17 yaş,4 aylık gelişim.

[Suçicek]

Herşey bi eskili sevgili için başlamıştı. Beraber olduğumuz zamanlar görüntüm kötü,göbekli biriydim.Onun, fiziği iyi olan kişilere karşı duyduğu ilgi beni delirtti ve bu spora başlamama neden oldu.
Daha önceden 1 yıl kickbox geçmişim var,alt yapı olarak kickbox ne kadar olumlu oldu bilemiyorum.Fakat orada hocamız bize sık sık barfiks,arada ise şınav çektirirdi.
Hatırladığım kadarıyla daha önceden 2 tane konum vardı.Fakat değişim gördüğüm üzere son konumu sizinle paylaşmak istedim.

Burda sporada başlamadan 2 ay önceki,alkolün dibine vurduğum halim. Fakat o zamanlar arada evde vücut ağırlığıyla antremanlar yapardım.Ama gördüğünüz gibi göbek ortada ve kamburluk durumum vardı.

Burada sporda 2.ayım.Çalışmaya hırsla,azimle devam ettiğim zamanlar.

Burada ise tam hatırlamıyorum 2.5 olması lazım. İlk sıcak fotoğraf çektiğim zaman.

Burada ise 3.ayım görüntümün değişmesini fark ettiğim,ve dahada sabırlı olduğum zamanlar.

Ve son olarak 4. ay.

Vücut ile ilgili yapılan tüm olumlu,olumsuz yorumlara açığım.

Bu sporu;
Kişiliğimi,hareketlerimi,kendime olan güvenimi,kamburluk gibi kötü bi rahatsızlığı düzeltmesi,eski sevgilimin ise şimdi peşimden koşması sebebiyle seviyorum =)
Sağlıcakla...

 

[fitçiyiz]

suçiçek(bu ne biçim nick la) vücudun harika üçgen dedikleri bu olsa gerek karın kaslarını cok begendım idolüm demircan diye bir arkadas vardı oydu artık demırcan ve sensin spor hayatında basarılar)

 

[Suçicek]

suçiçek(bu ne biçim nick la) vücudun harika üçgen dedikleri bu olsa gerek karın kaslarını cok begendım idolüm demircan diye bir arkadas vardı oydu artık demırcan ve sensin spor hayatında basarılar)

Yorumun için teşekkürler.
Suçiçek; Açıklaması uzun bi hikaye.

 

[khephnes]

selamlar suçiçek,

vücudun çok iyi durumda. hele ki dört aya göre inanılmayacak bir seviyede, öncelikle tebrikler.

benim dikkatimi en çok çeken ise aslında tahmin edilebileceği kanatlar oldu.
kanat programından söz edebilir misin?

 

[Suçicek]

selamlar suçiçek,

vücudun çok iyi durumda. hele ki dört aya göre inanılmayacak bir seviyede, öncelikle tebrikler.

benim dikkatimi en çok çeken ise aslında tahmin edilebileceği kanatlar oldu.
kanat programından söz edebilir misin?

Yorumun için teşekkürler.
Öncelikle temel olarak barfiks. Sokakta gezerken bile nerede demir göreyim,barfiks çekerim =)
Program şu şekilde sırasına göre yazmadım.
Pull Down enseye çekiş
Pull Down göğüse çekiş
Ben over row
Row seadet

 

[khephnes]

aslında şundan dolayı sormuştum;
ya da sorumu genişleteyim, barfiksi geniş tutuş göğüse şeklinde mi çekiyorsun?
barfikste geniş tutuş göğüs ile lat pulldown göğüse temelde aynı hareket.

bunun yerine dar tutuş barfiks ile geniş tutuş lat pulldown göğüse ya da geniş tutuş göğüse barfiks ile dar tutuş lat pulldown kombinelenirse daha iyi olabilir mi diye düşünüyorum.

senin düşünceni de merak ettim.

 

[M£RT]

Tek kelimeyle "Mükemmel" ya Gerçekten bu kadar kısa zamanda en fazla bu kadar gelişim olabilir diye düşünüyorum.Spor hayatında başarılar

 

[vuslat0707]

Vücut harbi güzel olmuş tebrikler bu arada boyun kaç ve kaç kilo verdin ilk son kilon kaç?

 

[mma-]

vucudun bencede cok ıyı ozellıkle kanatlar, ama hacim yapmanı onerırım. cok zayıf gorunuyorsun..

 

[M£RT]

vucudun bencede cok ıyı ozellıkle kanatlar, ama hacim yapmanı onerırım. cok zayıf gorunuyorsun..

Bence en azından bu yaz sezonunun sonuna kadar bu kilo ve hacimle devam etmeli yaz bitince de hacim kazanmaya yoğunlaşmalı. Malum deniz, plaj

 

[McNalcaci]

Helal olsun kardeşim tebrikler. Supplement kullandın mı peki ?

 

[Suçicek]

aslında şundan dolayı sormuştum;
ya da sorumu genişleteyim, barfiksi geniş tutuş göğüse şeklinde mi çekiyorsun?
barfikste geniş tutuş göğüs ile lat pulldown göğüse temelde aynı hareket.

bunun yerine dar tutuş barfiks ile geniş tutuş lat pulldown göğüse ya da geniş tutuş göğüse barfiks ile dar tutuş lat pulldown kombinelenirse daha iyi olabilir mi diye düşünüyorum.

senin düşünceni de merak ettim.

