Berkay Türkkan
Üye
Dirseklerimi biraz öne getirdiğime göre son tekrarlardan olmalı, yanlış hatırlamıyorsam haziran sonu yaptığımız bir antrenman.
-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Berkay Türkkan(BBG Army) # 3 Senelik Evrim Hikayesi # Ektomorf # Motivasyon
- Konuyu başlatan Berkay Türkkan
- Başlangıç Tarihi
Berkay Türkkan
Üye
Önceleri "Neden yapıyorsun?" diyenler, şimdi "Nasıl yaptın?" diye soruyorlar. Sizi amacınızdan uzaklaştırmak isteyenlerin söylediklerini umursamayın ve hedeflerinize ulaşana kadar pes etmeden devam edin.
RKO1907
Üye
Hocam söz Zyzz'e ait değil mi? Bu arada vücut estetik ve çok iyi.
Berkay Türkkan
Üye
Benzerini önceden internette görmüştüm ama kime ait olduğuna dair bir fikrim yok açıkçası.
Berkay Türkkan
Üye
Neden yapıyorsun ? Nasıl yapıyorsun ? Artık yapma hos degıl - bunlar hep zararlı seyler vs vs
"Daha ileri götürme" cümlesini 6. aydan beri duyuyorum ama estetik sınırın üst noktası şu anki halim sanırım. Hala 2 kg civarında temiz kütle kazanmaya çalışıyorum ama gerçekçi de olmak lazım. Estetik sınırlardayım şu an, devamında "yetersiz klasik" kategorisine kaymış olurum ki bu istemediğim bir şey.
alvel
Üye
Bu ıse baslamadan once herkesın bı hedefı oluyor. Ama bı sure sonra daha gercekcı oluyor hersey
hedefler dusuyor yada yukselıyor sız baslamadan once bu kadar ıyı olacagınız tahmın etmedınız dıye yazmıstınız bı yere sanırım hedeflerınız buyudu. Estetık konusu da tartısılır suan zaten estetıksınız yeterınce ama daha buyumek sızın arzu ve ısteklerınıze baglı 
mtnergl
Üye
Fly hareketini kollarını tam açarak dirsekler hafif kırık bir şekilde yapıyorsun ,doğrusu da bu tabi ki . Ancak gerek salondaki hoca gerek izlediğim videolardaki gözlemlerim neticesinde bu hareket dirsekler 90 derece olacak şekilde yapılıyor farkı nedir yada nedeni nedir bu şekilde yapılmasının Keza daha çok ağırlık kaldırılabiliyor bu şekilde.
Keza daha çok ağırlık kaldırılabiliyor bu şekilde.
RKO1907
Üye
Daha çok ağırlık kaldırabilmek başka bir farkı yok bana göre. Hafif kırık şekilde yapmak en yararlısı ve iyisi.Fly hareketini kollarını tam açarak dirsekler hafif kırık bir şekilde yapıyorsun ,doğrusu da bu tabi ki . Ancak gerek salondaki hoca gerek izlediğim videolardaki gözlemlerim neticesinde bu hareket dirsekler 90 derece olacak şekilde yapılıyor farkı nedir yada nedeni nedir bu şekilde yapılmasının
terazi mantığı. Kuvvet * Kuvvet Kolu = Yük * Yük Kolu. Yani mesafe ne kadar uzun olursa, ağırlık o kadar düşer.Fly hareketini kollarını tam açarak dirsekler hafif kırık bir şekilde yapıyorsun ,doğrusu da bu tabi ki . Ancak gerek salondaki hoca gerek izlediğim videolardaki gözlemlerim neticesinde bu hareket dirsekler 90 derece olacak şekilde yapılıyor farkı nedir yada nedeni nedir bu şekilde yapılmasının
mtnergl
Üye
Neden daha ağır kaldırıyoruz demedim soruyu iyi okumanı dilerim
Buff Dudes videolarında da 90 dereceli yapılışını gördüm . Farkını anlamak amacım.
Ben iyi okudum zaten. Demişsin ki 90 dereceli yapınca daha agır kaldırabiliyoruz. Ben de nedenini söyledim kollar daha açık olunca hafif agırlık olma mantıgınıNeden daha ağır kaldırıyoruz demedim soruyu iyi okumanı dilerim
Buff Dudes videolarında da 90 dereceli yapılışını gördüm . Farkını anlamak amacım.
Egoyu tatmin etmek için, ya da dirseklerde bir rahatsızlık oldugu için olabilirAnlaman için biraz daha çabalamalısın o zaman requ. Neden daha ağır kaldırılıyor dediğimi sanmıyorum. Farkı nedir neden bu yapılıyor diyorum.
Aykut Can
Üye
mantıklı bir süre sonra dirseklerde ağrı artıyor ondan olabilir. Yada ona o şekilde daha çok yarar sağlıyordur
bycaner
Üye
abi tekrardan merhabalar bi kaç sorum olucaktı sana şimdiden teşekkür ediyorum
abi ben p90x yapıyorum 45 dakkalık bir antrenmandan sonra 5 dakka dinlenip 15 dakkalık abs programım var üzüm suyunun yarısını ilk antrenman sonrası yarısınıda karın kasından sonra içsem bişey farkedermi çünkü hemen içilmesi lazım diyorlar ondan dedim .
abi ben p90x yapıyorum 45 dakkalık bir antrenmandan sonra 5 dakka dinlenip 15 dakkalık abs programım var üzüm suyunun yarısını ilk antrenman sonrası yarısınıda karın kasından sonra içsem bişey farkedermi çünkü hemen içilmesi lazım diyorlar ondan dedim .