B
brhmcr
Guest
bu ürünü alsak + olarak protein tozu da almamız gerekir mi ? düzensiz bir spor geçmişim oldu 2 sene önce 2 ay ağırlık çalışmıştım bıraktım. 2012 temmuz ayında başlayıp eylül ortaları gibi bırakmıştım protein tozu kullanmıştım o zaman. Vücut şeklim body yatkın yani ağırlık çalıştıktan sonra hemen şişen bir vücudum var kollar olsun göğüs olsun. Biraz kilo almalıyım hacim şart.
yaş 20 boy 1.76 kilo 62
Tavsiyem bir baslayip 6 ay normal saglam beslenmeniz, kilo almamaniz mumkun degil. Gainer kullanirken ozellikle iyi beslenen birinin ekstra protein tozu almasina gerek yok.