Doğal vücut geliştirmeciler topiği -Full Motivasyon

[Ümit KOÇ]

174 boy, suan 62kg'im. 25 gun once 58kusur kg'dim.

 

[elite35]

Başlarda hızlı ölçü alman çok normal. İnsanlar buna kanarak işte ben 1 ayda bu kadar olduysam 1 sene yapsam ne olur tahmin bile edemem gibi yaklaşımlarla bu sporu uzun süreli yapanları dolaylı olarak küçümsüyorlar. Önemli olan uzun vadede vücudunu en iyi şekilde tanıyıp sürekli gelişime odaklı çalışmak.
Plato dönemi bu işin kırılma noktası zaten. Tamam mı devam mı işte burada belli oluyor.

 

[Ümit KOÇ]

Kesinlikle katiliyorum. Demek istedigimde bu idi. Azalan bir hizla vucut durma noktasina kadar gelisir. 9 ay gibi bir sure ve 75kg hedefin en buyuk nedeni bu. Durma noktasinin bu olacagini dusunuyorum. Zaten o bana yeter. Sonrasinda lift ve ceviklik uzerine calisacagim.
Saygilarimla

 

[columbu]

Doğal vücut geliştirme deyince benim aklıma bu fotoğraf gelir. Sağdaki abi natural, şahsen yürekten inanıyorum. Ve bakın bakalım üç beş damar dışında soldakinden ne eksiği var? Bu iş doğal da oluyor elbette, ama kimsenin sentetik vs. kullanmayı tercih eden arkadaşlara da hakaret etme hakkı yok, herkesin kendi bedeni kendi kararı var.

 

[telepati]

Doğal vücut geliştirme deyince benim aklıma bu fotoğraf gelir. Sağdaki abi natural, şahsen yürekten inanıyorum. Ve bakın bakalım üç beş damar dışında soldakinden ne eksiği var? Bu iş doğal da oluyor elbette, ama kimsenin sentetik vs. kullanmayı tercih eden arkadaşlara da hakaret etme hakkı yok, herkesin kendi bedeni kendi kararı var.

Cok eksigi var..hangisi dersen tabiki soldaki ama steoretsiz sekilde oda imkansiz oldugu icin sagdakine ..koyunun olmadigi yerde keciye abdurrahman celebi derler misali...sagdaki diyecegiz...stereoit siz bir yere kadar malasef bu gercekle yasamak zorundayiz..bosuna cirpinmaya gerek yok..saygilar

 

[columbu]

Forum üyeleride dahil hepsinin steroid kullandığını düşünüyorum. Genektik harikasıyım acayip kas kazanıyorum safsatalarına ise ancak amatörler inanır. Her vücudun belli bir kütle kapasitesi vardır. Bu sınırlarda üç aşağı beş yukarı bellidir. Kütle bu sınırlara dayandığında işin içine başka parametreler girer. Bu sınırları beslenmeyle , antrenmanla filan aşamazsınz.

Az çok bir yerlere gelebilmiş herkesi töhmet altında bırakıyorsunuz, kullanıp kullanmamak bir tercihtir orası ayrı, ama herkes kullanıyor demek haksızlık etmektir.

 

[Candot]

Yaklasik 3.5 ayda, fit ama spor yaptigi belli olan, kasli ama buram buram kasli durmayan birisi, davut heykeli gibi kollari yarisi kadar daha kalinlasmis, tum vucut ona nazaran irilesmis, sunnetten sonra buyuyen cocuk gibi yaz doneminde bu sekilde ilerleme kaydedilebilir mi?

 

[telepati]

Bunu yazan adam ya cok sisko biridir yada cok celimsiz...ne alaka yasim 34 hayatimda steoreit gormedim...bu isi hobi olsun diye yapiyorum...burada olma sebebimde emegime karsilik en fazla verimi nasil alirim diye tecrubeli kisilerderden yada hic denenmemis biseyleri deneyip sonuc alanlarin olabilecegini dusundugum icin giriyorun..yani amac atastirma...bu arkadasin yazdigi fesatliktan baska birsey degildir..sozum burada olan herkezin steoreit kullandigina inaniyorum diyen kisiye

 

[columbu]

Cok eksigi var..hangisi dersen tabiki soldaki ama steoretsiz sekilde oda imkansiz oldugu icin sagdakine ..koyunun olmadigi yerde keciye abdurrahman celebi derler misali...sagdaki diyecegiz...stereoit siz bir yere kadar malasef bu gercekle yasamak zorundayiz..bosuna cirpinmaya gerek yok..saygilar

