Demirgan - Yaş 15 Kilo 63-64

[Cattleya]

Güzel vücut olmuş kardeşim başarılar bacak kısmını koyarmısın oralar ne alemde

 

[Scoobz]

yağ oranın harika...

 

[R10]

Işık yanıltıcı duruyor ? Işıgın yanıltıcı olması ?

Lutfen mantıga uygun yorumlar yapın . Işık sadece olan kas kutlesi ve liflerinin daha iyi gorunmesini saglar . Yani olanı size gösterir , olmayan birşeyi göstermez . Bu mantıga göre mr.olympia podyumlarına '' ışık yanıltıcı '' diyerekten otuz bin tane aydınlatma koyulmaması gerekirdi .

al sana mantık genç arkadaşım. şu felsefik yorumları yapmadan önce biraz da arama yapsanız keşke...

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/announcement.php?f=20

 

[Demirgan]

türkiyede ki en iyi mide gögüs kol kombinasyonuna sahip birey olduğunu söyleyebilirim

Bu güzel yorum için çok teşekkür ederim . İnanılmaz motive oldugumu soyleyebilirim

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:14 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:12 ----------

Güzel vücut olmuş kardeşim başarılar bacak kısmını koyarmısın oralar ne alemde

Uzun süreli bir bacak sakatlıgı yaşıyorum . Sag diz kapagımın içinde eklemlerin kaymasını saglayan sıvıda bir fazlalık var bu yuzden bacak çalışamıyorum

En basitinden bir ornekleme verilmesi gerekirse ; İstiklal Marşında hazırol pozisyonunda dururken birdenbire dizim atıyor yorumun için çok teşekkür ederim

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:17 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:14 ----------

al sana mantık genç arkadaşım. şu felsefik yorumları yapmadan önce biraz da arama yapsanız keşke...

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/announcement.php?f=20

Sanırım 6. maddeden bahsediyorsun . Işık oynaması bu başlık altında koydugum fotografların yalnızca biirnde yapıldı . O da gözüme hoş geldi diye koydum . Diğer hiçbirinde bir pigment kadar oynama yok .

Ha sen gidip benim gölgelendirdiğim fotografa yorum yapmışsan , kusruma bakma , yapmışım bir cahillik gençliğime ver . Ama diğerleri için dediysen eğer yine kusruma bakma , haksızsın .

 

[sp3ctral0]

Seni canı gönülden kutlarım. Süper bir iş çıkarmışsın bu genç yaşına rağmen. Açıkcası imrendiğimi söyleyebilirim. Ve bir kere daha bu spora daha fazla bağlanmamı sağladın dostum Kendine dikkat et ama.

 

[Leopras]

1 yıl için iyi gidiyorsun dolu dolu geçirmişsin diyebilirim yaşla alakalı pek bi sorunun olcağını zannetmiyorum çünkü genetik bi avantajın var yalnız kilo boyuna göre az gibi geldi bana karın kaslarını belirginleştirmiş kolların biraz düşük kalmış 5-6 kilo daha alsan daha güzel bi görüntü çıkar ortaya ama emeğin ve harcadığın zaman içinde tebrik ediyorum karşılığını vermişsin

 

[Tüplüveöfkeli]

Öncelikle herkese merhabalar . Önceki konumun eski olmasından dolayı yeni bir konu açtım


Yaklaşık 1 sene olucak onumuzdeki ay spora başlayalı . Dilerseniz eski fotografları da koyabilirim

Başlamadan önceki ölçüler ;

Kilo : 55
Boy : 1.81
Kol : 28
Omuz : 105
Bel : 65
Göğüs : 87

Şimdiki ölçüler ;

Kilo : 63-64 civarı
Boy : 1.82
Kol : 36
Omuz : 120
Bel : 69
Göğüs : 104

Yağ oranım sabit %5-%6 arasında gidip geliyor .

Şimdiden teşekkürler

Yaklaşık 15 20 kilo kadar eksiğin var boyun yaşına göre uzun olduğu için çalışırken içinde herhangi bir sıkıntı olmaz yeterince uzun

Bu spora 14 15 16 bu yaşlarda başlarda başlamak isteyen arkadaşlara bir tavsiye boyunuz yeterince uzun değil ise mini.16 yaşından sonra başlayın 1.50 1.60 vs bu orantılarla o yaşlarda KESİNLİKLE BAŞLAMAYIN. ileride Vucudun yanı sıra boyun üzüntüsünü yaşamayın 16 yaşına kadar en erken oynaya bıldıgınız kadar boyunuzun uzamasına yardımcı olacak oyunlar oynayın basket voleybol vs

 

[lordmarvel]

Bb yaparken bu süre zarfında yağlı besinler yada şeker falan tüketimine özen gösterdinmi ? Yoksa sende definasyon programındanmı geçtin? Yağsız olarak yaptıysan bu vücudu gayet iyi hatta süper.

 

[Fit]

Tebrikler kardeşim bu azimle devam et.supplement kullanmadan yapmanda güzel bişey bir 10 kilo daha alırsan oldukça hacimli güzel bir vücudun olur.
Kaç set kaç tekrar çalışıyorsun peki ?kol göğüs programını yazarmısın.

