Herkese selamlar..Bu sporu senelerdir yapıyorum fakat çok ağır bench press yüzünden omuz eklemlerimde kronikleşen bir sakatlık oldu. Ortopediste gittim ve omuz eklemlerini tutan kaslarımın uzadığını ve güçsüzleştiğini söyledi. Oraları güçlendirmek için hiç görmediğim ve çoğu fitness ve badi hocasınında bilmediği 2 hareket gösterdi. Ve gerçekten tam olarak o kaslara etki ettiğini hissedebiliyorum fakat 2 sene geçti hareketleri yapmama rağmen çok az ilerleme kattettim. Glukosaminde kullandım.
Ayrıca badi yapmaya devam ediyorum fakat bar bench press yerine ekleme daha az vurduğu için dumbell bench press yapıyorum ve daha rahat oluyor. Eklem sorunu bütün vücudumda var sanırım eklem kaslarım normale göre daha güçsüz ve bitmeyen bir çıtlama var.
Bu 2 ay steroid vurulmayı düşünüyorum fakat yoğun bir kür şeklinde değil bilinçli bir şekilde kullanmak istiyorum hatta doktor kontrolündede yapabilirim. Sadece eklemleri daha hızlı tedavi için. Sizce eklemleri en çok kuvvetlendiren steroid nedir? Whey protein, glutamin ve creatinde aldım. Hepsini beraber kullanacağım. Fikirleriniz ve görüşlerinizi bekliyorum.
saygılar..
Ayrıca badi yapmaya devam ediyorum fakat bar bench press yerine ekleme daha az vurduğu için dumbell bench press yapıyorum ve daha rahat oluyor. Eklem sorunu bütün vücudumda var sanırım eklem kaslarım normale göre daha güçsüz ve bitmeyen bir çıtlama var.
Bu 2 ay steroid vurulmayı düşünüyorum fakat yoğun bir kür şeklinde değil bilinçli bir şekilde kullanmak istiyorum hatta doktor kontrolündede yapabilirim. Sadece eklemleri daha hızlı tedavi için. Sizce eklemleri en çok kuvvetlendiren steroid nedir? Whey protein, glutamin ve creatinde aldım. Hepsini beraber kullanacağım. Fikirleriniz ve görüşlerinizi bekliyorum.
saygılar..
