2 Yıllık değişim, gelişim, evrim

[MertKorkmaz]

Merhaba,
Bu spora 2 yıldır gönül vermiş bulunmaktayım, bunun son 1 yılı fanatik, son 8 ayı tam profesyonel şekilde geçmektedir, boş zamanlarımda araştırma kurcalama ve türü bilgiler aramakla geçmektedir.
Yaşım 18, Boyum 1.79, Kilom 72, Yağ oranı şuanlık %9 ama Martın sonuna doğru %7 ye doğru çekeceğim
Ectomorph - Mezomorf arası geçiş bir kas genetiğim var.
Genetik olarak pek şanslı olduğum söylenemez, ince göbekli sendromu vardı başlangıçta, Göğüs kafesimde eğrilik ve Omuzlarım dardı, Kemiklerim inceydi, Kaburgam eğriydi, hepsini toparlamayı başardım diyebilirim..
İlham aldığım kişi olmayarak fakat Motive olduğum kişiler olarak Zyzz ve Marc Fitt'i kesinlikle takdir etmekteyim.
İlk resimde 2 yıl önceki halimden şuanki halimin resmidir
ikinci resim bulk sıralarında %12.5-%13 yağlardayım
son resimlere doğru git gide en son halim olarak %9 dur, Bu ayın sonuna %7 ye çekmek için it gibi çalışıyorum zorlu diyetlerle birlikte kas kayıpsız
Hepinizin yorumlarını, eleştirilerini beklemekteyim
Teşekkürler.

 

[berkerol]

amino falan kullandınız mı?
tebrik ederim

 

[MertKorkmaz]

amino falan kullandınız mı?
tebrik ederim

Bütün ürünleri kullandım diyebiliriz 2 yıl içerisinde şuan: Omega 3, Cla, Keten Tohumu Yağı, ZMA, Protein, Amino, Pre-Work, Clenbuterol ve Multi-Vitamin kullanıyorum

 

[berkerol]

Bütün ürünleri kullandım diyebiliriz 2 yıl içerisinde şuan: Omega 3, Cla, Keten Tohumu Yağı, ZMA, Protein, Amino, Pre-Work, Clenbuterol ve Multi-Vitamin kullanıyorum

peki başladıktan kaç ay sonra kullanmaya başladınız

 

[MertKorkmaz]

peki başladıktan kaç ay sonra kullanmaya başladınız

Valla spora başladıktan biraz sabırsızlığımdan da 2 ay sonra mass gainer alarak başladım ilk 55 kiloydum, sonra yeniden bir kutu daha sonra amino ile birlikte sonra git gide arttı

 

[Hamartin]

Clenbuterol kullaniminizi detayli sekilde anlatir misiniz?

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[kartals340]

Tebrik ederim gerçekten güzel bir değişim olmuş , genetiğim kötü demişssiniz ama benim gözüme cok güzel geldi Son olarakta keten tohumu yağı hakkında biraz bilgi verir misiniz ? Tesekkürler


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[Stygia]

Tebrikler gercekten baya fit harika bi vucut cikmis
antreman olarak split mi yoksa ayri antreman rutinleri mi tercih edersiniz?

 

[dextermorgen]

Emeğe saygı emeğine sağlık. Herkes yük kaldırır yapar eder ama kimse kolay kolay yaģ oranını % 9-7 yapamaz tebrikler.

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[MertKorkmaz]

Clenbuterol kullaniminizi detayli sekilde anlatir misiniz?

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Clenbuterolu ilk aldığımda sabah uyandığımda 1 ondan 6 saat sonra 1 tane daha olarak alıyordum sonra dozaj artarak sabah 1 sonra 2 oldu, en son sabah 1, 6 saat sonrası 3 olarak kullanıyorum

Tebrik ederim gerçekten güzel bir değişim olmuş , genetiğim kötü demişssiniz ama benim gözüme cok güzel geldi Son olarakta keten tohumu yağı hakkında biraz bilgi verir misiniz ? Tesekkürler

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

Genetiğim aslında çok kötüydü zayıf halimi çıplak görseniz göğüs kafesim eğri olduğu için alt kemikleri dışarı doğru baskı yapıyordu allahtan sonradan karın yapınca kemikle 6packler birbiriyle kaynaştı artık o kemik pack olarak duruyor. Keten tohumu yağı Doymuş yağların zengin kısmı tekli bağ içeren yağ asitlerini çok içeriyor ve cildi güzelleştirme gibi etkileri var aynı zamanda da definasyonda alınabilecek cla omega3 ketentohumu gibi faydalı yağlar bunlar, yemekleri sırf haşlama yaptığım için yağları buradan alıyorum, eczaneden bulabilirsiniz.

Tebrikler gercekten baya fit harika bi vucut cikmis
antreman olarak split mi yoksa ayri antreman rutinleri mi tercih edersiniz?

Teşekkür ederim antreman olarak Haftada 5 gün art arda gidip ya 2 gün off verip yada 1 gün off verip 1 gün yüzme gibi şeyler yaparım, haftada off günlerden birinde kesinlikle diyeti bozarım şart oluyor adeta yoksa tutulmuyor diyet.

Emeğe saygı emeğine sağlık. Herkes yük kaldırır yapar eder ama kimse kolay kolay yaģ oranını % 9-7 yapamaz tebrikler.

