Sen her gün değil, hayatında benim gibisini zor görürsün.
evet hah huh diye girmezler. Bağıra bağıra ağırlığa girer söve söve çıkarlar. Çok bir sert idmanım olsa ben de kükreyerek girerdim.
Sana değil genele hitaben de şunu söylemek istiyorum. 16- 17 sene ağırlık kaldırdım, bu hususta çok tecrübeli birisiyim. Forumlara falan yazan birisi değilim. Birçok 4-5 senelik sporcunun bildikleriyle elimi bile yıkamam. Seneler sonra bi foruma gireyim bilgi paylaşımı amaçlı birkaç şey yazayım dedim, bilek güreşiyle ilgili ve güç sporlarıyla ilgili bazı kardeşlere birkaç bilgi paylaştım. Güzel sıkıntı yok. Sonra bir video attım; biri alay ediyor diğeri bilmeden konuşuyo, diğeri yazdığımı anlamadan bana ders veriyor. Kusura bakmayın arkadaşlar bu iş böyle olmaz. Gerçekten tecrübeli bu işe yıllarını vermiş kardeşlerimizin abilerimizin paylaşımlarını sevgi saygıyla okuruz. Ancak benim 10 sene önceki halimle kaldırdıgım ağırlığı kaldıran adam görmemiş insanlar ağırlık kaldırma konusunda böyle alaylı vesaire menfi içerikli mesajlar atıyorsa problem bende değil kimse kusura bakmasın. Şimdi ben farzı misal 200 kg bench press videosu çeksem bu sefer ağırlıklar sahte diyecek aynı güruh yok onu ispatlasam bu sefer hangi steroidi kullanıyorsun tartışması ve alayları başlayacak vesaire. Bu iş çok saçma. Ben ne sahte video çeken veya ağırlık kullanan bir şarlatanım, ne de böyle şeyleri düşünecek vakti olan bir insanım. Merak eden varsa söyleyim değil steroid supllement bile kullanmıyorum (Eskiden az da olsa protein tozu kullandım ve gücümü düşürdü).
İnsanların fiziğine bakarak gücü hakkında tahminde bulunmak oldukça zordur, biraz tecrübeli olmanız lazım. Fakat bu hususta genel bir ölçü olarak omuz değil sırt genişliğine bakarak gücü hakkında aşağı yukarı bir tahminde bulunabileceğinizi genel bir ölçü olarak vereyim. Bilek güreşçisi, Hamza ziypak ve Serhat Arslan gibi kardeşlerimizin kollarına bir bakın, bir de güçlerine! Veya halterden kennedy clarance de buna örnek, çok ağır bench pressleri ince kollarla basıyor,kaldırdığı kilolara bakın ve fizik tipine. Sebebi şudur budur diye izahlara girmicem, herkes bilmeyi hak etmiyor. O fizikle bu kilolar imkansız diyen arkadaşlar içinde şunu ekliyim benim göğüs çevrem 87 kg iken 125 cm civarında. Ki bu bir çok erkeğin omuz genişliği bile değildir. Oldukça geniş. Benden çok daha ince birisinin de bu kiloları kaldırması mümkündür. Kol uzunluğu omuz baslarının gogsun ilerisinde gerisinde olması gibi mekanik etkenler de kaldırdığınız kiloya hareketine göre etki eder.
Bu foruma bundan sonra kendimi ispatla ilgili bir yazı ya da video göndermeyecem. Bilgiyi de hak edene vermek lazım, ben 15 sene acı çekerek göğüs ve gözleri karartan tendon kol ağrıları çekerek bel fıtıgı yasayarak, aşırı zorlamalarla şeker düşmeleri yaşıyıp ambulanslık olarak, ogrendim, klavye basından söylediklerimle alay edenleri ancak cehaletleriyle başbaşa bırakırım. 2019 da sakatlığımdan dolayı belki katılmam ama 2020 de bilek güreşi turnuvalarında olucam inşallah. Bench presste katılmayı düşünmüyorum ihtimal ki kafam atarsa yarışmaya katılırım yazdıklarımı hatırlarsınız.
yalnız malum dediğiniz üzere 220 de kalkabilir 150 de kalkabilir biraz şans işi,o yüzden normal barla video çekip atacaksanız,kaldırabildiğinizin yarısı kadar ağırlıkla başlayıp aşama aşama artırmak daha sağlıklı olur,barın göğüs kafesinizi daha da önemlisi boğazınızı ezmesini istemeyiz.
