Spora ara vermiştim 2-2.5 ay sonra yine başladım tam 3 ay oldu ister istemez ölçüler düşüyor sporu bırakınca şuanda soğuk hali ile
boy 1.80
kilo 92.4
bel 95
omuz 134.5
kol 42 ikiside eşit
Temmuza kadar sporu yapacağım sanırım omuzda şimdiye dek 7 ay çalışmamla 138 cm yapmıştım 1.5 yıl önce şuanki hedefim 140ın üzerine çıkmak
150 160 arasını çok merak ediyorum bildiğim kadarıyla marcus ruhl 153 ondan ötesini ben hayal bile edemiyorum