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Teşekkür ederim gerçekten özellikle küçüklüğümde yağ oranımın %21 olduğu zamanları düşünürsek benim için çok zordu martın sonuna doğru %7 yi tamamlamaktayım

 

[nonat34]

55 kilodan gelip böyle bi vücut yapmak gerçekten takdir edilesi birşey. Benim sorumu arkadas sormuş ama cevap alamamış tam olarak , bölgesel mi çalıştın yoksa tüm vücut mu çalıştın bende ektomorfum kafama çok takılıyor bu soru

 

[MertKorkmaz]

55 kilodan gelip böyle bi vücut yapmak gerçekten takdir edilesi birşey. Benim sorumu arkadas sormuş ama cevap alamamış tam olarak , bölgesel mi çalıştın yoksa tüm vücut mu çalıştın bende ektomorfum kafama çok takılıyor bu soru

Bölgesel çalıştım her zaman için profesyonelleştikçe ve kas kütlesi arttıkça kaslar alıştıkça 1 günde çalıştığım kas grubu sayısını azalttım şuan en maximumunda günde 1 kas grubundayım[DOUBLEPOST=1395516873][/DOUBLEPOST]

Clenbuterol kullaniminizi detayli sekilde anlatir misiniz?

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Clen kullandım Ventolinde kullandım 2 side aynı ürünler ve 2 side hemen hemen aynı diyebilirim. Ventolini eczaneden 10 tl 100 tablet alabilirsin 4mg lik, clenbuterol 27-30 tl ye 60 tablet gibi birşeyini alabiliyorsun(ismi daha yaygın olduğu için ve clenin etkisi birazcık daha etkili). Vallaha şöyle açıklayayım 4 aydır definasyondayım bunun 3 ayı kullandım şöyle oldu oda ilk 2 ay düşük doz kullandım sadece saat 6 da 2 tane olarak 12 de uyku olacak şekilde, şimdi ise sabah 1 ondan 6-7 saat sonra 3 tane olarak kullanıyorum definasyon bitimlerindeyim çünkü. Etkisini doğrusunu söylemek gerekirse hissediyorsun çünkü bir anda eğer başta alışmadan doza yüksek doz alırsan vücudu alıştırmadan elde titreme yapıyor buradan etkisini fark edebiliyorsun. İlk aldığında sabah 1 ondan 6-7 saat sonra 1 olarak başla ve yavaş yavaş dozu arttırmaya başla yağ oranın azaldıkça dozu arttırmaya başla yani. günlük ben şuan 16mg alıyorum sabah 1 ondan 6-7 saat sonra 3 olarak 4 mg lik tablet herhangi bir yan etkisi görmedim el titremesi yaşamadım düzgün bilinçli kullandığımdan sivilce şişme kabarık yada herhangi bir kalp çarpıntısı hiç birşey yok bilincinde olursan, kalp kapakçıklarımda da her hangi bir sıkıntı yok

 

[robbancs]

Helal olsun . Bu arada vücudun gerçekten estetik göze hoş geliyor. Vücudunu koruman dileğiyle ...

 

[berkerol]

Demek ki neymiş. Güzel bir vucüt için amino ve diğerleri şartmış...


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[efervan]

Demek ki neymiş. Güzel bir vucüt için amino ve diğerleri şartmış...


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

Sen taktın aminoya. Sen supplementi steroid mi zannediyorsun ? Şimdi bu arkadaşa da hakaret ediyorsun sadece bu hale amino getirmiş gibi.
Gerçekten tebrik ederim. Bu derece define takdir edilir.

 

[berkerol]

Arkadaşa hakaret etmiyorum. Diğer mesajımda da görebilirsin.. Tekrar tebrik ederim


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[MertKorkmaz]

Helal olsun . Bu arada vücudun gerçekten estetik göze hoş geliyor. Vücudunu koruman dileğiyle ...

Çok teşekkür ederim

Demek ki neymiş. Güzel bir vucüt için amino ve diğerleri şartmış...


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

Doğrusu bu sene sınav senem ygs sınavım var ve ben sınav öncesi gün bacak çalıştım hani bu olay benim için bir uğraş falan değil bir yaşam tarzı oldu off günlerde bile spora gidiyorum sadece kullandıklarımla değil bu sinir krizi geçirten diyetlerin sayesinde ve çalışma bilgisi sayesinde aslında

Sen taktın aminoya. Sen supplementi steroid mi zannediyorsun ? Şimdi bu arkadaşa da hakaret ediyorsun sadece bu hale amino getirmiş gibi.
Gerçekten tebrik ederim. Bu derece define takdir edilir.

Aynen supplementlerin benim için kötü bir yanı yok kullanırken korkmassan ve zihnini kötü şeyler olacak diye doldurmassan bir sıkıntısı olmuyor bilinçlide kullanınca. Ayrıca teşekkür ederim

 

[lostlight]

Güzel gelişim tebrik ederim püstur bozuklugu ve kaburganın önde doğru çıkma sorunu bende de var yavaş yavaş toplamaya çalışıyorum Özellikle kaburga olayı çok kötü abdominal iyi olmadıgı sürece kaburga çıkık oldugundan göğüs hacmini de kapıyo.. Başarılar dilerim

 

[MertKorkmaz]

Güzel gelişim tebrik ederim püstur bozuklugu ve kaburganın önde doğru çıkma sorunu bende de var yavaş yavaş toplamaya çalışıyorum Özellikle kaburga olayı çok kötü abdominal iyi olmadıgı sürece kaburga çıkık oldugundan göğüs hacmini de kapıyo.. Başarılar dilerim

Aynen öyle aynen öyle göğüs hacmini de kapıyo onun dışında değişik bir karından dışarı doğru bakan bir kemik t-shirtlerin altında falan zar zor kapıyoruz vallaha

 

[lostlight]

Çok iyi toparlamışsın ama tebrik ederim hiç sırıtmıyo şuan bende başlamayı düşünüyorum abdominal çalışmaya istediğim hacmi yakalayamadım ama en azından şu yazı o şekilde atlatmak için senin konunun bi altında konu açtım tavsiyelerini yazarsan sevinirim vücut tipimiz çok benziyor çünkü