kol ölçünüz kaç cm?
- Konuyu başlatan Phil_Heath
- Başlangıç Tarihi
StrongToMan
Üye
60 kg 175 boy sıcakken 35 cm
Demirgan
Üye
pump ile 3 cm şişen kol hayatımda görmedim, sanırım biraz sallayarak söyledin
Bundan daha onceleri 32-33 santim soguk kolum varken sıcak 36.5 santim gordugum oluyordu . Sallama gibi bir durumum olmadı şu zamana kadar bu forumda . Kimseye yalan borcum yok
Çalıştıgım adele özellikle kolda superset ( biceps - triceps ) olursa daha bile fazla çıkabilecegini dusunuyorum ki bu gogus - biceps yapılmış halidir
Phil_Heath
Üye
bystyler 55+ demendeki amaç nedir?
bari önce profilindeki resmi silseydin
bari önce profilindeki resmi silseydin
Supernatural984
Üye
Soğuk 43, sıcak iken ölçü almıyorum.
speedtouch
Üye
Bundan daha onceleri 32-33 santim soguk kolum varken sıcak 36.5 santim gordugum oluyordu . Sallama gibi bir durumum olmadı şu zamana kadar bu forumda . Kimseye yalan borcum yok
yani superset girdiğin taktirde 4-5 cm daha fazla şişmesinin mümkün olduğunu mu söylüyorsun? Bilimsel olarak incelenmesi gereken bir vucut var o zaman ortada,özel bir bünye, mükemmel genlerinden ötürü seni tebrik ediyorum spor hayatında başarılar diliyorum.
Demirgan
Üye
Değerli kardeşim , bu mesajını dalgayla karışık bir eleştiri olarak mı yoksa gerçekten beni övmeye yonelik bir mesaj olarak mı attıgını cidden anlayamadım ya , olsun her iki şekildede teşekkur ederim . Ben yinede yazayım
Öncelikle genetik özellik olarak endo - mezo bir yapıyo sahibim . Geniş omuz ince bel ince bacak geniş gogus kafesi ve ince kemikli bir yapım var .
Bunun yanı sıra bu anlattıklarımın uzerinde durdugumuz konuyla hiçbir ilgisi olmadıgını da biliyorum ya , hazır genetik açılmışken bende fiziksel özelliklerimi de yazayım dedim .
Zor kilo alabilen kolay kilo verebilen bir yapıya da sahibim . Metabolizmam ergenligim bitene dek normal bir erkekten 2.5 - 3 kat daha hızlı ( 9-10 yaşlarımda aşırı zayıflık nedeniyle annemin doktora goturme sebebiyle biliyorum ) .
Şu zamana kadar bu forumda kimseye yalan soylemedim soylemem de . Bilimsel olarak incelenmesi gereken bir vucudum oldugunu dusunmuyorum açıkçası . Forumumuzun içinde PumpForever gibi uyelerimizin de genetik bir şanslılıkla çalıştıkları adelelerinin bu kadar şiştigi kanaatindeyim
Bir resim koymayı uygun gordum senin için . Gerek kemik yapısı gerek de kas kutle/kalitesini gormen için . İyi dileklerin için teşekkur eder , spor hayatında başarılar dilerim
Eklentiler
Phil_Heath
Üye
ekto - mezo demek istedin sanırım ...
zaten vücudunun aşırı define görüntüsünden ektomorfa yatkın olduğunu görebiliyoruz yağ oranının düşüklüğü ortada...
ince kemik yapısı , ince bel ve 1/1.5 omuz genişliği görüntüden anlaşılıyor...
ayrıca 2.5-3 kat hızlıysa tiroid bezlerinde bir problem var sanırım ; bana çok yüksek geldi ...
Demirgan
Üye
Evet affola ekto - mezo demekti amacım .
Zaten ilk önce tiroid bezlerinden dolayı bir şüpheyle gitmiştik doktora . Ama tiroidde bir problem yok Allah a sukur . Sadece ergenlik bitene kadar boyle olacagını ama ergenlik bittikten sonra yinede normalden daha hızlı bir metabolizmaya sahip olacagımı soylemişlerdi . Nereden kaynaklandıgını malesef hatırlayamıyorum
Phil_Heath
Üye
bunun ikinci bir sebebi vücutta growth hormonunun etkisi olabilir ; ergenlik çağında bol salgılanan growth aynı zamanda iyi bir yağ yakıcıdır...
zaten bir çok çocukta da çok yemek ; abur cubur yiyip de kilo alamama sebebi budur...
bu hormonun fazla olduğu dönemde (ergenlik) yağsız kas elde etmek çok daha kolaydır... ben bu sebepten bir kişinin bodye başlama yaşı olarak 17-18 yaşlarını seçmesini öneririm ; sen de benim gibi bunun avantajlarından faydalanmışsın tebrikler....
