• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

6 aylık değişim

Sheek dedi:
Teşekkür ederim verdiğin bilgiler için... ßen haftanın 3 günü salona gidiyorum demekki günlük bölgesel çalışma yapmak daha verimli olur sanırım. ßende diyet programına girmeyi düşünüyorum senin gbi bol protein günlük 60 karbo az yağ amacım senin 6 aralıktaki resim gibi olmak fit :) ve öğlen belediyede çıkan yemekleri yememek sanırım :)
Genişletmek için tıkla...

Bence bu kişiye göre değişir diye düşünüyorum. Dört güne 1 bölge olarak çalışıyordum. Ama en iyi değişimi altı gün boyunca günde 2 bölge bölge çalışınca hissettim.
 
zvandut dedi:
Bence bu kişiye göre değişir diye düşünüyorum. Dört güne 1 bölge olarak çalışıyordum. Ama en iyi değişimi altı gün boyunca günde 2 bölge bölge çalışınca hissettim.
Genişletmek için tıkla...
Bende Pazartesi Çarşamba cuma 2 bölge olarak çalışıyorum ama hareketlerin tam hakkını veremiyorum sanırım ağır oluyor. Ama arkadaşın dediği gibi günlük bir bölgeye sağlam yüklenmek Gelişim konusunda iyi olur kanaatindeyim. Kenzonun görüşüde bu yönde yarışmaya katılmayacaksınız tek bölge çalışmak faydalı diyor.
 
Konuyu kişiselleştirmek gibi olmasın @Sheek ama dediğim gibi. Bir yıllık süreçte günde bir bölge olacak şekilde haftada dört gün uyguladım. Daha sonra başka birinin tavsiyesiyle uyguladığım günde iki bölge olacak şekilde haftada altı gün (mümkün olduğunca tabii ki; nöbet, mesai vs. olduğunda pek uyulmuyor) çalıştım. Ve altı günlük olan çalışma daha göze hitap eder türde oldu.
Yoksa herkesin vücudu aynı tepkiyi verecek diye bir yaklaşım yok. Yol katetmiş kişileri ben de gıptayla takip ediyorum ama vücut bu her zaman aynı tepkiyi vermiyor. Örnekle de açıklayayım; birisi boğaz enfeksiyonu sonrası kullandığı antibiyotiğe karşı allerjik reaksiyon geliştirirken diğerinde hiç bir olumsuzluk yaşanmıyor.
 
zvandut dedi:
Konuyu kişiselleştirmek gibi olmasın @Sheek ama dediğim gibi. Bir yıllık süreçte günde bir bölge olacak şekilde haftada dört gün uyguladım. Daha sonra başka birinin tavsiyesiyle uyguladığım günde iki bölge olacak şekilde haftada altı gün (mümkün olduğunca tabii ki; nöbet, mesai vs. olduğunda pek uyulmuyor) çalıştım. Ve altı günlük olan çalışma daha göze hitap eder türde oldu.
Yoksa herkesin vücudu aynı tepkiyi verecek diye bir yaklaşım yok. Yol katetmiş kişileri ben de gıptayla takip ediyorum ama vücut bu her zaman aynı tepkiyi vermiyor. Örnekle de açıklayayım; birisi boğaz enfeksiyonu sonrası kullandığı antibiyotiğe karşı allerjik reaksiyon geliştirirken diğerinde hiç bir olumsuzluk yaşanmıyor.
Genişletmek için tıkla...
Kesinlikle haklısın herkesin vucudu her besine programa spora uyum göstermez. En güzeli deneme yanılma ile doğru programı bulma. Umarım sen ben herkes istediği vücuda sahip olur :)
 
Tebrikler azmin zaferini ortaya koymussunuz çok iyi gelişim artik agirlik ve kas kütlesi arttirmaya yönelik calisirsaniz çok daha iyi görüntüler ortaya cikacaktir. Başarılar
 
Tebrik ederim, devamının geleceği belli :) başarılar
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı