V.Aydın
Üye
merhabalar öncelikle üye olduktan 3 gün sonra sonunda dertlerimi anlatabileceğim için mutluyum 
1.5 aydır vg yapıyorum normalde ince yapılı biriyim 2 yıl öncesine kadar düzenli olarak basketbol ve atletizmle ilgilenirdim bırakıtıktan sonra müthiş bir şekilde kilo almaya başladım
şu an boyum 1.73m kilom 84kg bel ve bacak bölgesinden çok fazla yağlandım
ilk sorunum ağırlık kaldırırken dirsek ve (veya) dizlerimde sürekli kütürdemeler oluyor. dirseğimi açıp kapatırken iç kısmını elimle yokladığımda kıkırdağımsı birşeylerin içe dışa hareket ettiğini hissediyorum.
bir de 2 haftadır sol elimin serçe ve işaret parmağımdan bileğime doğru uzanan bir uyuşma var sanırım sinir sıkışması oldu
dirseklerimi ve dizlerimi daha rahat çalıştırmak için neler yapabilirim yardımcı olursanız çok makbule geçer.
bir de kamburluk da var sanırım omurgama ağırlık bindiğinde belim çukurlaşıyor kuyruk sokumuna doğru bir ağrı hissediyorum
1.5 ayda bu sorunlarla karşılaştım bırakayım mı ne dersiniz
şimdiden teşekkürler...

1.5 aydır vg yapıyorum normalde ince yapılı biriyim 2 yıl öncesine kadar düzenli olarak basketbol ve atletizmle ilgilenirdim bırakıtıktan sonra müthiş bir şekilde kilo almaya başladım
şu an boyum 1.73m kilom 84kg bel ve bacak bölgesinden çok fazla yağlandım
ilk sorunum ağırlık kaldırırken dirsek ve (veya) dizlerimde sürekli kütürdemeler oluyor. dirseğimi açıp kapatırken iç kısmını elimle yokladığımda kıkırdağımsı birşeylerin içe dışa hareket ettiğini hissediyorum.
bir de 2 haftadır sol elimin serçe ve işaret parmağımdan bileğime doğru uzanan bir uyuşma var sanırım sinir sıkışması oldu
dirseklerimi ve dizlerimi daha rahat çalıştırmak için neler yapabilirim yardımcı olursanız çok makbule geçer.
bir de kamburluk da var sanırım omurgama ağırlık bindiğinde belim çukurlaşıyor kuyruk sokumuna doğru bir ağrı hissediyorum
1.5 ayda bu sorunlarla karşılaştım bırakayım mı ne dersiniz

şimdiden teşekkürler...