Arkadaşlar 1 yıldır doğru düzgün spor yapmıyorum. Yani hiç yapmıyorum. Paso yattım ve yedim içtim. Sabah kilom 125 kg. 90 kg olmayı halen istiyorum ama tabii ki özel bir çaba yok. %10 güç kaybetmişim. En fazla 40 kg + 40 kg 7-8 tekrar yaptım normal benchte. Burada inchline olarak öylesine bir video çektim ama 40 kg dambıllar ile normal flat, düz sehpada belki 2 tekrar ancak çıkar. Omuzlarım en zayıf bölgem bu arada. Biraz üzgünüm açıkçası. 1 yıl paso yattığımı belirteyim.