Çırpınmak değil bu, şahsen ölçüye bakanlardanım, soldaki 54 sağdaki 39 üst kola sahip diyemeyeceğimiz için çok büyük bir fark göremiyorum, fark en fazla 3 - 4 cm, herkes bu kadar iradeli / şanslı / imkanlı vs. olamasada doğal yollardan bir yerlere birileri elbette varacaktır, yineliyorum isteyen istediğini yapmakta da özgürdür, kimsenin eleştirme hakkı dahi yok.[DOUBLEPOST=1411722247][/DOUBLEPOST]

Yaklasik 3.5 ayda, fit ama spor yaptigi belli olan, kasli ama buram buram kasli durmayan birisi, davut heykeli gibi kollari yarisi kadar daha kalinlasmis, tum vucut ona nazaran irilesmis, sunnetten sonra buyuyen cocuk gibi yaz doneminde bu sekilde ilerleme kaydedilebilir mi?

Çok çok zor bir olay bu, dediğinizin normal şartlarda yıllar alması gerekiyor. Lakin 16 - 22 yaş arası gençlerin içerisinde bahsettiğiniz durum görülebiliyor, hormonlar daha aktif, doğru zaman ve doğru işler tesadüfen de bir araya gelirse şaşırtıcı şeyler oluyor, nadir de olsa 1 2 örnek gördüm diyebilirim.

 

[telepati]

Çırpınmak değil bu, şahsen ölçüye bakanlardanım, soldaki 54 sağdaki 39 üst kola sahip diyemeyeceğimiz için çok büyük bir fark göremiyorum, fark en fazla 3 - 4 cm, herkes bu kadar iradeli / şanslı / imkanlı vs. olamasada doğal yollardan bir yerlere birileri elbette varacaktır, yineliyorum isteyen istediğini yapmakta da özgürdür, kimsenin eleştirme hakkı dahi yok.[DOUBLEPOST=1411722247][/DOUBLEPOST]
Çok çok zor bir olay bu, dediğinizin normal şartlarda yıllar alması gerekiyor. Lakin 16 - 22 yaş arası gençlerin içerisinde bahsettiğiniz durum görülebiliyor, hormonlar daha aktif, doğru zaman ve doğru işler tesadüfen de bir araya gelirse şaşırtıcı şeyler oluyor, nadir de olsa 1 2 örnek gördüm diyebilirim.

Insanlarin omurlerinin %95 lik gibi bir kismini giyinik olarak gezdigini dusunursek olculere bakmak konusunda size katiliyorum...burada sagdaki ve soldski resim arasindaki fark esitlenicektir...bardagin dolu tarafindan bakmak

 

[mehmet_oztan]

Whey protein iyidir güzeldir ancak öyle sanıldığı kadar ahım şahım bir etkisi olduğu kanaatinde değilim. Kaldı ki, yapılan bir araştırmaya göre , antrenmandan sonra Whey protein alan birisi ile antrenmandan sonra süt,yumurta vs. gibi proteinlerin karışımından oluşan Complex protein tozlarından birini yani Syntha-6 veya Combat Powder gibi bir ürünü kullanan kişi arasında kayda değer herhangi bir farklılık saptanmamış. Weider amcamızın '' antrenman sonrası hızlı sindirilen protein şart'' söylemi de tamamen Çıkar amaçlıdır yani her zaman olduğu gibi bunun ucu da Para ya dayanıyor

dediğin şeyi bende yaşadım, yaklaşık 1 senedir maddi sebeplerle hiçbir supplement alamıyorum ama gün içinde aldığım proteine de dikkat ediyorum ve şuan pro+creatin kullandığım dönemden daha hızlı ve iyi gelişiyorum. pro kullanınca nasıl olsa 30gr çaktım diye antreman sonrası öğünlerimi sallamıyordum ama şuan antreman sonrası 200-300gr tavuk + pilav türevi birşeyle çok daha verimli bir gelişme sağladğıma eminim. bu mesajı farkeden arkadaşlara umarım yerinde bir bilgi aktarımı sağlamışımdır, saygılar.

 

[Candot]

Çırpınmak değil bu, şahsen ölçüye bakanlardanım, soldaki 54 sağdaki 39 üst kola sahip diyemeyeceğimiz için çok büyük bir fark göremiyorum, fark en fazla 3 - 4 cm, herkes bu kadar iradeli / şanslı / imkanlı vs. olamasada doğal yollardan bir yerlere birileri elbette varacaktır, yineliyorum isteyen istediğini yapmakta da özgürdür, kimsenin eleştirme hakkı dahi yok.[DOUBLEPOST=1411722247][/DOUBLEPOST]
Çok çok zor bir olay bu, dediğinizin normal şartlarda yıllar alması gerekiyor. Lakin 16 - 22 yaş arası gençlerin içerisinde bahsettiğiniz durum görülebiliyor, hormonlar daha aktif, doğru zaman ve doğru işler tesadüfen de bir araya gelirse şaşırtıcı şeyler oluyor, nadir de olsa 1 2 örnek gördüm diyebilirim.