Son düzenleme:
Danny Boy
Yeni Üye
metablızmam bır erkekten 3 kat fazla demeyelım yanlıs olur cunku gunde 9 bın kalorıyı yakmak ıcın ya hıpertıroıdın olumcul duzeyde olması gerke yada kurtların bagırsagı ısgal etmesı
a su olabılır metabolızman hızlıdır ama 3 kat degıl
bu arada daha kapsamlı bır muayenedne gecmen bence daha ıyı olur a tabıkıde sen gunde ben 5bının ustunde kcal alıyorum ama kılo alamıyorum dıyorsan yoksa metabolızman normaldır sen yemıyorsun
yanlıs olur cunku gunde 9 bın kalorıyı yakmak ıcın ya hıpertıroıdın olumcul duzeyde olması gerke yada kurtların bagırsagı ısgal etmesı a su olabılır metabolızman hızlıdır ama 3 kat degıl
bu arada daha kapsamlı bır muayenedne gecmen bence daha ıyı olur a tabıkıde sen gunde ben 5bının ustunde kcal alıyorum ama kılo alamıyorum dıyorsan yoksa metabolızman normaldır sen yemıyorsun
Phil_Heath
Üye
danny doğru demişsin ben de fark ettim 2.5-3 kat tabiki de olamaz 
arkadaşımız metabolizmasının hızının yüksek olduğunu belirtmek için mübalağa yapmış ben de belirtme gereksinimi duymadım ama normal bir insana göre tabiki hızlıdır orası ayrı....
arkadaşımız metabolizmasının hızının yüksek olduğunu belirtmek için mübalağa yapmış ben de belirtme gereksinimi duymadım ama normal bir insana göre tabiki hızlıdır orası ayrı....
speedtouch
Üye
@demirgan
genç arkadaşım, oldukça yağsız ve şekilli bir vucudun var hem bu özelliğinle hem de bu spora erken yağşta başladığın için oldukça avantajlı konumdasın fakat kendi bünyen ile ilgili ciddi bilgi yanlışlıkların var, söylediğin şeyler bilimsel olarak mümkün olmayan şeyler gerek pump ile kolunun 4 cm şişmesi ki böyle bir dünya yok, yani imkansız uzaylı olsan bile imkansız, ikincisi danny boyun dediği mesele , çünkü bu şekilde bir insanın hayatta kalması mümkün olmaz, anladığım kadarı ile farkında olmadan söylediğin şeylerle bir nevi süper insan olduğunu ima ediyorsun, yaşının getirisi olan hırsına veriyorum söylediklerini, dediklerimi lütfen yanlış anlama dilerim bu hırsın seni daha iyi noktalara getirir fakat söylediğin şeylerin tamamı mümkün olmayan şeyler.
Resimden de gözüktüğü üzere yağsız fit bir vucut var yaşın ilerledikçe daha da hacimlenecek.Bütün bu hırsın ve genetiğinin de avantajı ile çalışmaya devam et bundan 3-4 sene sonra çok daha iyi bir noktada olmanı dilerim...
genç arkadaşım, oldukça yağsız ve şekilli bir vucudun var hem bu özelliğinle hem de bu spora erken yağşta başladığın için oldukça avantajlı konumdasın fakat kendi bünyen ile ilgili ciddi bilgi yanlışlıkların var, söylediğin şeyler bilimsel olarak mümkün olmayan şeyler gerek pump ile kolunun 4 cm şişmesi ki böyle bir dünya yok, yani imkansız uzaylı olsan bile imkansız, ikincisi danny boyun dediği mesele , çünkü bu şekilde bir insanın hayatta kalması mümkün olmaz, anladığım kadarı ile farkında olmadan söylediğin şeylerle bir nevi süper insan olduğunu ima ediyorsun, yaşının getirisi olan hırsına veriyorum söylediklerini, dediklerimi lütfen yanlış anlama dilerim bu hırsın seni daha iyi noktalara getirir fakat söylediğin şeylerin tamamı mümkün olmayan şeyler.
