4 ay bulk 5 ay definasyon

[Burak Sertman]

Yavaş yavaş definasyona devam

kol ölçülerin iyi gibi duruyor.

 

[mrthr35]

kol ölçülerin iyi gibi duruyor.

teşekkür ederim kardeşim, aslında çok güzel bir ölçü değil 37 38 cm arasında ama iri duruyor

 

[Burak Sertman]

teşekkür ederim kardeşim, aslında çok güzel bir ölçü değil 37 38 cm arasında ama iri duruyor

fotoğrafta yanılma payı olabilir tabi

 

[mrthr35]

Net atıyım o halde güncel durum [DOUBLEPOST=1526663626][/DOUBLEPOST]

 

[mrthr35]

Bugünde sporumuzu yaptık hamd olsun sırt biceps bacak girdim tartı olmadığı için kiloyu düzenli takip edemiyorum ne yazık ki , almak lazım

 

[mrthr35]

Aç karna ölçü aldık kilo 84.2 aç ama diğer ölçüler özellikle kol 40 cme ulaşmış enteresan bir ilerleme oluyor gerçekten

 

[mrthr35]

Hedefe son 2 ay kala ilerleme başarılı bence 0 kas kaybı giden 3 kg civarı ve ufak bir ölçü artışı gerçekleşti bu ay

 

[mrthr35]

Sizlere yağ oranı ölçüm makinelerinin çöp olduğunu kanıtlamak istedim

 

[respect2us.23]

Sizlere yağ oranı ölçüm makinelerinin çöp olduğunu kanıtlamak istedim

Tanitaya olan güvenimin yıkılmasının sebebisin

 

[ulaire]

O makinenin doğruya yakın ölçüm yapması için çok fazla parametre gerekiyor. 4-5 saat açlık, son 2 saat su içmeyecen fazla hareket etmemiş olcan vs vs vs benim salondaki ptlerden biri demişti sen boşver bunu aynaya ve mezuraya güven diye son 6-7 aydır çıkmadım hiç tartıya

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[respect2us.23]

O makinenin doğruya yakın ölçüm yapması için çok fazla parametre gerekiyor. 4-5 saat açlık, son 2 saat su içmeyecen fazla hareket etmemiş olcan vs vs vs benim salondaki ptlerden biri demişti sen boşver bunu aynaya ve mezuraya güven diye son 6-7 aydır çıkmadım hiç tartıya

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

O kural ve parametrelerin daha doğru bir sonuç için gerekli olduğu söyleniyor ama en azından yakın olmalı bence. Yani sapmalar %1-3 olsa neyse ama çok büyük sapmalar gösteriyor gibi duruyor. Üstelik cihaz profesyonel bir analiz cihazı. Düşük segment bir makina olsa dalgalanma normal karşılanabilir belki ama bu kadar dalgalanma hiç normal değil. Bu durumda senin dediğin gibi esasen mezura ve aynaya bakmak daha iyi olabilir

 

[ulaire]

O kural ve parametrelerin daha doğru bir sonuç için gerekli olduğu söyleniyor ama en azından yakın olmalı bence. Yani sapmalar %1-3 olsa neyse ama çok büyük sapmalar gösteriyor gibi duruyor.

Ben bizzat denedim ya. 2şer dakika ara ile %45-20-25-38-30 yağ oranı verdi kilo değişmemişti ama yağ oranı deli gibi saptı. Yakınlıktan ziyade tutarlı sonuç vermesi lazım. Ben belimde 3-4 cm incelme görürken yağ oranı aynı kalıp/artıyorsa sıkıntı büyük demektir.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[mrthr35]

birde macfitteki cihaz pahalı bir cihaz kaliteli gibi duruyor ama ayarları saçma sapan olabiliyor fark % 10 civarı en az çok ciddi rakam 84 kg olup %8 yağ oranım olsa estetik fizik yarışmasına girebilcek bir vücudum olurdu herhlde

 

[ulaire]

Bu durum bence kalibrasyon eksikliğinden oluyor. Büyük salonlarda günde belki 100 ölçüm alınıyor. Bu da normalden daha sık kalibre edilmesini gerektirir diye düşünüyorum.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[mrthr35]

Bu durum bence kalibrasyon eksikliğinden oluyor. Büyük salonlarda günde belki 100 ölçüm alınıyor. Bu da normalden daha sık kalibre edilmesini gerektirir diye düşünüyorum.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

evet pt de öyle dedi zaten

 

[respect2us.23]

birde macfitteki cihaz pahalı bir cihaz kaliteli gibi duruyor ama ayarları saçma sapan olabiliyor fark % 10 civarı en az çok ciddi rakam 84 kg olup %8 yağ oranım olsa estetik fizik yarışmasına girebilcek bir vücudum olurdu herhlde

Çalışmaya devam inşallah 84 kg %8-10 aralığını da gördüğün dönemlerin olur ilerde de biz de görürüz mutlu oluruz

Ben bizzat denedim ya. 2şer dakika ara ile %45-20-25-38-30 yağ oranı verdi kilo değişmemişti ama yağ oranı deli gibi saptı. Yakınlıktan ziyade tutarlı sonuç vermesi lazım. Ben belimde 3-4 cm incelme görürken yağ oranı aynı kalıp/artıyorsa sıkıntı büyük demektir.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Hadi ya, 2 dk ara ile %20-45 aralığı demek :O bugüne kadar böyle sapmalar ile karşılaşmamıştım daha önce

 

[mrthr35]

O zamanları görebilcekmiyim acaba :/ daha yoğun yağ tabakalarını bile atamadım vücuttan 3 4 kg verip ölçü kaybetmememe rağmen sanki hiç bişey değişmemiş gibi geliyor

 

[mrthr35]

5 haftalık süreçte giden 4 5 kg ölçü kaybı hiç Yok devam ediyoruz bakalım

 

[mrthr35]

Buda 2. Video

Belki bir gün pl neden olmasın )

 

[ulaire]

Buda 2. Video

Belki bir gün pl neden olmasın )

Başkan ilk videoda 6-7 tekrar güzel çıkmış ama sonrası çok zorlamış seni, kalçayı geri atıp kalkmaya başlamışsın belini incitirsin dikkat et. Üst vücut ve core formu iyi gibi.
Birgün herkes pl ile uğraşacak zaten seni de bekleriz

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi