RaJeV
Üye
kısa zamanda ii sonuç alabilmek icin cok ii beslenmek ve cok ii idman yapmak gerek supplementler ozaman süreci hızlandırabilir yani sen şekeri ekmeği hamur işini kesemiosan antremanda yeterli kadar ağırlığın altına giremiosan ve iyi dinlenmiyosan aldığın supplementler bir işe yaramaz
Aynen katılıyorum. İnsanın kendine hakim olması gerekiyor ayrıca vucüdünü iyi dinleyip isteklerini karşılaması gerekiyor.
Şu an gidişim çok iyi. Tamam six pack elde edemedim ama 4 tanesi cepte duruyor. Alttaki kısmın en zor eridiği herkes tarafından iyi biliniyor. Bende bunu eritmeyi çalışıyorum. Ayrıca diyetim ağır olduğu için kas gelişimim o kadar hızlı ilermiyordu o yüzden de porsiyonlarımı artırdım.
