abseto

Profil Mesajları Latest activity Mesajlar Hakkında

  • dostum naber oruç tutcakmısın
    abseto
    abseto
    boy 1.72 :( kg 69 ama önemli değil sanırım :)
    sergen turaman
    sergen turaman
    yapı olarak atletikmisin hantal olma yeter zten boy kg ideal
    • Like
    Reactions: abseto
    abseto
    abseto
    yani yağ oranım yüksek değil :) atletik denilebilir. Ama sınavda istenilenler sadece atletik olarak yapılcak şeyler değil :D branşa yönelik çalışmak gerekiyo aylarca belki yıllarca :D
    tatlı falan yiyormusun ? çikolata ? dondurma ? biliyorsun yaz geldi :D ben yemiyorum clean bulk diye sana sorayım dedim
    abseto
    abseto
    sayılır :D aslında ben bb yapmıyorum daha çok bilek güreşiyle ilgilendiğimden şimdi kuvvet amaçlı çalışıyorum. fullbody yapıyorum antremanları :D yani bölgeselde çalışmıyorum kolumu yağımı ölçmüyorum :D şimdi baktım ilk konuma :D orda yazmışım 57-61 kg arasıyım diye :D Şimdi 70 kilo oldum :D yağ oranım hala pek artmadı iyi bir bulk oldu diyebilirim :D
    abseto
    abseto
    şuanda karın kaslarım belli kollarım biraz şişsede önkol kısmı hala zayıf. bacaklarım aşırı büyük :D yani üste oranla tüm kaslar alta gitmiş :D arka bacakta biraz yağlanma var. zaten öyle bakınca yağlı diyebilceğim tek yerde arka bacaklar. onun dışında karındaki yağlar dik durunca çok da rahatsız etcek tipten değil :) yağ oranımı ilerde definasyona başliyacağım zaman ölçerim anca :)
    sergen turaman
    sergen turaman
    anladımm dostum :) kolay gelsin sana inşallah hedefine ulaşırsın ama ben kg alamıyorum ya çok yiyorum cidden ama alamıyorm
    dostum ben 15 yaşındayım lise 1 im :D
    abseto
    abseto
    :D bende birisyle karıştırmışım alttaki yoruma bakma sen :D bende 16 yımda ekim doğumlu olunca hep yaşıtlarımdan sonra yaş atlıyom :D
    sergen turaman
    sergen turaman
    gahagahaga anladım hocam :)) amaç kg almak hadi bakalım varmı taktiğin bu arada gece acıkıyorum ben sen ne yiyordun geceleri ? neyiyorsun
    abseto
    abseto
    kilo almaksa sorun yok ya ye :D daha doğrusu çok sağlıklı değil elbette ama ben acıkırsam yiyorum ne bulursam :D vakte bakmaksızın :D yulaf ezmesi felan tercihim :D onun dışında bol bol kuruyemiş :D zaten bu yaşlarda vücudun herşeye ihtiyacı var ne bulursan ye gerisi np :D
    dostum nasılsın :D
    abseto
    abseto
    İyidir reis seni sormalı :)
    sergen turaman
    sergen turaman
    iyi bende senin yaş kaçtı ?
    abseto
    abseto
    16 :) lise3 üm seneye üni hazırlık olcaz :D seneyede zaten bende marmara besyo düşünüyorum. Ygs puanım tutuyor rahat :) üstüne bende kendime güvensemde son 3-4 ay en azından sınava yönelik kondisyon için çalışmayı düşünüyorum.
    Selamun aleyküm dostum nasıl kilo aldın ben 28 gün önce basladim sürekli de yemeye calisiyorum 1 kilo almisim. Son paylasimimi bakarak vücudumu görebilir yazabilirsen sevinirim
    abseto
    abseto
    Bide eğer kalorimi iyi ayaelamazsan (baya aşarsan yağ olarak gelir sıkıntı olur. Dikkatli beslen düzenli beslen :) herşl türlü gıdaya yer ver. Düzgün antreman ve dinlenmeye beraber gelişimi sende gorurusun emin ol :)
    V
    Vehbi71
    Doğru diyon kilo verılır ama kalçaya gidiyor benım ya o kalça kemiği daha da gelişirse o eritilmez ama :(
    abseto
    abseto
    Öncelikle kalcan büyürse geri verebilirsin sorun olmaz. Ve kemik gelişimi öyle kolay olmaz :D yanı kalça kemiğinin sporla alakası yok. Etrafı yağ toplar o yüzden büyük gelir sana.
    • Like
    Reactions: abseto
    abseto
    abseto
    estağfurullah reis ne rahatsızlığı :) sende sevdiğim örnek aldığım kişilerdensin :) zaten tüm videolarını felan izledim takipteyim :) bende orda ağırlık kalkınca kafam daha da geriye gidiyor :D artık ne yapsam bilemedim dengeyi sağlayamıyorum :D
  • Yüklüyor…
  • Yüklüyor…
  • Yüklüyor…
Back
Yukarı