1.5 aylık gelişim yorum yapın iyi kötü

[musty13]

Mrb arkadaşlar ilk başladıgımda 86 kiloydum suan 91 artık yağ yakma moduna girecegim ben rahat kilo alıp verebiliyorum. Beslenmem protein karbonhidrat agırlıklıydı hiç basit şeker ekmek kullanmadım bulgur kepekli makarna et tavuk tarzı beslendim ton balığı günlük 3000 kalori den fazla aldım diyebilirim haftada 3 gün spor yaptım agırlık hiç kardiyo olmadan. Anlamadıgım kilo almama ragmen öbür foto daha zayıf duruyo boxerlı foto son halim her türlü eleştiri ye açıgım[DOUBLEPOST=1477989825][/DOUBLEPOST]

Mrb arkadaşlar ilk başladıgımda 86 kiloydum suan 91 artık yağ yakma moduna girecegim ben rahat kilo alıp verebiliyorum. Beslenmem protein karbonhidrat agırlıklıydı hiç basit şeker ekmek kullanmadım bulgur kepekli makarna et tavuk tarzı beslendim ton balığı günlük 3000 kalori den fazla aldım diyebilirim haftada 3 gün spor yaptım agırlık hiç kardiyo olmadan. Anlamadıgım kilo almama ragmen öbür foto daha zayıf duruyo boxerlı foto son halim her türlü eleştiri ye açıgım

[DOUBLEPOST=1477990043][/DOUBLEPOST]Bu ikinci resim

 

[musty13]

2. Resim eski olan

 

[mevsres]

Sadece 1 tane fotoğraf görebiliyorum.

 

[musty13]

bu ilk halim 1.5 ay oldu ve de 5 kilo aldım ilk fotoda daha kiloluyum burada 86 şuan 91 kiloyum

 

[mevsres]

Evet göbek baya erimiş gibi görünüyor, iyi gidiyorsun, biraz daha yağ yakıp Bulk yapabilirsin.

 

[musty13]

Evet göbek baya erimiş gibi görünüyor, iyi gidiyorsun, biraz daha yağ yakıp Bulk yapabilirsin.

göbek erimiş gibi de 5 kilo aldım bende onu anlamadım hem kilo alıp hem nasıl inceldim beslenmem de hiç sabit şeker yok hep komplex karbonhidrat kullanıyorum 91 kiloyum şuan hiç kardiyo yapmadım bu hafta başladım biraz incelmek için hem ağırlık hem kardiyo beraber yapıyorum senin gördüğün vucutta gelişim var mı peki bu 5 kiloya rağmen ben yeni oldugunu için çok ayırt edemedim.

 

[mevsres]

O zaman demek ki diğer fotoğrafta göbeği hafif içeri çekmişsin.

Çünkü 5 kilo alıp da aynı anda göbek eritme çok kolay değil.

Sana en büyük önerim biraz daha devam et sonra karşılaştır vücudunu eski halin ile, 1.5 ay zaten çok kısa bir süre, vücudun daha spora yeni yeni alışmıştır zaten.

 

[musty13]

O zaman demek ki diğer fotoğrafta göbeği hafif içeri çekmişsin.

Çünkü 5 kilo alıp da aynı anda göbek eritme çok kolay değil.

Sana en büyük önerim biraz daha devam et sonra karşılaştır vücudunu eski halin ile, 1.5 ay zaten çok kısa bir süre, vücudun daha spora yeni yeni alışmıştır zaten.

o zaman biraz daha yağ yakıp sonra bulka mı gireyim aklımda 2 ay kardiyo ve ağırlık beraber çalışmak var en azından 85 kilolara düşüp sonra dengeli bi büyüme yapayım 184 boyum var ve 91 kilo gerçekten çok bu yağ oranıyla aslında istediğim 82 kilolarda fit kaslı bi vucut olmak ama o kiloya düşersem yağ yakarak vucutta kasta azalır diye tekrardan başa dönmek istemiyorum sıkılaşmak dediğin bulk değil mi?

 

[musty13]

arkadaşlar yorum bekliyorum

 

[mevsres]

Fazladan yağın var ap açık ortada, yani sen 80 kiloya kadar inebilirsin, sonra Bulk yap.

 

[musty13]

Fazladan yağın var ap açık ortada, yani sen 80 kiloya kadar inebilirsin, sonra Bulk yap.

zaten kardiyo yapmaya başladım ağırlık idmanı sonrası 20 dakika hit birde ayrı birgün sadece kardiyo yapıyorum yağ yakarım umarım karbonhidrat az mı alayım diye düşünmüyor degilim yağ yakmadan gögüs karın ortaya çıkmayacak belli

 

[mevsres]

Eğer karbonhidratı fazla alıyorsan yavaş yavaş düşür.

 

[musty13]

Eğer karbonhidratı fazla alıyorsan yavaş yavaş düşür.

FAZLA ALMIYORUM ama yinede mevcut kiloyu düşürmek için azaltayım mı diye düşündüm kardiyo yaparak daha çabuk define olailirim