devot1on
Üye
Teşekkür ederim arkadasım yukarıda yazdım okursan .
8 aylık before - after gelişim
- Konuyu başlatan devot1on
- Başlangıç Tarihi
Teşekkür ederim arkadasım yukarıda yazdım okursan .
ağırlık çalışmasını merak ediyorum en çok onu ne kadar yaptınız saat vs söylerseniz birde şu 3x12 göğüs falan diyorlar onu günde 1 keremi yapcaz yoksa akşamdamı yapcaz ona bi açıklık getirirsen boşa yormayım kendimi.
devot1on
Üye
ben
pazartesi 6 hareket yapıyorum ön&arka kol 4x 10 hepsi
salı omuz 6 hareket 4x10
çarşamba göğüs6 hareket 4x 10 + bacak
perşembe kanat sırt 3/3 4x 10
cuma ön arka kol 4x 10
hareketleri yazamam cunku o senın sevıyene bağlı ben 4 . programdayım
günlük 1.5 saat ağırlık 45 dkda mekik calısıyorum
yardımın için gerçekten çok teşekkür ederim ama bu yazdıklarından 6 hareket nedir onu anlıyamadım birde perşembe kanat sırt 3/3 bunu anlıyamadım bunuda açıklarsan hiç bi soru işareti kalmıyacak kafamda teşekkür ederim saygılar.
devot1on
Üye
Bağcılar merkez mah/meydan tramvay son durak KUZEY PARS SPOR KLÜBÜ
AzizK
Üye
for you yani iyidir orası bende az ilerde tabya ışıklardaki champion gürsel salonuna gidiyorum bende kuzey parsa gelicektimde maddi durumum yetmediği için gelemedim çok iyi hocaları var ne diyim başarılarının devamını beklerim
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:58 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:53 ----------
Kerim hocanın öğrencisisin adam cidden aldığı paranın hakkını veriyor
kardeşim programımı beslenme düzeni mi ve amacımı yazsam benim için değerlendirir misin?
devot1on
Üye
Tabikide onlar isin olmazsa olmazidir l carnitine liqiud shot 3000 mg ve hydroxycut
Gerçekten Çok güzel bi gelişim olmuş ya.. Düzenli çalışmayla daha güzel olacak gibi. "carnitine liqiud shot 3000 mg ve hydroxycut" Hocam bunları nereden temin ettiniz acaba.
Bende protein destegi alıyorum ama göbek ve bel kısmında ki yağları yakamıyorum bir türlü
temin etmen kullanımın nasıl oldu.Biraz bilgi verir misin. Özelden de olabilir.
Bende protein destegi alıyorum ama göbek ve bel kısmında ki yağları yakamıyorum bir türlü
temin etmen kullanımın nasıl oldu.Biraz bilgi verir misin. Özelden de olabilir.
devot1on
Üye
Gerçekten Çok güzel bi gelişim olmuş ya.. Düzenli çalışmayla daha güzel olacak gibi. "carnitine liqiud shot 3000 mg ve hydroxycut" Hocam bunları nereden temin ettiniz acaba.
Bende protein destegi alıyorum ama göbek ve bel kısmında ki yağları yakamıyorum bir türlü
temin etmen kullanımın nasıl oldu.Biraz bilgi verir misin. Özelden de olabilir.
ben istanbulda oturuyorum bakırkoyde capacity karsısında ******var ordan temin ettim .
tebrikler
soncirit
Üye
İyi güldürdün haa
Adam Evrim teorisini ispatlamış sen kılları nasıl yok ettin diyorsun