Düzensiz 2.5 yıldır Çalıştığımın Karşılığı :)

[tolga_01]

Evet Büyüyelim Dev Gibi Olalım

 

[Jacques Reverdi]

harika gerçekten helal olsun...hocam benim sormak istediğim şey, o kadar kilo vermişsiniz bel çevresindeki simiti nasıl erittiniz?

 

[tolga_01]

Düzenli Beslenme Ve Sağlam Cardio Hiç Bel Çalışmadım Zaten ÇAlışasanda Orada Yağlar Erimez Sadece Sıkılaşır Koşacaksın Koşmassan o Bel Gitmez Hocam ve Beslenme COk Önemli

 

[VVhistle]

trapezler imana gelmiş. yağıda yakarsan süper bir görünüm olur gibi geliyor

 

[tolga_01]

Onun Peşindeyim Yağ Yakıyorum

 

[tolga_01]

Ve Şu Anki Halim

 

[John399]

Ve Şu Anki Halim

Göğüslerdeki hacim oldukça güzel bence karın ve bacak çalışmaya devam edin ..

 

[tolga_01]

TEşekkür Ederim Hocam Çalışmaya Devam

 

[Roelly Winklaar]

Ve Şu Anki Halim

3.resimin mr.olympia'dan farkı yok

 

[tolga_01]

3.resimin mr.olympia'dan farkı yok

Teşekkür Ederim Hocam İnş İleride O Seviyede Bi SPorcu Oluruz

 

[semihberk]

Tebrik ederim ve başarılarınızın devamını dilerim spor hayatınızda da..

Bu bilek güreşi konusunda tavsiyede bulunabilir misiniz, nasıl çalışıyorsunuz bir antremanınız var mı bilek için ?

 

[tolga_01]

Tebrik ederim ve başarılarınızın devamını dilerim spor hayatınızda da..

Bu bilek güreşi konusunda tavsiyede bulunabilir misiniz, nasıl çalışıyorsunuz bir antremanınız var mı bilek için ?

Evet Tabikide Var Ayrı Bi Antreman Ama Eğer Vucut Geliştirmeye Daha Yakınsan Ve Bilek Güreşi Sadece Hobi Olacaksa Yapma Cünkü Sakatlık Cok Oluyor Dirseğin Ve Omzun Cok Agrıyor Ben Geceleri Yatamadığımı Bilirim Ağrıdan Yani Şöyle Söyleyeyim Body'ciler İçin Zararlı Bi Spor

 

[semihberk]

Evet Tabikide Var Ayrı Bi Antreman Ama Eğer Vucut Geliştirmeye Daha Yakınsan Ve Bilek Güreşi Sadece Hobi Olacaksa Yapma Cünkü Sakatlık Cok Oluyor Dirseğin Ve Omzun Cok Agrıyor Ben Geceleri Yatamadığımı Bilirim Ağrıdan Yani Şöyle Söyleyeyim Body'ciler İçin Zararlı Bi Spor

Aslında benim amacım daha çok Bilek-dirsek arasını geliştirmek güçlendirmek ve hacim kazandırmak bu yönde çalışmanın da zararı olur mu acaba ?

 

[tolga_01]

Aslında benim amacım daha çok Bilek-dirsek arasını geliştirmek güçlendirmek ve hacim kazandırmak bu yönde çalışmanın da zararı olur mu acaba ?

Yok Yok Hiç Bir Zararı olmaz İstediğin Kadar Bilek Çalış Sadece Bilek Güreşi Yapma İnsanlar Body'cileri Görünce Hemen Bilek Güreşi Diyorlar Hayvan Gibiyiz Diye ama Bilmiyorlarki Alakamız Yok o Spor la

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:17 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:15 ----------

Ve Bileklerin Güçlü Olursa Cekici Hareketlerde Daha Saglam Ve Daha Güçlü Olursun Örn Sırt Biceps Antremanlarnda Bileklerinde Rolu var