Resimden de gözüktüğü üzere yağsız fit bir vucut var yaşın ilerledikçe daha da hacimlenecek.Bütün bu hırsın ve genetiğinin de avantajı ile çalışmaya devam et bundan 3-4 sene sonra çok daha iyi bir noktada olmanı dilerim...
Demirgan
Üye
metablızmam bır erkekten 3 kat fazla demeyelım
a su olabılır metabolızman hızlıdır ama 3 kat degıl
bu arada daha kapsamlı bır muayenedne gecmen bence daha ıyı olur a tabıkıde sen gunde ben 5bının ustunde kcal alıyorum ama kılo alamıyorum dıyorsan yoksa metabolızman normaldır sen yemıyorsun
Öncelikle şöyle söyleyeyim . Bu söyledigim bilgiler eskiden kalma şeyler . Elimde hastaneden alınmış bir rapor veya ona benzer birşey yok . Bana denilen şey buydu , veya ben öyle hatırlıyorum . Gunluk 9000 kalori oturdugum yerden yakıyorum diye birşey diyemem . Ortalama bir erkegin gunluk 3000 kalori yaktıgını da bilmiyordum açıkçası oyle soyleyeyim . Ben sadece bana söylenen şeyin yalancısıyım . Belki doktorun hatası , belkide benim hafızam o kadar derine inmiyor .
Gunluk alınan kalori miktarına gelince , gunluk 3 porsiyon weider mega mass 4000 adlı urunu kullanırken ( eğer üzerinde yazdıgı gibi 1 porsiyonunda 771 kcal var ise ) 6-7 bin kalori aldıgım oldu ve kilo artışı da belki ayda 1 kilogram belkide yok . Kimi zaman antremanların ertesi mide çalıştıgımda kilo dususu bile gördüm . Bunun tek bir avantajı var ; vucudun yag ve su tutmaması . Bu avantajı gormezden gelirsek bu spor benim için bir eziyet haline geliyor . Eğer ki yemek yemezsem zaten 1 haftaya ( mide ve omuz kasları hariç ) vucudum tamamen çöküyor .
Dediğim gibi ben kimseye yalan soylemiyorum burda , bana soylenen şeyi soyluyorum . Ha yanlıstır ha degildir , yanlıs biliyorsamda affola ama bildigim şey bu yani .
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:46 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:39 ----------
Dannyboy ' a kendi metabolizmik bilgimle olan bilgilerimi aktardır , yanlış veya dogru . Öncelikle sana da bu guzel mesajın için teşekkur ederim , bikaç şey soyleyeyim .
En başta hırs meselesinde ; hırs adına yalan soyleyebilecek kadar tabir-i caizse '' ergen '' konumunda değilim . Yok efendim ben şöyleyim ben boyleyim diyecek kadarda kibirli değilim . Ben gördügümü soyluyorum . Gogus biceps antremanında pump ile kolum 3 santim genişledi , bunu gordum . Mantık yuruterek 2 tane kol adelesinin çalıştırılmasıyla daha da buyuk bir genişleme olabilecegini dusundum , belkide olmaz bilinmez .
Metabolizmik bilgim kendi vucudum adına yanlış olabilir , hatırladıgım bu . Ama gordugum şeyide inkar edemem .
Seninde ileride oldukça iyi yerlerde ve gozune - nizamına hoş gelecek bir vucuda sahip olmanı dilerim . İyi gunler
Phil_Heath
Üye
gainerlerin hepsinin üzerinde ortalama olarak beş ölçekte 1000 kalori vaad edilir...
3 ölçek toz içiyorsan bu da ortalama 600 kaloriye denk gelir...
tabi porsiyon derken bir günde 15 ölçek toz içiyorsan bunu bilemem şahsen öyle bir durum varsa yaşadığına şükret
Demirgan
Üye
gainerlerin hepsinin üzerinde ortalama olarak beş ölçekte 1000 kalori vaad edilir...
3 ölçek toz içiyorsan bu da ortalama 600 kaloriye denk gelir...
tabi porsiyon derken bir günde 15 ölçek toz içiyorsan bunu bilemem şahsen öyle bir durum varsa yaşadığına şükret
Porsiyon başına 3 ölçek yani 1 porsiyonda 600 kalori o zaman . 771 kalori yanlışmış demekki