 2 gündür yesemmi yemesemmi varmı bilgin ?

etimek metimek sonuçta hepsi ekmek kararında yemek lazım ama sana tavsiyem yulaf ezmesi baya tok tutuyor. Sabah yumurta beyazı ve yulaf ezmesini karıştırıp yağsız tavada pişirdim, tatsız tutsuz bişiy ama yenmiyecek bişey de değil biraz ekmek gibi oldu ama baya bi tok tutuyor, üstüne de suyu bol içtin mi daha bişey yiyesin kalmaz thums:

 

[cıddırık]

yeşilim bbu etimek tatılısı yapılıyor biliyormusun sen önce şerbet döküyorsun sonra beyaz puding sonra krem şanti sonra üstüne ceviz ,fındık

sen tarif verince bende veriyim bir tane dedim
ehüheh

saol canım bi yulaf alayım deneyım bakım nasıl oluyor

edit : kişilere nickleri dışında hitap yasaktır.kuralları okuyunuz!

 

[cıddırık]

https://www.youtube.com/watch?v=dHfOwlems8s&NR=1&feature=fvwp


cok etkili bir aerobik videosu buldum yeşilim yapanı igne iplik yapmış bak

kadın çok sexsi olmuş ama demi

 

[MuratÖztürk]

Galiba çalışmalarınız iyi gidiyor sonuçları görmek için sabırsızlanıyorum.

 

[AxiboY]

nasıl gidiyor bayanlar fit olma yolunda emin adımlarla devam mı

 

[yeşill]

nasıl gidiyor bayanlar fit olma yolunda emin adımlarla devam mı

Elimizden geldiğince idare etmeye çalışıyoruz
Benim hedefim uzun vadede iyi ve geri dönüşümsüz sonuç almak olduğundan 15 günde şu kadar fark yakaladım gibi bir şey yazamıyorum ama keyfim yerinde. Yemeden içmeden kesilip tartıda çok kilo verip kendimi tükettiğim sonra da hepsini geri aldığım günleri bilirim ama artık akıllandım
Yani anlaşılacağı üzere burada sizinle baya bir süre paylaşım yapcaz, bayanlardan kurtuluş yok

 

[cıddırık]

yeşillim sen hiç ıspanak salatası yaptınmı çiğ ıspanaktan ??

 

[yeşill]

yeşillim sen hiç ıspanak salatası yaptınmı çiğ ıspanaktan ??

Yapmadım cıddırığım
ama geçen gün ıspanağı az suda haşladım, suyuna tuz limon, karabiber ve kırmızı biber ekleyip çorba niyetine onu içtim. Ekşili acılı olunca fena olmadı. Salatayı dene güzel olursa tarifini bana da verirsin

 

[AxiboY]

Elimizden geldiğince idare etmeye çalışıyoruz
Benim hedefim uzun vadede iyi ve geri dönüşümsüz sonuç almak olduğundan 15 günde şu kadar fark yakaladım gibi bir şey yazamıyorum ama keyfim yerinde. Yemeden içmeden kesilip tartıda çok kilo verip kendimi tükettiğim sonra da hepsini geri aldığım günleri bilirim ama artık akıllandım
Yani anlaşılacağı üzere burada sizinle baya bir süre paylaşım yapcaz, bayanlardan kurtuluş yok

yemeden içmeden kurtulunca kilo veriliyor diye bi mantık var herkezde cıddırık yemek yemeden diyet yapmaya çalısırsan sağlıksız bi şekilde olur kilo verirsin ama sağlıgından olursun onun için günde 4-5 ögün ye ama karnını tıka basa doğurmak için değil ara ögünlere meyva koy bol bol su iç yemek yemeden olmaz bu iş

 

[yvzmst]

selamlar, çok iddialı başlamışsınız umarım bu yaşamınız boyunca devam eder ve spordan hiç ayrılmassınız. benimde dikkatimi çekti bu yıl bayanlar'ın spor'a aşırı ilgisi var. benim ve bazı arkadaşlarımın çalıştığı salonlarda durum böyle en azından erkek üyeden daha çok bayan üye
bu tabi ki çok güzel. bu arada cıddırık ve yeşill avatarınızdaki resimler çok hoş. umarım hedefiniz'e en kısa sürede ulaşırsınız ve birgün sizin fit resimlerinizi başka bayan üyler kullanır. tam gaz devam.
saygılar