linc88
Üye
arkadaslar yaklasık 1 bucuk senedir hatta biraz daha fazla oldu bu sporu yapıyorum yaklasık 6-7 aydırda karın calısıyorum ama bir turlu istedigim gibi olmuyor 1 saat karın calısıyorum hemde 100-125 tekrardan 4 er setten yapıyorum hareketlerı yarım saatte kardio yapıoyorum yediklerimede dikkat ediyorum rejim yapıyorum ama bir turlu olmuyor yardımlarınız icin simdiden tesekkur ederim..