-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
130 dan 90a ( 1 yıl ) Bir başarı hikayesi...
- Konuyu başlatan RabbitHole
- Başlangıç Tarihi
RabbitHole
Üye
OCAK - 2014 Fotoğrafımdır arkadaşlar... Şubat itibariyle karnımda 4 tane pack çıktı ama yeni fotolarımı şimdi eklemicem... martta solaryuma girince
)
Nightcrawler
Üye
Tebrik ederim. Önceki halinizin fotoğrafı benim gibi kronik depresif bir insanı kötü etkiledi (kilonuzdan ziyade o fotoğraftaki üzgün yüz ifadesi ) hemen ardından eklediginiz yeni halinizin fotoğrafına bakarak diyebilirim ki popüler bir dizide rahatlıkla başrol oynayabilirsiniz. Bu sureciniz bana tekrar gösterdi ki durumunuz ne olursa olsun (parasızlık ve özel problemler de dahil) üstesinden gelinemeyecek problem yok. Yeter ki vazgecmeyelim.
Kendinizi sartlamaya yönelik motivasyon tarzınızı başta vücut geliştirme olmak üzere birçok sorumluluk gerektiren durumlarda kullanmaya karar verdim. Tekrar tebrik ediyor ve başarılarınizin devamını diliyorum.
NOT : Maşallah
K00U cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Kendinizi sartlamaya yönelik motivasyon tarzınızı başta vücut geliştirme olmak üzere birçok sorumluluk gerektiren durumlarda kullanmaya karar verdim. Tekrar tebrik ediyor ve başarılarınizin devamını diliyorum.
NOT : Maşallah
K00U cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Son düzenleme:
10 numara kardeşim boy uzun galiba 90 kg bile göstermiyosun başarlı
Yazılan tüm yorumlara sonuna kadar katılıyorum yani gerçekten helal olsun sana fakat beyenmediğim bir konu var belirtmek isterim.
30kg küsür civarı kilo verenlerin bi anda diyetisyen kesilmesine rahatsız oluyorum özelliklede ülkemizde.
Bunu genel olarak sölüyorum tek bir kişi alınmasın üstüne.
Şimdi rabbit, tam endomorf olan birisine sen gidipte istedigin kadar yulaf ye diyemessin Baktıgımda %50 mezo %50 endo gibi gözüküyorsun.(tahmini göz kararım)
Hormonların kilo verme ve kas gelişimindeki etkisinden bahsetmeme zaten gerek yok. İnsan vücudunu tanımalı ve hormonların nasıl çalıştıgını öğrenip ona göre beslenme yapmalı.
Örn: Sami Hamidi Türkiyede ilk kahvaltı yenilmemesi gerektiğini söleyen kişidir. Sebebine gelirsek uyurken salgılanan GH hormonu, uyandıktan sonrada salgılanmaya devam ediyor. Fakat şeker veya şekere dönüşen karb(Beyaz ekmek gibi) yiyecekleri tüketmek anında GH üretimini durduruyor. GH nin salınımını durdurmamak için 1 kaşık zeytin yağ , kahve veya amino asit içebilirsiniz demişti.
Özetleyecek olursak, herkezin tüketmesi gereken kalori,sahip oldugu genler ve vücut tipleri,herkezin salgıladığı hormon oranı,hipertrofisi aynı degil. Yani birisi böle böle yaptı bukadar zamanda kilo verdi diye başkalarıda aynı diyeti yapıp aynı zamanda aynı kiloyu vericek diye birşey yok. Umarım açıklayıcı olmuşumdur
Saygılar[DOUBLEPOST=1417723343][/DOUBLEPOST]Ekleme yapıyorum; Glikojen deposunu sadece yulafla doldurmak ne kadar doğrudur acaba?
30kg küsür civarı kilo verenlerin bi anda diyetisyen kesilmesine rahatsız oluyorum özelliklede ülkemizde.
Bunu genel olarak sölüyorum tek bir kişi alınmasın üstüne.
