bu sporu yıllarca kesintiye uğratarak da olsa yaptım. amino ve ilk başladığımda gainer dışında hiç bir supplement kullanmadım.
şimdi güç artışı için creatin kullanmak istiyorum, bir yandan da yağ kırıcı almak istiyorum fakat bu ikisi aynı anda kullanılamıyor herhalde. ne yapmalıyım? önce creatinle başlasam sonra yağ kırmak için diğerine geçsem çok güçten düşer miyim?
şimdi güç artışı için creatin kullanmak istiyorum, bir yandan da yağ kırıcı almak istiyorum fakat bu ikisi aynı anda kullanılamıyor herhalde. ne yapmalıyım? önce creatinle başlasam sonra yağ kırmak için diğerine geçsem çok güçten düşer miyim?