Adamin ten rengi de sanki eskisi gibi degil bu yuzden suphelendim, trapezler fazla degil ama o yuzden arada kaldim. Suan spor salonun devi haline geldi adam. Yas aynen, universite.

 

[Candot]

dediğin şeyi bende yaşadım, yaklaşık 1 senedir maddi sebeplerle hiçbir supplement alamıyorum ama gün içinde aldığım proteine de dikkat ediyorum ve şuan pro+creatin kullandığım dönemden daha hızlı ve iyi gelişiyorum. pro kullanınca nasıl olsa 30gr çaktım diye antreman sonrası öğünlerimi sallamıyordum ama şuan antreman sonrası 200-300gr tavuk + pilav türevi birşeyle çok daha verimli bir gelişme sağladğıma eminim. bu mesajı farkeden arkadaşlara umarım yerinde bir bilgi aktarımı sağlamışımdır, saygılar.

Tabi ki cikar amacli, glikoz haricinde hangi madde o hizla emilebilir ki? Asla 20 dkda kana karistigina inanmaiyorum tamaminin. Ve ayni senin dedigin gibi supp kullanmadigim zaman daha iyi gelistim fakat suan cok farkli durumum. Protein aldim ama duzenli almiyorum. O gunku beslenmeme gore, ant sonrasi yemek hemen yiyemeyeceksem aliyorum. Ya da o gun beslenmemde protein acigi kaldiysa ara ogun olarak aliyorum. Tamamen takviye yani gerekliyse kullaniyorum. Ve psikolojim de rahat oluyor vucuda gereginden fazla yuk bindirmedim diye.

 

[mehmet_oztan]

Tabi ki cikar amacli, glikoz haricinde hangi madde o hizla emilebilir ki? Asla 20 dkda kana karistigina inanmaiyorum tamaminin. Ve ayni senin dedigin gibi supp kullanmadigim zaman daha iyi gelistim fakat suan cok farkli durumum. Protein aldim ama duzenli almiyorum. O gunku beslenmeme gore, ant sonrasi yemek hemen yiyemeyeceksem aliyorum. Ya da o gun beslenmemde protein acigi kaldiysa ara ogun olarak aliyorum. Tamamen takviye yani gerekliyse kullaniyorum. Ve psikolojim de rahat oluyor vucuda gereginden fazla yuk bindirmedim diye.

ben demiyorum tabi gereksiz diye illaki faydası vardır ama, yumurtanın tavuğun etin sütün yerini tutamaz bizim içtiğimiz orta kalite wheyler

 

[doxux]

Tabi ki cikar amacli, glikoz haricinde hangi madde o hizla emilebilir ki? Asla 20 dkda kana karistigina inanmaiyorum tamaminin. Ve ayni senin dedigin gibi supp kullanmadigim zaman daha iyi gelistim fakat suan cok farkli durumum. Protein aldim ama duzenli almiyorum. O gunku beslenmeme gore, ant sonrasi yemek hemen yiyemeyeceksem aliyorum. Ya da o gun beslenmemde protein acigi kaldiysa ara ogun olarak aliyorum. Tamamen takviye yani gerekliyse kullaniyorum. Ve psikolojim de rahat oluyor vucuda gereginden fazla yuk bindirmedim diye.

20 veya 30 dakikada sadece mide boşalması gerçekleşir, eğer boş mideyse. Kana karışma hızı ise whey tek başına alındığında saatte 8-10 gr şeklinde Yani 40 gr whey içtiğimizde kana karışması 4-5 saat sürüyor. Birlikte veya üzerine başka yemek de yenirse daha fazla. Ben de katı yiyeceklerden daha fazla faydası olduğuna inanmıyorum. Gene de protein ihtiyacımı tamamlayamadığım günler için elimde bulundururum.

 

[Ümit KOÇ]

İki resim arasında farklar,
Soldaki muhtemelen yarışma vs için hazırlanmış ve oldukça sıcak bir vücut. Sağdaki ise idmandan önce çekilmiş bir foto. Antremandan sonra çok daha fena görünecektir.
Ayrıca iki fotoğrafın çekim tekniği arasında da bir hayli fark var.
Özetle her ikisi de çok iyi vücutlar.
Beslenme desteği kullanmak tamamen kişinin insiyatifinde olan birşeydir. Bizler genel olarak şehir çocuklarıyız. Her zaman düzenli beslenemiyoruz. Veya deli gibi çalışılmış bir günün ardından antremana gidebiliyoruz. Kişisel olarak kullanana hiçbir lafım yok. Tamamen tercih meselesidir. Ben en geç idmandan 1 saat önce haşlanmış patates (mümkünse beyaz), bir kase yağlı ev yapımı yoğurt ve o gün çok fazla yoruldu isem bir kaşık tereyağ üçlüsünü indirip gidiyorum. Antremanda bir hayli fark yaratıyor.
Saygılarımla.