Şimdi rabbit, tam endomorf olan birisine sen gidipte istedigin kadar yulaf ye diyemessin
Baktıgımda %50 mezo %50 endo gibi gözüküyorsun.(tahmini göz kararım)Hormonların kilo verme ve kas gelişimindeki etkisinden bahsetmeme zaten gerek yok. İnsan vücudunu tanımalı ve hormonların nasıl çalıştıgını öğrenip ona göre beslenme yapmalı.
Örn: Sami Hamidi Türkiyede ilk kahvaltı yenilmemesi gerektiğini söleyen kişidir. Sebebine gelirsek uyurken salgılanan GH hormonu, uyandıktan sonrada salgılanmaya devam ediyor. Fakat şeker veya şekere dönüşen karb(Beyaz ekmek gibi) yiyecekleri tüketmek anında GH üretimini durduruyor. GH nin salınımını durdurmamak için 1 kaşık zeytin yağ , kahve veya amino asit içebilirsiniz demişti.
Özetleyecek olursak, herkezin tüketmesi gereken kalori,sahip oldugu genler ve vücut tipleri,herkezin salgıladığı hormon oranı,hipertrofisi aynı degil. Yani birisi böle böle yaptı bukadar zamanda kilo verdi diye başkalarıda aynı diyeti yapıp aynı zamanda aynı kiloyu vericek diye birşey yok. Umarım açıklayıcı olmuşumdur
Saygılar[DOUBLEPOST=1417723343][/DOUBLEPOST]Ekleme yapıyorum; Glikojen deposunu sadece yulafla doldurmak ne kadar doğrudur acaba?
okuyacak herkese başta konuyu açan abime teşekkür ederim teşekkür kelimesi yetmez aslında sabaha karşı 5.30 civarları okumaya başladım hikayeyi etkilendim ben eskiden toplumda kilomdan dolayı eziliyordum ve kötü hissediyordum aklıma o günler gelince requer for a dream müziğini açıp hikayeye devam ettim her şey daha anlamlı olmaya başladı benim için kendimi geri plana atmaktansa işlerimi ödevlerimini sınavlarımı hatta insanları geri plana atmak daha doğru bir çok kez bu foruma üye olmayı düşündüm ama zor geldi bu sefer sadece etkilenmedim empati kurdum hayal ettim yaşadım resmen okurken aldığımdan beri 30 kere kullanmadığım dambıllarımı çıkarıyorum 5. sayfanın 87. entrysinden sonra üye oldum ve o an aklıma gelen ilk şeyi yazıp üyeliğimi açtım isim hiç önemli değil çok sağolun bu hikaye için belkide benim hayatımı değiştirecek bir başlangıç olacak belkide 2 gün sonra benden bir yol olmaz deyip pes ederim ama bu hissi yaşadıktan sonra ilk seçenekten vazeçemem buraya kadar okuduysanız ne kadar etkilendiğimi anlaşmışsınızdır zaten şuan sağ gözüm uyukusuzluktan acıyor gece 12den işten çıktıktan sonra ve saat sabah 7 olmuşken böyle bir başlangıç yapmak çok acılı olucak ama kolay kazanılan şeyler kolay kaybediliyor belkide ben dipteydim ve bu yükselişimi bu günden sonra yapıcam bu konuya tekrar yorum yaparım eğer bu günkü gibi istekle devam edersem . Kompozisyon yazarken bile bu kadar uzun paragraf yazmadım ben tüm yazıda tek bir nokta var cümle sonunda ama olsun bu bir kompoziyson yarışması değil ama yükselişin başlangıcı müziğinde verdiği etkiyle mental çok yukarıdayım umarım üyeliği açtığım gibi bir hırsla devam ederim size hayatta başarılar.
Kilo verende alanda daha yakışıklı oluyor fit vücut ne demek ogreniyoruz bizlerdebeyler merak ettıgım birşey var ulan kılo veren her ınsan mı daha yakışlı oluyor yaD