Büyüme hormonunu 20 kat arttıran diyet

[Master_Blaster]

Bugün facebookta abinin biri paylaştı IF adlı bi diyet büyüme hormonunu 20 kat uçuruyormuş. Kaslara anabolik patlama yapıyormuş. Hem kas yapmak için hemde boyu biraz daha uzatma için bu diyeti yapsam nasıl olur. Gelişim sağlarmıyım.

Bu diyeti yapıpta boy atan yada kas yapan arkadaş varmı?

 

[Eresbos]

Dieti paylasir misin?

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[KratosS]

Diyetin adi ne ketojenikmi ? Ayrica buyume hormonu tabiki cok iyidir ama 2. Plandadir uyurken falan isimize yarar insilun hormonu yani karbonidrat cok daha anoboliktir ve daha iyi hacim saglar

 

[requ.]

IF diyor görmediniz heralde diyet gayet basit 16 saat aclık 8 saat boyunca yemek

 

[KratosS]

Hm dikkat etmemisim evet mantikli olabilir onun yerine 2 ogun yesek sabah 1500 calori aksam da 1500 kalori nasil olur acaba pazartesi deniyebilirim okul var malum eller hep biskuvilere kayiyo xd

 

[gazo0202]

IF diyor görmediniz heralde diyet gayet basit 16 saat aclık 8 saat boyunca yemek

IF ne demek bilmiyorum requ dolmuştayim arastiramiyorum merak ettim biraz daha acsana konuyu.

 

[Ysf_Dnc]

İntermittent Fasting Diyeti
Diyetin ana mantığı gün içindeki 8 saatlik süreçte gereken kalorileri alıp diğer saatlerde aç kalıp büyüme hormonunu tavan yaptırmak ve yağ yakımını maximum dereceye çıkarmak
Bu dietin, daha doğrusu yaşam biçiminin detayı, onu bunu yeme şartı yok. Kendi macrolarınıza, kendi hedefinize göre belirlemeniz gerekiyor.
Burda hangi öğün olursa olsun antrenman sonrası kasların yapım ve onarımdan ve anabolik penceresinden faydalanılacağı için yüksek kalorili bir öğün yapmak önemli.

iPhone'den Tapatalk aracılığıyla gönderildi

 

[Savino89]

Benim için çok zor çabuk acıkıyorum

 

[KratosS]

Yemekten once ve sonra icebilirsen soguk su ic veya sade soda karni sisirir tok tutar yanindada 2-3 avuc leblebi iyi gider.

 

[Savino89]

Yemekten once ve sonra icebilirsen soguk su ic veya sade soda karni sisirir tok tutar yanindada 2-3 avuc leblebi iyi gider.

Valla bunlar bana çerez derler ya öyle birşey anlamadım gitti çok fazlada kalori yakmıyorum nerden geliyor bu yeme olayı anlamış değilim bu arada bol su içiyorum o konuda alışkanlık yaptım

 

[KratosS]

1500-2000 kalorilik bi yemekten sonra ardindanda yarim 500-1000 ml su icip yemek yimeye devam etcek adam az sen dahilmisin bilmem xd

 

[Savino89]

1500-2000 kalorilik bi yemekten sonra ardindanda yarim 500-1000 ml su icip yemek yimeye devam etcek adam az sen dahilmisin bilmem xd

Denemek lazım . Bide onun için sürekli kalori hesabı yapıcaz

 

[KratosS]

Mecbur bu iste bi yerlere gelmek istiyosan sayacaksin veya ona gore yiyeceksin IIFYM tarzi ne yersen ye ama belirledigin makrolarda ye acma pogca farketmez

 

[requ.]

IF ne demek bilmiyorum requ dolmuştayim arastiramiyorum merak ettim biraz daha acsana konuyu.

8 saat yemek, 16 saat açlık su kahve vb. serbest

 

[KratosS]

8 saat yemek, 16 saat açlık su kahve vb. serbest

Requ peki bulkta yapilabilirmi yaglanmayi onlemek icin gunluk kaloriyi karsilasak sorun olmaz bence ?

 

[Hamartin]

Hem bulk hem yağ yakımı için kullanılıyor. Leangainings.com (İngilizce) yada Türkçe bir blog olan paleocafe.org u tavsiye ederim.

 

[requ.]

Requ peki bulkta yapilabilirmi yaglanmayi onlemek icin gunluk kaloriyi karsilasak sorun olmaz bence ?

Olur tabiki önemli olan kalori

 

[Master_Blaster]

Yahu herkez kendi muhabbetine dalmış benim soru arada kaynadı. Bilen biri cevabı versede çözüme kavuşsa konu.

 

[requ.]

Arkadaş önemli olan makro besinlerdir ister tek ögünde ye ister 6 ögünde ye.

 

[Master_Blaster]

Arkadaş önemli olan makro besinlerdir ister tek ögünde ye ister 6 ögünde ye.

Büyüme hormonu boy uzamasında önemli diye biliyorum. Gençlik döneminde bu diyetle büyüme hormonunu arttırsak boy uzamasına fayda sağlayabilirmiyiz. Yine bu hormon kas yapmak içinde önemli . Yani hem boy atıp hemde kas yaptıran bi diyetse süper demektir.