Evet barfiksi genel olarak geniş tutuş göğüse. Düşüncen ile ilgili bi tahminim yok, Bunu üstadlar daha iyi bilir.Fakat fotoğraflarda görüldüğü gibi daha iyi olmuş =)

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:27 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:21 ----------

vucudun bencede cok ıyı ozellıkle kanatlar, ama hacim yapmanı onerırım. cok zayıf gorunuyorsun..

Hacim şuanlık düşünmüyorum. @Mert'inde dediği gibi.Sezon açıldı plaj falan =) Ama önümüzdeki kış bulk olmayı planlıyorum.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:29 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:27 ----------

Helal olsun kardeşim tebrikler. Supplement kullandın mı peki ?

Evet wiederin megamas ve amino 2000 kullandım.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:32 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:29 ----------

Vücut harbi güzel olmuş tebrikler bu arada boyun kaç ve kaç kilo verdin ilk son kilon kaç?

Bunu nasıl açıklayabilirim bilemiyorum. Ben kilo vermedim kilo aldım,resimde belki kilolu gözükmüşümdür bilemiyorum.Nasıl tarif ediliyor zayıf ama,göbekli biriydim o zamanlar. Başlangıç kilom 58-60 arası birşeydi,şuan 67 kg'ım.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:35 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:32 ----------

aslında şundan dolayı sormuştum;
ya da sorumu genişleteyim, barfiksi geniş tutuş göğüse şeklinde mi çekiyorsun?
barfikste geniş tutuş göğüs ile lat pulldown göğüse temelde aynı hareket.

bunun yerine dar tutuş barfiks ile geniş tutuş lat pulldown göğüse ya da geniş tutuş göğüse barfiks ile dar tutuş lat pulldown kombinelenirse daha iyi olabilir mi diye düşünüyorum.

senin düşünceni de merak ettim.

Şimdi anlayabildim. Ben zaten kanat programımı sık sık değiştiyorum. Dediğin şekildede bi ara uygulamıştım,fotoğraflardanda görüldüğü gibi iyi olmuş .=)
Ama genetikmidir bilemem,bu konuda bizden daha bilgili kişiler daha iyi bilir.

 

[avengeren]

Tebrikler. Programın hakkında bilgi verebilir misin ?

 

[maytri]

kardeşim süper yaa off keşke böyle bi vücudum olsa ya 4 ayda nasıl yaptın ben 2.ayıma geçtim body kol 1.5 cm 31 arttı 31 oldu, bel 84 göğüs 99 oldu kardeşim bana programını yazarmısın msn'bu eklersen sevinirim bi konuşalım

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:14 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:12 ----------

bench_O[email protected]

 

[Suçicek]

başarılar gayet iyi bir gelişim aynen devam o kız pişman olacak dostum olmalı gebersin hatta ölsün birgün çıkıp karşısına hani bir zamanlar şişman dediğin dalga geçtiğin o erkek arkadaşın varya . ... yaaa işte o ben demeni istiyorum

Hahaha güzel yorumun için teşekkürler. O lafları söyleyeli çok oldu dostum =)

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:40 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:35 ----------

kardeşim süper yaa off keşke böyle bi vücudum olsa ya 4 ayda nasıl yaptın ben 2.ayıma geçtim body kol 1.5 cm 31 arttı 31 oldu, bel 84 göğüs 99 oldu kardeşim bana programını yazarmısın msn'bu eklersen sevinirim bi konuşalım

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:14 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:12 ----------

bench_O[email protected]

Tamamdır ekledim.

 

[Swager]

üçgen görüntü güzel fakat kollar biraz geride gibi.birde fotoğraflarda pek belli olmuyor ama pantolon bedenlerinden anladığım kadarıyla bacakta biraz sorun var gibi.gerisi bence gayet iyi.

 

[Suçicek]

üçgen görüntü güzel fakat kollar biraz geride gibi.birde fotoğraflarda pek belli olmuyor ama pantolon bedenlerinden anladığım kadarıyla bacakta biraz sorun var gibi.gerisi bence gayet iyi.

Evet kolların farkındayım bu aralar kollara yükleniyorum. Bacak ilk 2 ay çalıştım,onun sonrasında ise geçirdiğim bi sakatlık nedeniyle 9 ay çalışamıcam.

 

[Suçicek]

Evet kolların farkındayım bu aralar kollara yükleniyorum. Bacak ilk 2 ay çalıştım,onun sonrasında ise geçirdiğim bi sakatlık nedeniyle 9 ay çalışamıcam.

Kollarım son durumu bu.Ölçtüğüme göre 33 cm,o kadar da kötü değil =)

 

[by.diamond]

İyi gelişmişsin, antremanı bırakmayıp devam edersen dahada iyi olabilirsin. 4aya göre süper gelişme var.

 

[kalkan333]

Güzel gelişim dostum forum a aynı ay kayıt olmuşuz sen beni geçmişsin