 

[telepati]

İyi bir vucut icin protein tozu olmazza olmazdir...yaptiginiz tabiri caizze kimse kusura bakmasin züğürt tesellisidir...milyarlarca dolarlik suplementler sektorunu yumurtayla devirmekte zirh cahilliktir...burada zarari vardir vs dersiniz tartisilir..ama gerek yoktur demenin tartismasini bile yapmam...bunlari kullanan milyonlarca insan var bu insanlar salakmi ki bu urunleri alip paralarini cope atiyorlar...bir akilli sizsiniz...

 

[mehmet_oztan]

İyi bir vucut icin protein tozu olmazza olmazdir...yaptiginiz tabiri caizze kimse kusura bakmasin züğürt tesellisidir...milyarlarca dolarlik suplementler sektorunu yumurtayla devirmekte zirh cahilliktir...burada zarari vardir vs dersiniz tartisilir..ama gerek yoktur demenin tartismasini bile yapmam...bunlari kullanan milyonlarca insan var bu insanlar salakmi ki bu urunleri alip paralarini cope atiyorlar...bir akilli sizsiniz...

ben kaliteli şeyleri sorgulamadım, bizim aldığım 100liralık xxxxxx wheylerden daha iyi evet yumurta, yoksa 900gramı 200küsür lira olan weider türevi kalteli markalara lafımız yok.

 

[Ümit KOÇ]

İyi bir vucut icin protein tozu olmazza olmazdir...yaptiginiz tabiri caizze kimse kusura bakmasin züürt tesellisidir...milyarlarca dolarlik suplementler sektorunu yumurtayla devirmekte zirh cahilliktir...burada zarari vardir vs dersiniz tartisilir..ama gerek yoktur demenin tartismasini bile yapmam...saygilar..

Üstadım bu da biraz bakış açısı ile alakalı. Bu konuyu bence beslenme bülteninde sorup bu konuda ihtisas yapmış prof. dr. hocalardan gerekçesi ile dinlemek gerek. İlle de kullanılacaksa kesinlikle plato evresine gelindiğinde kullanılması taraftarıyım.
Benim zaten idealim 174 boya 75kg olduğu için muhtemelen hiç ihtiyaç dahi duymayacağım. Netice de eski çağlardan kalan heykeller incelendiğinde o arkadaşların protein tozunun varlığından dahi haberdar olmadığını, içinde bulundukları yüzyıllara göre muhtemelen protein ağırlıklı beslendiklerini söylemek hiç zor değil.
Beslenme, beslenme başarımı, doğru beslenme başlı başına ayrı konular. İlk insan diyeti isimli kitabı okursanız orada incelikleri anlatılıyor zaten. Yani olay kamuoyunda oluşan intiba gibi değil.

 

[telepati]

Üstadım bu da biraz bakış açısı ile alakalı. Bu konuyu bence beslenme bülteninde sorup bu konuda ihtisas yapmış prof. dr. hocalardan gerekçesi ile dinlemek gerek. İlle de kullanılacaksa kesinlikle plato evresine gelindiğinde kullanılması taraftarıyım.
Benim zaten idealim 174 boya 75kg olduğu için muhtemelen hiç ihtiyaç dahi duymayacağım. Netice de eski çağlardan kalan heykeller incelendiğinde o arkadaşların protein tozunun varlığından dahi haberdar olmadığını, içinde bulundukları yüzyıllara göre muhtemelen protein ağırlıklı beslendiklerini söylemek hiç zor değil.
Beslenme, beslenme başarımı, doğru beslenme başlı başına ayrı konular. İlk insan diyeti isimli kitabı okursanız orada incelikleri anlatılıyor zaten. Yani olay kamuoyunda oluşan intiba gibi değil.

O gordugunuz heykelleri gorup o zaman da yasayan insanlarin hepsinin o heykeldeki olculerde oldugunu dusunmuyorsunuzdur umarum...keza gunumuzdede vucut gelistirme yapmayip davut heykeli heybetinde insanlar vardir.(.shakil one al)ayrica bilinenin aksine ilk insanlarin son bulunan fosil kayitlarina gore 1.20cm ortalamada oldugu saniliyor...