 

[BrS]

Öncelikle azmin için tebrik ederim.Gerçekten bu bir tutkudur ve senin yaşında bir heves başlayıp bırakan birçok arkadaşım var ama sen onlardan değilsin zaten asıl olanda bunu başarmak Ben şunu soracağım whey aldım demişsiniz salona başladıktan sonra kaçıncı ayınızda almaya başladınız ?

 

[Demirgan]

1 yıl için iyi gidiyorsun dolu dolu geçirmişsin diyebilirim yaşla alakalı pek bi sorunun olcağını zannetmiyorum çünkü genetik bi avantajın var yalnız kilo boyuna göre az gibi geldi bana karın kaslarını belirginleştirmiş kolların biraz düşük kalmış 5-6 kilo daha alsan daha güzel bi görüntü çıkar ortaya ama emeğin ve harcadığın zaman içinde tebrik ediyorum karşılığını vermişsin

Öncelikle bu yorumun için çok teşekkür ederim Leopras . Evet kilom boyuma göre duşuk . Bunu gudne belki 2 belki 3 ogun yemek yememe baglıyorum kimi zaman , kimi zaman ise çok yememe rağmen besin degeri dusuk yemekler yememe . örneklemek gerekirse okulda yedigim yemekler kaşarlı - sucuklu tost ve bikaç çeşit çikolata . Ve bu ogunler gun ıcınde benim 9 saat tukettigim urunler . Sabah kahvaltısı etmiyorum supplement kullanmıyorum bacak çalışmıyorum vs vs . Tekrar yorumun ıcın tesekkur ederim

 

[Demirgan]

Bb yaparken bu süre zarfında yağlı besinler yada şeker falan tüketimine özen gösterdinmi ? Yoksa sende definasyon programındanmı geçtin? Yağsız olarak yaptıysan bu vücudu gayet iyi hatta süper.

Yorumun için teşekkür ederim Lordmarvel . BB yaparken yağlı besinler veya şeker tüketimine özen gosterdigimi soyleyemem . Hyatımda hiç diyet yapmadım . Spora 55 kiloyla başladım ve su an 67 kiloyum . Aldıgım bu 12 kilogramda 1 gr yağlandıgmı en azından ben kendi uzerimde goremiyorum . Sana 2 aylıkken ki fotografımı yukluyorum . Burada 55 kilogramım . Tekrar teşekkur ederim

 

[Demirgan]

Tebrikler kardeşim bu azimle devam et.supplement kullanmadan yapmanda güzel bişey bir 10 kilo daha alırsan oldukça hacimli güzel bir vücudun olur.
Kaç set kaç tekrar çalışıyorsun peki ?kol göğüs programını yazarmısın.

Öncelikle yorumun için teşekkür ederim Fit . Supplement hiç kullanmadım degil kullandım ama şu an kullanmıyorum . Ust vucuda 12 kilo verdik şimdi bacaklara 10 kilo almak lazım . Ancak oyle hedefime ulaşabilirim .

Çalışmam piramit sistem ; 4 x 8 8 6 6 .

Kol ; Dumbell curl 4x8 8 6 6
Scout curl 4x8 8 6 6
Barbell curl 4x8 8 6 6

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:58 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:55 ----------

Öncelikle azmin için tebrik ederim.Gerçekten bu bir tutkudur ve senin yaşında bir heves başlayıp bırakan birçok arkadaşım var ama sen onlardan değilsin zaten asıl olanda bunu başarmak Ben şunu soracağım whey aldım demişsiniz salona başladıktan sonra kaçıncı ayınızda almaya başladınız ?

Yorumun için çok teşekkur ederim BrS . Bir işi severek yapınca bırakmayan bir yapım var

Sanırım spora başladıktan 2 ay sonraydı . Optimum whey gold %100 almıştım .

Tekrar teşekkur ederim

 

[burakdemiral98]

Çok başarılı senin damarlar nasıl çıkmış öyle çok hoş

 

[CihadSun]

gerçekten tebrikler güzel vucut yapmışsın darısı bizim başımıza inşallah devamını dilerim dostum.

 

[AlyOsman]

Kilo Boy ölçülerimiz aynı sayılır inşallah devam etttikçe senı yakalıyabiliriz

 

[Bodyturkey]

Bicepse biraz daha ağırlık ver. Güzel çalışmışsın tabi birazda genetik.

 

[halil98]

mükemmel vücut yapmışsın tebrikler ancak boyun artık fazla uzamaz keşke1-2 sene sabıretseydin

 

[By_MaLi]

Benim şuanki halimin aynısısın ama ben 70 kiloyum fakat ayağm kırık şuan 40 gün antreman yapamıycam

vucudun cok iyii yaşlarımızda aynıymış benim profl resmim 55 kilo halim düzelip spora başlayıınca koyucam yeni halimi Spora Devammm başarılar

 

[egebahadir]

demirgan vucudunu begendim. Ama besın takvıyesı almana uzuldum. Ben besın takvıseyı almadan calısıyorum cunku bırcok kısıden olumsuz yanlarını duydum.

yas 15
kılo 85
boy 1.89
omuz 127
kol 42
gogus 111
bel 74

ben vucudumun ıyı oldugunu dusunuyorum. Omuz ve kol calısırken uzun bar kullanıyorum. Dıger butun kas guruplarımı kendı agırlıgımla yaptıgım hareketlerle calısıyorum.

Proteın ve kalsıyum ıcın sadece yumurta akı ve sut urunlerını kullanıyorum.