KaanScaletta
Üye
Ben 2 Aydır Salona gidiyorum amacım kas yapmak güzel bi görünüme ulaşmak lakin gücümü arttırmakta hoşuma gidiyor benim sorunuma bu konudan ulaşabilirsiniz lütfen bu konuya bakın beni daha iyi tanırsınız konu:https://www.bodyforumtr.com/threads/yapım-gayet-İyi-ama-bileklerim-aşırı-İnce-ve-güçsüz-lütfen-yardım-edin.148529/#post-1217430
deadlift yapmalımıyım yaparsam hangi bölgeyi çalıştıktan sonra yapayım benim antrenman programım böyledir
göğüs kol
sırt arka kol
omuz
bacak
aynen böyle çalışırım 2 bölge gün gün deadlift yapmalımıyım yaparsamda hangi bölgeyi çalıştıktan sonra yapıyım deadlift faydaları nedir bana güç artışında faydası olurmu boy kısaltırmı bench te veya diğer çalışmalarda ağırlığı arttırmamda yardımcı olurmu yardımlarınızı bekliyorum
ölçülerim :
10.08.2020
GÖĞÜS:90CM
OMUZ:105CM
SAĞ KOL:31.5CM
SOL KOL:31CM
boy:1.72
KİLO:64-65KG[DOUBLEPOST=1597366531][/DOUBLEPOST]birde savaş cebeci video çekmiş boy kısaltan hareketler diye be arkadaş fitness boymu kısaltır squat yapma boyun kısalır push yapma falan demiş onun yüzünden squat yapmıyorum korkar hale geldim boyumun uzamasını istiyorum çünkü
deadlift yapmalımıyım yaparsam hangi bölgeyi çalıştıktan sonra yapayım benim antrenman programım böyledir
göğüs kol
sırt arka kol
omuz
bacak
aynen böyle çalışırım 2 bölge gün gün deadlift yapmalımıyım yaparsamda hangi bölgeyi çalıştıktan sonra yapıyım deadlift faydaları nedir bana güç artışında faydası olurmu boy kısaltırmı bench te veya diğer çalışmalarda ağırlığı arttırmamda yardımcı olurmu yardımlarınızı bekliyorum
ölçülerim :
10.08.2020
GÖĞÜS:90CM
OMUZ:105CM
SAĞ KOL:31.5CM
SOL KOL:31CM
boy:1.72
KİLO:64-65KG[DOUBLEPOST=1597366531][/DOUBLEPOST]birde savaş cebeci video çekmiş boy kısaltan hareketler diye be arkadaş fitness boymu kısaltır squat yapma boyun kısalır push yapma falan demiş onun yüzünden squat yapmıyorum korkar hale geldim boyumun uzamasını istiyorum çünkü