2 gündür kullanıyorum kafama takılan bir sorun var.
aldıgım yerde satıcı günde 2 kez (sabah kalvaltıdan sonra aksam yemekten 2 saat sonra) 400ml süt ile içmemi tavsiye etti.
anladıgım kadarıyla bu toplam 2600 kalori demek oluyor. günde 3 öğün yemek yiyen biri olarak baya bi kalori alıyorum.
her gun spora da gidemiyorum 2 günde 1 gidiyorum gittiğimde de 1 2 saat çalışıyorum boy 177 kilo 66 bu arada.sporu 3 aydır devamlı yapıyorum.
bu fazla yakılamayan kaloriler karaciğerde depolanma yaglanma gibi sorunlar çıkarır mı?
sizce ölceği azaltmalı mıyım? amacım 10 kilo falan alıp bırakmak tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkürler yaş22
sadece spordan önce ve sprdan sonra olmak uzere 400 ml sute 200 gr. atarak ıc ısıne bak sporsuz yaglanma gobek yapar hacım gelıstırmez ıse yaramaz ...