Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Kardesim bu iş de böyle bir iş iştebakalım inşallah olur. ben daha yeni başladım sayılır sen elin nasır olmasın diye ağırlık eldiveni kullanıyor musunkullanıyorsan bana öneride bulunabilir misin elim gerçekten çok acıyor![]()
Çok teşekkürler olacak inş birseylerGelişim 7 aya göre çok iyi genetikte iyi yaşında ideal bu spor için.. aynen devam düzenli antreman beslenme ve dinlenme ile çok iyi yol katedersin.![]()
Eki Görüntüle 28435 Eki Görüntüle 28436[DOUBLEPOST=1398767704][/DOUBLEPOST]Lütfen yorumlarınızı esirgemeyin
baslangıcta omuzlarım 90 veya 96 cm fln aı suan 117 fln[DOUBLEPOST=1399474594][/DOUBLEPOST]Başlangıç ve şuanki omuz ölçünü yazar mısın?
Yani suan göğüsler daha dolgun esnekbaslangıcta omuzlarım 90 veya 96 cm fln aı suan 117 fln[DOUBLEPOST=1399474594][/DOUBLEPOST]ilk halim diyeride suanki halimden 2 ay önceki halim o attığımda 1 ay önceki![]()
![]()
İlk halimde ektomorf dum suan ekto değilim zaten 67 kg ım basladığımda 50 kg dim hacimsiz cılızdım boyum 1.73Omzunun 117 olduğuna emin misin? Benim salon gecmisim 1 ay ve suandada gitmiyorum omzum 117 cm ektomorf olduğumu düşünüyorum
Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Omzunun 117 olduğuna emin misin? Benim salon gecmisim 1 ay ve suandada gitmiyorum omzum 117 cm ektomorf olduğumu düşünüyorum
Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
İlk halimde ektomorf dum suan ekto değilim zaten 67 kg ım basladığımda 50 kg dim hacimsiz cılızdım boyum 1.73
Büyümek için yağda gerek eyer hızlı büyümek için öyle zamanın varsa kuru kas ala ala büyü ama kuru kas ala ala büyümek zor beslenmene dikkat etmen lazımSalona başlasam tam düzene giricem. Şimdilik elimden gelen 2günde 1 şınav,mekik,çakı,squat tarzı şeyler evde çalışıyorum. Fazla yemeye çalışıyorumda yağlanmaktan korktuğum için abartamıyorum. Sinir bozucu bi göbek çıkıyor hamile göbeği gibi
Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Önemli değil Spor hayatında başarılar...Teşekkürler yapıcaz bişeyler
Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi